Sticky De laatst genomen foto topic

[K82]

Welke omtrek moet je bovenarm (Biceps Triceps) hebben om "groot" te zijn dan? 40+? 50+?

 

[Mentat]

Welke omtrek moet je bovenarm (Biceps Triceps) hebben om "groot" te zijn dan? 40+? 50+?

Klik om te verkleinen...

Groter dan die van @Schwarzeneggertje!

Vetpercentage zal ook wel een rol spelen.

 

[anytesters]

Welke omtrek moet je bovenarm (Biceps Triceps) hebben om "groot" te zijn dan? 40+? 50+?

Klik om te verkleinen...

45cm

 

[K82]

Groter dan die van @Schwarzeneggertje!

Vetpercentage zal ook wel een rol spelen.

Klik om te verkleinen...

@Schwarzeneggertje nu wil ik de omtrek van jouw bovenarm weten.....misschien heb ik dan een doel in dit leven.

 

[Gorillagainz]

Boven de 15% bf telt niet 😂😂

 

[AK]

bw / lengte / bf% is wel belangrijk om te vermelden als iemand zijn armomtrek roept.
Iedereen kent wel die dikke oma met 50+ cm armen en triceps als een malle, maar dat hoef ik ook weer niet.

Vanaf 40cm met enigszins normaal bf% dat je abs hebt is al ver boven gemiddeld.

Het gemiddelde op dbb is 50cm, alhoewel ik niemand ze zie posten maar wel roepen.

 

[apfelstrudel]

25cm is toch het gemiddelde hier?

 

[ThaWasteland]

25cm is toch het gemiddelde hier?

Klik om te verkleinen...

13,5

 

[Mentat]

25cm is toch het gemiddelde hier?

Klik om te verkleinen...

Dus toch zoals een jongere met een kapmes in z'n joggingbroek...

 

[Schwarzeneggertje]

Doe ze ook wel ez curl stang en vrij “licht” 35kg voor 15/20 reps.
DB overhead ext met 2 handen doe ik ook, dus veel oefeningen die niet “optimaal” zijn ivm kabels constant spanning blablab

Rear delt cross cable fly, licht gewicht, 20/25 reps, 2 sets pw. Train wel alles tot falen en met sommige oefeningen waaronder deze doe ik laatste paar reps beetje momentum gebruiken.

Klik om te verkleinen...

35kg is voor beginners.

 

[Schwarzeneggertje]

Boven de 15% bf telt niet 😂😂

Klik om te verkleinen...

Spillepoot.

 

[Schwarzeneggertje]

@Schwarzeneggertje nu wil ik de omtrek van jouw bovenarm weten.....misschien heb ik dan een doel in dit leven.

Klik om te verkleinen...

Meer dan 45cm koud. Ik had een paar jaar geleden 49cm met pomp, probeer ik nu weer te bereiken. Toen was ik veel sterker, maar nu weet ik beter hoe ik moet trainen.

 

[K82]

Meer dan 45cm koud. Ik had een paar jaar geleden 49cm met pomp, probeer ik nu weer te bereiken. Toen was ik veel sterker, maar nu weet ik beter hoe ik moet trainen.

Klik om te verkleinen...

Ik ga morgen mijn bovenarm meten en dan laat ik 't hier ook weten.

 

[anytesters]

Meer dan 45cm koud. Ik had een paar jaar geleden 49cm met pomp, probeer ik nu weer te bereiken. Toen was ik veel sterker, maar nu weet ik beter hoe ik moet trainen.

Klik om te verkleinen...

Maar als je nu weet hoe je beter moet trainen, waarom zijn je armen dan nog niet minimaal 49cm? Laat staan 55cm...

 

[GigaBrett]

25cm is toch het gemiddelde hier?

Klik om te verkleinen...

Hebben we het nu over de been omtrek?

 

[K82]

Hebben we het nu over de been omtrek?

Klik om te verkleinen...

Nee, geen van de 3 benen in dit geval.

 

[Diego1999]

Oink 🐷

 

[Mindcontrol]

Enkele maanden in cruise gezeten door een rot blessure. Fysio en BPC157 ingezet en de klachten zijn zo goed als weg. Nu op 3750kcals en kunnen we de intensiteit weer opvoeren in de trainingen en cut afmaken.
Gewicht rond de 100kg.

 

[Stijneke]

8kilo afgevallen en 2cm verloren op mijn armen. Zit nu op 39.5cm op 1m70 en 72 a 73kg bw.

 

[Tommyx]

Voor de kwark/oats variaties 👌🏻