Denk dat ik het heb zitten

[gtrox]

Dus gister middag : rug/biceps/triceps getrained

S'avonds gaan boksen (zwaarste training ooit)

Thuis gekomen volde ik me wel beetje leeg.

Dan gaan slapen maar kon niet slapen , nu 6u 34 (niet geslapen)

hoofdpijn, keelpijn (begint op te kopen)
hart doet percies ook beetje pijn en schat mijn rust hartslag in bed op 90.

Heb overtraining aan men broek he ?

 

[Hurricane]

Kerel...ik heb maandenlang met dat schema van jouw gewerkt.
Ik ben er echt aan onder door gegaan.
5 maanden chronisch vermoeidheid aan de kont en ben er nu nog steeds niet vanaf.

Je hebt wel alles verbruikt alleen er zit nog allemaal stoffen in je hersenen zoals adrenline en een stof die je goed laat voelen na een zware training maar wel stimulerend is en die je wakker houden

 

[sloeber]

Eet je wel goed ?
Zorg er voor dat je tussendoor eens een dag rust hebt in de week......rust is zeer belangrijk om te herstellen .

 

[sloeber]

Meer is niet BETER....hopelijk wordt je snel weer beter bro....

 

[LangeMan]

Niet zwaar sporten vlak voor je gaat slapen.

 

[gtrox]

Niet zwaar sporten vlak voor je gaat slapen.

Wat is vlak voor gaan slapen ? (hoeveel tijd)

 

[Hurricane]

Wat is vlak voor gaan slapen ? (hoeveel tijd)

1 a 2 uurtjes...geld ook voor zwaar eten

 

[Tsunami]

Klinkt bekend...... hoe is je concentratie? Ik kon ook bijna niet meer lezen. Althans, ik begreep niet meer wat ik las. Hou anders gewoon even een week of twee absolute rust en kijk of je dan nog fysiek of geestelijk moe bent. Daarnaast zou je even je bloed kunnen laten onderzoeken. (ook op pfeiffer)

Sterkte

 

[gtrox]

Update :-)

Is beter nu de de hoofdpijn , hartpijn zijn weg.

Nu wel spierpijn maar das goe :-)

Zal toch maar paar dagen rustig aandoen.

Een tip misschien

Ik heb 4.5 liter gedronken vandaag , weining gegeten (alleen wat fruit)
Net wel beetje kip :-)
En 3 liter Isostar (Isotone sportdrank)
Dat hielp wel snel voor de hoofpijn !