De race naar de 600 totaal...

[Masallah]

3x!!!!Damn das wel veel he,zo krijgen je poten geen rust,dus is er ook weinig tijd voor herstel!Kuiten oké maar quads....

Klik om te verkleinen...

Zijn wel meer mensen die op deze manier trainen, en ik kan er alleen maar
achter komen voor mezelf of het werkt als ik het een tijd gevolgd heb.
Het voelt op het moment nog niet echt zo zwaar, zit nu in de tweede week
ga nu nog 2 weken trainen en dan volgt een deload, dan weer 4 weken
trainen en dan weer een week deload.
Tegen die tijd kijk hoe ik ervoor sta, en ofdat ik ga switchen van schema ja al dan nee.

 

[Own Sculpturer]

Zijn wel meer mensen die op deze manier trainen, en ik kan er alleen maar
achter komen voor mezelf of het werkt als ik het een tijd gevolgd heb.
Het voelt op het moment nog niet echt zo zwaar, zit nu in de tweede week
ga nu nog 2 weken trainen en dan volgt een deload, dan weer 4 weken
trainen en dan weer een week deload.
Tegen die tijd kijk hoe ik ervoor sta, en ofdat ik ga switchen van schema ja al dan nee.

Klik om te verkleinen...

Okay man,zo leer je wel naar je lichaam te luisteren.Suc6 ermee.

 

[Grijpwijk]

3x!!!!Damn das wel veel he,zo krijgen je poten geen rust,dus is er ook weinig tijd voor herstel!Kuiten oké maar quads....

Klik om te verkleinen...

Je klinkt als een bodybuilder.
3x squatten kan prima, zeker op de manier als Masallah het doet.

 

[Leophyte]

3x!!!!Damn das wel veel he,zo krijgen je poten geen rust,dus is er ook weinig tijd voor herstel!Kuiten oké maar quads....

Klik om te verkleinen...

[Link niet meer beschikbaar]

 

[victormor]

door het 3-4x squatten is mijn squat gigantisch omhoog geschoten
weet alleen niet hoe het nu met me deadlift staat.

 

[Masallah]

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Lijkt me ook wel vet sick om een keer te gaan doen we shall see.

 

[Own Sculpturer]

Je klinkt als een bodybuilder.
3x squatten kan prima, zeker op de manier als Masallah het doet.

Klik om te verkleinen...

Ben ik ook lol.Zal het eens gaan overwegen als ik te lang op een bep.gewicht blijf hangen,zit nu op 200kg(2x)

 

[victormor]

bump

1x220 kg squat



totaal is nu dan 540 5de plek

 

[Starter20]

flink sick! sowieso voor iemand van jou leeftijd

 

[victormor]

haha valt opzich mee , mijn bw is nu 88 kg

 

[wimmos]

nette squat maar twijfel of het wel parallel is?

 

[AlexT]

nette squat maar twijfel of het wel parallel is?

Klik om te verkleinen...

Is parallel, deze is van achter en onderen gefilmd dus dat wil squat al gauw niet diep genoeg laten lijken, bij het filmpje van 185 een tijdje terug werd hetzelfde gezegd maar ook die squats waren later op de wedstrijd zonder problemen gezet.

 

[klusmier]

bump

1x220 kg squat



totaal is nu dan 540 5de plek

Klik om te verkleinen...

heel netjes!

ik weeg nu 80 kilo en ben al bezig om mijn oude schema aan te passen................binnenkort weer vlammen in de gym!

4 dagen per week, en hopenlijk binnen een maand wat nieuwe PR's neerzetten!

( helaas 4 maand stil gezeten)

 

[Masallah]

bump

1x220 kg squat



totaal is nu dan 540 5de plek

Klik om te verkleinen...

Lekker bezig man, lijkt me heerlijk om dat gewicht te squatten!

heel netjes!

ik weeg nu 80 kilo en ben al bezig om mijn oude schema aan te passen................binnenkort weer vlammen in de gym!

4 dagen per week, en hopenlijk binnen een maand wat nieuwe PR's neerzetten!

( helaas 4 maand stil gezeten)

Klik om te verkleinen...

Succes ermee klus, beter dat je weer gaat trainen hopelijk kun je de race naar de 600 nog wat spannender maken!

 

[Masallah]

YES, eindelijk mijn benchpress record verbroken, van 130 naar 140 kg, opgebouwd van 5x80 kg, 3x110 kg, 1x120 kg 1x135 kg naar uiteindelijk 1x140 kg.

 

[klusmier]

Succes ermee klus, beter dat je weer gaat trainen hopelijk kun je de race naar de 600 nog wat spannender maken!

Klik om te verkleinen...

lees mijn trainingslog er maar op na............1e training viel nog best mee!

volgende week als de eerste pijntjes over zijn, dan begint het echte beulswerk: 65%~90% van 1RM..........met 5*5 en 3*3!



nog proficiat met je nieuwe PR!

 

[Masallah]

lees mijn trainingslog er maar op na............1e training viel nog best mee!

volgende week als de eerste pijntjes over zijn, dan begint het echte beulswerk: 65%~90% van 1RM..........met 5*5 en 3*3!



nog proficiat met je nieuwe PR!

Klik om te verkleinen...

Interessant ga zeker je log in de gaten houden!

En bedankt.

 

[wannabeestrong]

Masallah en Victormor beide gefeliciteerd!
Super prs!

 

[klusmier]

Interessant ga zeker je log in de gaten houden!

En bedankt.

Klik om te verkleinen...

ik zat nu op ongeveer 70~80% van mijn 1RM............wellicht binnen een maand weer de oude!

en dan begint het: vanuit die 460 richting de 500, en vandaar uit zie ik wel verder!

 

[Leophyte]

Vandaag 500 totaal behaald, 185 gesquat