Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.989
- Weergaven 6.091.050
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 24 feb 2019
- Berichten
- 1.409
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Als die net van buiten komt is 'ie nat.
Het regent.
Groetjes, Gerda
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.572
- Massa
- 160kg
HahahaBehoorlijk nat;
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.605
- Waardering
- 27.809
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.572
- Massa
- 160kg
Goed dat het je opvalt die 2 sets front/side/rear delts die ik pw doe in tegenstelling tot de 28 sets bicep/tricep 💅
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie pomp, maar lopen je hamstrings ook niet achter?Zware curls en zware push downs met een rechte stang uiteraard!
Wc klep nog open, net gepoept.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.572
- Massa
- 160kg
Scherp oog, hamstrings is ook een dingetje.
Armen is momenteel prio 1 en alle focus daarop ipv hams/armen beide focus. Kreeg geen werkbare split met 2x pw arm day en dan nog ppl + op bv push/pull ook nog hams te doen, dat word te veel.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Hamstrings tonen kan ook een poseerdingetje zijn. Toen ik zelf jong was kon ik mijn beenbiceps aan 1 kant beter tonen dan aan de andere.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.572
- Massa
- 160kg
Uiteraard kan ik nu zeggen dat de andere kant me “betere kant” is, maar niets is minder waar en de kant vd foto is me beste kant 😂
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Zware curls helpen hier ook
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Bij mij werken lichte SLDLs, high reps, staand op een bankje voor extra rom. Geleerd van mr. Robinson himself.
Ga je dit jaar wedstrijd nog pakken of volledig bouwen aan je zwakke punten?Zware curls en zware push downs met een rechte stang uiteraard!
Wc klep nog open, net gepoept.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.572
- Massa
- 160kg
Vooral back de back relax pose waar ik de benen meer langs elkaar zet en niet in een positie zoals lat spread dat ik het iets mooier kan maken zie je ook dat me hams nog wat werk nodig hebben:
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Vooral back de back relax pose waar ik de benen meer langs elkaar zet en niet in een positie zoals lat spread dat ik het iets mooier kan maken zie je ook dat me hams nog wat werk nodig hebben:
Zou je benen hier naast elkaar zetten ipv de ene naar voren en de andere naar achteren en je knieën een beetje naar buiten draaien. Dan zie je van achteren je quad (sweep) en lijk je wat thicker.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Dat is idd de bedoeling bij deze pose
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Pindakaas.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2022
- Berichten
- 650
- Waardering
- 5.024
- Lengte
- 1m65
- Vetpercentage
- 7%
Soortgelijke topics
