- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.320
- Waardering
- 7.582
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Same here, daarom ga ik weer beginnen met squats vanaf volgende legday🤗
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.094.619
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 22 aug 2019
- Berichten
- 1.674
- Waardering
- 4.291
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 61kg
Door jouw avatar heb ik continue het beeld dat een lama even een zware legday neer zet in de gym
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.320
- Waardering
- 7.582
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
🦙 zie je het al voor je, zo’n beest in het squatrek🤣🤣Door jouw avatar heb ik continue het beeld dat een lama even een zware legday neer zet in de gym
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Je weet toch dat ik ook van staal ben ik ben niet te breken namelijk vraag aan men coach @AK
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Als natural heb ik dat ook. Bij mij komen alleen leg extensions in de buurt.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik zou een bril kopen.
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.122
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
of lbgthghnjdewnuifbew EN VEGANS
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Kisten bier waren ook van hout. Toen moest je zuipen om de kachel aan te houden.
CerebralGains
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 1.195
- Waardering
- 1.459
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Na ontbijt is alles nog strak
Na de laatse meal is het 🫃🏻
Hoe krijg je van die enorme side delts
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Ik doe minder reps/ meer gewicht sinds jp dat heeft uitgelegd dat je daardoor beter hersteld en net zoveel gains pakt als je hoger in reps zit en faalt maar wel meer vraagt van herstel. Herstel en vermoeidheid is vaak een dingetje bij mij.
Pomp is “beter” met meer reps, maar top set 6/8 reps en backoff 8/12, zit ik erboven dan meer load.
Topset soms 4/5 reps komt ook voor waar voorheen ik altijd minimaal 6, maar stiekem toch 8+ wilde als topset. Gevoelsmatig heb ik soms het idee dat zo laag in reps niet werkt, maar progressie is wat telt en op deze manier train ik legs push pull rust repeat icm laag volume per sessie.
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Genetics
CerebralGains
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 1.195
- Waardering
- 1.459
Doe je langere rust tussen je sets nu je naar meer gewicht/minder reps bent gegaan?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.203
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Niet zozeer, compounds 3 min muv benen misschien 4 min, isolatie doe ik veel uni en dan 30sec per kant en tussen de sets misschien 2min. Ik wacht voornamelijk tot ik weer op adem ben en hartslag iets gedaald is, time dit niet maar ik time wel de gehele workout zodat ik weet ik x min bezig ben geweest.
CerebralGains
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 1.195
- Waardering
- 1.459
Ik time ook niet, zit gemiddeld wel op 1m30 - 2m merk ik. Enkel bij benen vaak richting de 3-4 minuten.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Je moet ook niet naar jay cutler kijken aangezien je niet zijn genen hebt.
Soortgelijke topics
