deathlift + squads in 1 week?

[Gennesis]

Nee inderdaad, daar heb je gelijk in. Had het verkeerd gelezen en opgevat.

Klik om te verkleinen...

 

[MarceldeV]

Deadlifts en squats in 1 week mag echt geen enkel probleem zijn. Het is je tweede week dus het moet gewoon even wennen allemaal.

 

[PoisonedTongues]

Deadlifts en squats in 1 week mag echt geen enkel probleem zijn. Het is je tweede week dus het moet gewoon even wennen allemaal.

Klik om te verkleinen...

Maar al bijna een jaar lid van dit forum, dan moet je toch wel een beetje een clue hebben?

 

[BB1995]

hallo, als ik op maandag benen train houd ik teveel spierpijn over om op een andere dag (donderdag) bij rug te deathliften. en als ik het vrijdag of zaterdag pak heb ik weer teveel spierpijn van het deathliften om maandag benen te pakken. hoe doen jullie dit ?

Klik om te verkleinen...

Harder trainen, spierpijn is niet erg ik zou gewoon doorgaan met deadlifts. of je doet het zoals ik doe.. 3 weken benen > 3 weken rug

 

[JoachimC]

Leer mss eens stretchen? eiwitshake'je, beetje letten op je houding.

 

[hardcorebuilder]

Deadlifts en squats in 1 week mag echt geen enkel probleem zijn.
Het is je tweede week dus het moet gewoon even wennen allemaal.

Klik om te verkleinen...

dit dus.
doe zelf squat en deadlift 2x per week. (ma / do)
als ik fullbody train, 3x per week. (ma / woe / vr)
1x per week is eigenlijk nog te weinig.