Deadlift ik zo goed:

Galen · 24 dec 2010

Silentio zei:
deadliften met een curlgewicht
gewoon 2 schijven van 20 kg aan een olympische BB hangen en je gaat vanzelf al een natuurlijke houding aannemen (zeker mogelijk voor een beginner)
Deadliften met te weinig gewicht ****t je vorm sowieso op.

Als curlgewicht is dit zelfs aan de lichte kant hehe.

Leeman · 24 dec 2010

je moet je benen pas buigen als je voorbij je knieën bent, nu leun je met de bar op je bovenbenen namelijk, tijdens de neergaande fase

baksteen123 · 24 dec 2010

zie ik het nou goed dat je die stang echt op de weg naar beneden als het ware over je benen naar beneden gaat glijden? Hou de stang dicht bij je lichaam, maar niet OP je lichaam...
Verder zie eddine zijn commentaar

Born Twitchy · 24 dec 2010

Leeman zei:
je moet je benen pas buigen als je voorbij je knieën bent, nu leun je met de bar op je bovenbenen namelijk, tijdens de neergaande fase

+1

Omhooggaande beweging eerst alleen je benen strekken (terwijl je rug in dezelfde hoek tov de gond blijft) tot de barbell net boven je knie komt, dan pas je rug strekken.
Tijdens de gehele oefening je schouderbladen naar elkaar toe trekken en borst vooruit houden, zo houd je de spanning op je rug en voorkom je een bolle rug.

Ano_1994_3 · 24 dec 2010

Born Twitchy zei:
+1

Omhooggaande beweging eerst alleen je benen strekken (terwijl je rug in dezelfde hoek tov de gond blijft) tot de barbell net boven je knie komt, dan pas je rug strekken.
Tijdens de gehele oefening je schouderbladen naar elkaar toe trekken en borst vooruit houden, zo houd je de spanning op je rug en voorkom je een bolle rug.

+1

Zo moet ie gewoon

Ano_1991_6 · 24 dec 2010

Grepol zei:
Dit zijn de grootste schijven bij ons in de gym : | 20KG

Ik heb het zelfde probleem. Ik leg er matjes of schijven onder zodat ik wel de goede hoogte behaal

harnak · 24 dec 2010

Eddine zei:
1. je bent zo traag als stront
2. je locked niet (heupen naar voren aan het eind, dus alsof je een chick doet je heupen erin gooien)
3. had ik al gezegd dat je wat explosiever mag gaan liften?

succes

En net zoveel hitchen als jou? Zoals je doet in je compilatie filmpje?
Huil me een rivier, beter laat je je feedback achterwege.

voetzoeker · 24 dec 2010

probeer je be buik tussen je benen te drukken in de startpositie, zo voorkom je dat je onderrug bolt. en druk je heupen naar voren alsof je een wijf doet zoals al eerder gezegd is.

Eddine · 24 dec 2010

harnak zei:
En net zoveel hitchen als jou? Zoals je doet in je compilatie filmpje?
Huil me een rivier, beter laat je je feedback achterwege.

Waar heb je het over beste vriend?
Als je het over hitchen hebt, switch dan even door naar 3.20 aub.

Fijne kerstdagen.

corpaul · 24 dec 2010

harnak zei:
En net zoveel hitchen als jou? Zoals je doet in je compilatie filmpje?
Huil me een rivier, beter laat je je feedback achterwege.

ik heb eddine de laatste maanden zelden zien hitchen. ook niet bij de 15x205kg DL

TheMistery · 25 dec 2010

FitAndFishing zei:
Hey Eddine, beetje rustig niet iedereen dl 275
Dit is zwaar voor deze man. Enige is inderdaad hij lockt niet, maar de techniek is goed heurrr!
Bij het locken zou ik eerder zeggen borst naar voor EN heupen naar voor. Het is hier belangrijk dat je niet als een slingeraap je armen laat hangen.

Ja echt super

mikeo26 · 27 dec 2010

harnak zei:
En net zoveel hitchen als jou? Zoals je doet in je compilatie filmpje?
Huil me een rivier, beter laat je je feedback achterwege.

hij heeft al meer PL Approved gelift dan met hitch.. 275 zonder hitch en zit meer in

Starter20 · 27 dec 2010

harnak zei:
En net zoveel hitchen als jou? Zoals je doet in je compilatie filmpje?
Huil me een rivier, beter laat je je feedback achterwege.

je loopt achter mattie

fa113505 · 11 jan 2011

rob91 zei:
Nou, een goede grip heb je niet. Anders met straps deadliften?

straps did the trick

kaluro · 11 jan 2011

Born Twitchy zei:
Tijdens de gehele oefening je schouderbladen naar elkaar toe trekken

Ik ben het hier niet mee eens en Mark Rippetoe ook niet.
Hoe wil jij in godsnaam je schouderbladen naar elkaar toegetrokken houden als je 150kg deadlift? of 200 of 250 of whatever. Hoe wil je je schouderbladen uberhoudt naar elkaar toe trekken met dat gewicht?

Dat lukt NIET. Je kan dat niet doen, en het heeft ook geen reden waarom je dat zou doen.

mark rippetoe heeft het netjes uitgelegd in een filmpje allemaal, ik kan hem doorsturen als je wilt.

SjaakadeliC · 11 jan 2011

Voeten moeten voor de helft onder de bar staan. Daar ligt ook meteen het grootste probleem. Nu verplaats je het gewicht meer naar de voorkant van je lichaam, dus dat je op je tenen ligt te liften en ook je schouders meer werk moeten verrichten. Meer gewicht op de bar plakken en je voeten eens goed neerzetten, dit filmen en dan posten. Doe je best.

Edit: ging overigens over het eerste filmpje

Net de andere bekeken en het gaat al de goede kant op. Maar zoals velen al zeggen, nog steeds meer gewicht erop plakken en explosiever deadliften.

Vihae · 11 jan 2011

fa113505 zei:
straps did the trick

straps hebben juist een averechts effect op de grip..

fa113505 · 11 jan 2011

Vihae zei:
straps hebben juist een averechts effect op de grip..

nope

mikeo26 · 11 jan 2011

fa113505 zei:
nope

tuurlijk wel. je traint er je grip niet mee want het gewicht hangt dan gewoon

fa113505 · 11 jan 2011

mikeo26 zei:
tuurlijk wel. je traint er je grip niet mee want het gewicht hangt dan gewoon

ik train er mijn grip niet mee nee, maar mijn grip is wel veel beter met

Deadlift ik zo goed:

Peter Bond

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Novice

Massive Warrior

Superdude

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Novice

Trust the process.

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Novice

Massive Warrior

Novice

Soortgelijke topics