Ja maar beter die machine gebruiken krijg je grote billetjes van 😜
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.094.619
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Ik (belt) squat een vrij dichte/rechte stance om de nadruk op quads te leggen idem dito met leg press laag en smal. Adductor doe ik eigenlijk alleen isolatie op de adductor machine.
Meen breder stance met squat is meer focus en op hams/glutes en vooral glutes moet ik ff niet hebben.
Totaal beeld geeft een beter beeld:
@Schwarzeneggertje geen grapjes over me armen maken aub!
Monster! Je gaat zo hardIk (belt) squat een vrij dichte/rechte stance om de nadruk op quads te leggen idem dito met leg press laag en smal. Adductor doe ik eigenlijk alleen isolatie op de adductor machine.
Meen breder stance met squat is meer focus en op hams/glutes en vooral glutes moet ik ff niet hebben.
Totaal beeld geeft een beter beeld:
@Schwarzeneggertje geen grapjes over me armen maken aub!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Van de adductoren machine krijg je geen grote billen.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Die is voor de glutes medius, de ronding bovenop ☺️
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Nadruk op quads is niet smaller/wijder maar hoger/lager. Hoe lager, dus knieën verder over je tenen, hoe meer quads.Ik (belt) squat een vrij dichte/rechte stance om de nadruk op quads te leggen idem dito met leg press laag en smal. Adductor doe ik eigenlijk alleen isolatie op de adductor machine.
Meen breder stance met squat is meer focus en op hams/glutes en vooral glutes moet ik ff niet hebben.
Totaal beeld geeft een beter beeld:
@Schwarzeneggertje geen grapjes over me armen maken aub!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
1. Is dit hetzelfde mechanisme waarmee je met front en highbar squat meer quads traint tov box squat of low bar squat?
2. En hoe je de bbsq meer knees over toes doet tov met rechte onderbenen?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Is voor aBductie.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Benen zijn nu beter maar zien er wel kort uit nu.Ik (belt) squat een vrij dichte/rechte stance om de nadruk op quads te leggen idem dito met leg press laag en smal. Adductor doe ik eigenlijk alleen isolatie op de adductor machine.
Meen breder stance met squat is meer focus en op hams/glutes en vooral glutes moet ik ff niet hebben.
Totaal beeld geeft een beter beeld:
@Schwarzeneggertje geen grapjes over me armen maken aub!
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Misschien zwaar squaten dan maar?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Is een optische illusie.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.320
- Waardering
- 7.582
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Zelf ga ik beter op squats dan machines, doe nu legpress maar ga squatten weer oppakken. Gewoon proberen wat voor jou werkt
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Bb squat vind ik net als bb bench press een leuke oefening, maar belt squat is gewoon superior en je haalt alle stress van je onderrug af en durft meer de grens op te zoeken.
Neemt niet weg dat ik absoluut een liefhebber ben van bp sq en dl, maar ik doe ze gewoon nooit 😕
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
In een iets hoger uitgesneden poseerslip (ipv boxer) ziet dat er heel anders uit 🤗
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien dat derde been.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Zit jij nu over ak z'n p**mel te fantaseren? Dat kan niet hoor
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.320
- Waardering
- 7.582
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Belt squats nog nooit gedaan, is dat te simuleren met wat equipment of moet je daar echt een machine voor hebben?
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Dat doen we toch allemaal?Zit jij nu over ak z'n p**mel te fantaseren? Dat kan niet hoor
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Goede dipbelt en op benches of boxen staan, denk ik?
Nee je hebt wel echt die machine daarvoor nodig
HA gayyyy
Soortgelijke topics
