Sticky De laatst genomen foto topic

[Sanca Saxon]

Pre bed richting de 110kg
Voel me zoals ik kijk, belabberd en oncomfortabel op dit gewicht.

Al dat speelgoed in de douch is van kleine rakker en mij 🤌

Klik om te verkleinen...

Nu nog dikke traps om het af te maken

 

[Schwarzeneggertje]

Nu nog dikke traps om het af te maken

Klik om te verkleinen...

Die zijn in de bovenstaande pose sowieso niet zichtbaar.

 

[McMetronome]

Al dat speelgoed in de douch is van kleine rakker en mij 🤌

Klik om te verkleinen...

Jaja 😏

 

[Sanca Saxon]

Die zijn in de bovenstaande pose sowieso niet zichtbaar.

Klik om te verkleinen...

Volgens mij klopt die uitspraak niet maar ik kan ook fout zijn.

 

[brian0206]

Volgens mij klopt die uitspraak niet maar ik kan ook fout zijn.

Klik om te verkleinen...

als die zijn traps gaat aanspannen in die pose, verdwijnen zijn lats

 

[Loca]

Niks mis met iemand dikke traps toewensen.

 

[Bullshark]

Die zijn in de bovenstaande pose sowieso niet zichtbaar.

Klik om te verkleinen...

Dat zei Sanca ook

 

[RookworstXL]

Niks mis met iemand dikke traps toewensen.

Klik om te verkleinen...

Op dit forum ligt dat wat gevoelig..

 

[Loca]

Op dit forum ligt dat wat gevoelig..

Klik om te verkleinen...

Grote kuiten ook zeker?

 

[HeekFitness]

 

[BB_]

Niks mis met iemand dikke traps toewensen.

Klik om te verkleinen...

Bij deze wens ik je dikke traps toe.

 

[mucci]

Niet ontevreden mee

 

[AK]

Check in fotos tussen het stofzuigen door.
106.6, kcal verhoogd miv morgen +50gr complex carbs = 7500 pd

omtrek nuchter;
Borst tepelhoogte 123
Navel 90.5 (pre bed 94/96)
Arm AFGEROND NAAR BOVEN 43, nettttttt niet
Quads 67.5/68 zit 0.5cm verschil in L/R altijd.

 

[Bokito]

7500

Dafuq. Ook op rustdagen?

 

[AK]

7500

Dafuq. Ook op rustdagen?

Klik om te verkleinen...

Intra 100gr dextro en post meal choco pops 130gr / whey 40gr weg, dus 1k kcal die dag minder (2 dagen pw).
Toevallig ook 2 dagen pw cheat en dan is de laatste meal (800 kcal) vervangen met de cheat dus dan compenseert dat heel eind doordat de cheat snel 2k+ is.
Gemiddeld dus 7.5k wel pd en eetlust is nog goed, geen vertering issues of diaree ellende.

 

[Bokito]

Intra 100gr dextro en post meal choco pops 130gr / whey 40gr weg, dus 1k kcal die dag minder (2 dagen pw).
Toevallig ook 2 dagen pw cheat en dan is de laatste meal (800 kcal) vervangen met de cheat dus dan compenseert dat heel eind doordat de cheat snel 2k+ is.
Gemiddeld dus 7.5k wel pd en eetlust is nog goed, geen vertering issues of diaree ellende.

Klik om te verkleinen...

Respect hoor, 7500 is leip veel lol. Je bent dus toch weer meer gaan trainen zie ik(5x ipv 3-4)?

 

[AK]

Respect hoor, 7500 is leip veel lol. Je bent dus toch weer meer gaan trainen zie ik(5x ipv 3-4)?

Klik om te verkleinen...

Had in dec een dipje ivm vermoeidheid en nam meer rustdagen. Wederom weer alles opgepakt en 5 dagen pw trainen

Arm
Rust
Push
Pull
Rust
Armen
Benen
Rust dagen doordeweeks ivm werk en ik liever dan een rustdag zet ipv weekend. Zondag benen ivm quads/hams combi nu ik 2x pw armen heb en dit een lange sessie is.

 

[Bokito]

2x per week alleen armen trainen, zou dood gaan van verveling

 

[AK]

2x per week alleen armen trainen, zou dood gaan van verveling

Klik om te verkleinen...

Dit dus, maar ik heb geen andere keus. Haal geen voldoening uit een arm sessie, alleen voor het totaal plaatje is het momenteel nodig

 

[HB89]

Ik ben gek op armen dagen, heb ze helaas niet vaak! Maar jezus gast je staat er goed bij! En wat een vreten!