Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto topic

Bezoekers in dit topic

  • ak hoe droog ben je nu?
    Behoorlijk nat;

    IMG_3752.jpeg
     
    Goeie pomp, maar lopen je hamstrings ook niet achter?
    Scherp oog, hamstrings is ook een dingetje.
    Armen is momenteel prio 1 en alle focus daarop ipv hams/armen beide focus. Kreeg geen werkbare split met 2x pw arm day en dan nog ppl + op bv push/pull ook nog hams te doen, dat word te veel.
     
    Scherp oog, hamstrings is ook een dingetje.
    Armen is momenteel prio 1 en alle focus daarop ipv hams/armen beide focus. Kreeg geen werkbare split met 2x pw arm day en dan nog ppl + op bv push/pull ook nog hams te doen, dat word te veel.
    Hamstrings tonen kan ook een poseerdingetje zijn. Toen ik zelf jong was kon ik mijn beenbiceps aan 1 kant beter tonen dan aan de andere.
     
    Hamstrings tonen kan ook een poseerdingetje zijn. Toen ik zelf jong was kon ik mijn beenbiceps aan 1 kant beter tonen dan aan de andere.
    Uiteraard kan ik nu zeggen dat de andere kant me “betere kant” is, maar niets is minder waar en de kant vd foto is me beste kant 😂
     
    Goeie pomp, maar lopen je hamstrings ook niet achter?
    Vooral back de back relax pose waar ik de benen meer langs elkaar zet en niet in een positie zoals lat spread dat ik het iets mooier kan maken zie je ook dat me hams nog wat werk nodig hebben:

    IMG_3880.jpeg
     
    Vooral back de back relax pose waar ik de benen meer langs elkaar zet en niet in een positie zoals lat spread dat ik het iets mooier kan maken zie je ook dat me hams nog wat werk nodig hebben:

    Bekijk bijlage 616476

    Zou je benen hier naast elkaar zetten ipv de ene naar voren en de andere naar achteren en je knieën een beetje naar buiten draaien. Dan zie je van achteren je quad (sweep) en lijk je wat thicker.
     
    Zou je benen hier naast elkaar zetten ipv de ene naar voren en de andere naar achteren en je knieën een beetje naar buiten draaien. Dan zie je van achteren je quad (sweep) en lijk je wat thicker.
    Dat is idd de bedoeling bij deze pose
     
    • Like
    Waarderingen: ak
    Back
    Naar boven