DiSTuRBed's from 23% shame to 10% fame (zomer 2015)
- Topic starter DiSTuRBeD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 321
- Weergaven 34.839
- Volgers 23
-
- Tags
- zomer
- Status
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Lol, volgende week misschien vlak voor carb nite, merk er zelf nog niet veel van hoor
update carb nite
1 nougatti, 1 cote d'or bouchee, spaghetti met bolognaise saus en anderhalve kipschnitzel
3 sneetjes (+- 2 cm dik) vanillecake met witte chocolade erover, 1 chocolade milka donut
half zakje paprika "'frites" chips, half zakje rode veters, de overschot van mijn ben & jerry's cookie dough ijsje (1/3de grote pot), 1 chokotoff reep (zoals die nougatti, maar een nieuwe versie ervan), een half rolletje "Roulette"
---------- Toegevoegd 4 May 2015 om 07:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst 3 May 2015 om 22:08 ----------
vlak voor middernacht nog suikerwafel en cola binnengespeeld, de 2 andere cola's die avond ben ik ook vergeten te vermelden
87,6 kg deze ochtend, + 1,2 kg dus, ben benieuwd wanneer het terug onder 86,4 zal zakken
Ochtendcardio helemaal de soep in gedraaid... de crosstrainer maakt nu geen "bonk" geluid meer bij elke omwenteling, maar kraakt en piept wel als zot. Ik koop nooit nog iets van Tunturi, technieker is al een keer langsgeweest...
Enige optie die ik momenteel kan bedenken zijn zo van die noise cancelling oortjes indoen tijdens cardio en sparen voor een Technogym crosstrainer
Zal dat ding nog eens open doen (heb de technieker wat in 't oog gehouden) en eens alles proberen te smeren... wd40 of iets anders?
update carb nite
1 nougatti, 1 cote d'or bouchee, spaghetti met bolognaise saus en anderhalve kipschnitzel
3 sneetjes (+- 2 cm dik) vanillecake met witte chocolade erover, 1 chocolade milka donut
half zakje paprika "'frites" chips, half zakje rode veters, de overschot van mijn ben & jerry's cookie dough ijsje (1/3de grote pot), 1 chokotoff reep (zoals die nougatti, maar een nieuwe versie ervan), een half rolletje "Roulette"
---------- Toegevoegd 4 May 2015 om 07:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst 3 May 2015 om 22:08 ----------
vlak voor middernacht nog suikerwafel en cola binnengespeeld, de 2 andere cola's die avond ben ik ook vergeten te vermelden
87,6 kg deze ochtend, + 1,2 kg dus, ben benieuwd wanneer het terug onder 86,4 zal zakken
Ochtendcardio helemaal de soep in gedraaid... de crosstrainer maakt nu geen "bonk" geluid meer bij elke omwenteling, maar kraakt en piept wel als zot. Ik koop nooit nog iets van Tunturi, technieker is al een keer langsgeweest...
Enige optie die ik momenteel kan bedenken zijn zo van die noise cancelling oortjes indoen tijdens cardio en sparen voor een Technogym crosstrainer
Zal dat ding nog eens open doen (heb de technieker wat in 't oog gehouden) en eens alles proberen te smeren... wd40 of iets anders?
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Bram2121
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 219
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
86,2 kg deze ochtend, terug onder mijn gewicht van voor de vorige carb nite
Misschien raak ik morgenochtend even de 85 kg aan
Morgen is het alweer zo ver, op de planning staat al zeker "ne gewone frut" of chinees
Netjes netjes, wacht nog steeds op updatepics!
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
WOOT ! 85,5 kg deze ochtend, da's al LANG geleden. Weegschaal gaf 22% BF aan.
Updatepics: ik neem wel geregeld foto's maar vind die toch altijd tegenslaan.
Voor een goede belichting zou ik deze best in mijn homegym (gemeenschappelijke garage) nemen en da's nogal awkward om daar in boxershort te staan als iemand zijn auto komt parkeren
Maar omdat jij er ook gepost heb, zal ik ze ook maar eens posten, misschien dat jullie wel wat verbetering zien...
Ik edit niets, dus ik sta er met mijn "net uit het bed" kop op, kom echt net uit het bed, niets pomp etc... Kan ook niet poseren, ...
(excuses genoeg?)
85,5 kg deze ochtend, da's al LANG geleden. Weegschaal gaf 22% BF aan.Updatepics: ik neem wel geregeld foto's maar vind die toch altijd tegenslaan.
Voor een goede belichting zou ik deze best in mijn homegym (gemeenschappelijke garage) nemen en da's nogal awkward om daar in boxershort te staan als iemand zijn auto komt parkeren
Maar omdat jij er ook gepost heb, zal ik ze ook maar eens posten, misschien dat jullie wel wat verbetering zien...
Ik edit niets, dus ik sta er met mijn "net uit het bed" kop op, kom echt net uit het bed, niets pomp etc... Kan ook niet poseren, ...
(excuses genoeg?
)Januari:
Mei:
beentjes en kuiten, enige wat ik wel redelijk ok vind
Mei:
beentjes en kuiten, enige wat ik wel redelijk ok vind
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
rare week achter de rug
bleef hangen op 86,4 kg tot aan Carb Nite
ben iets minder full r*tard gegaan: friet met videe met als dessert een klein nougatine gebakje, 2 uur later een vierkante chocoladekoek met pudding, daarna nog een half zakje violetsnoepjes en een half doosje chipsletten
redelijk vroeg gaan slapen
gewicht deze ochtend: 86,2 kg, mijn eerste carb nite waar er geen 1 - 1,5 kg bij is
deze week ga ik mijn 200 gr kaas/dag wel terugschroeven naar 100 gr
bleef hangen op 86,4 kg tot aan Carb Nite
ben iets minder full r*tard gegaan: friet met videe met als dessert een klein nougatine gebakje, 2 uur later een vierkante chocoladekoek met pudding, daarna nog een half zakje violetsnoepjes en een half doosje chipsletten
redelijk vroeg gaan slapen
gewicht deze ochtend: 86,2 kg, mijn eerste carb nite waar er geen 1 - 1,5 kg bij is
deze week ga ik mijn 200 gr kaas/dag wel terugschroeven naar 100 gr
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
gaat blijkbaar zeer rustig richting de 85 kg nu...
nog eens wat trainingsinfo, dat is ook al lang geleden
Deadlift (eerste oefening vandaag)
opwarming: 1 x 6 x 60 kg, 1 x 6 x 100 kg
set 1: 6 x 120 kg
set 2: 6 x 120 kg
set 3: 4 x 130 kg, volgende week 6x proberen te halen
nog wel andere oef gedaan ook uiteraard, maar dit was de belangrijkste
---------- Toegevoegd 21 May 2015 om 09:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst 20 May 2015 om 21:34 ----------
85,3 kg deze ochtend, WOOT !
Zaterdag pizza party
nog eens wat trainingsinfo, dat is ook al lang geleden
Deadlift (eerste oefening vandaag)
opwarming: 1 x 6 x 60 kg, 1 x 6 x 100 kg
set 1: 6 x 120 kg
set 2: 6 x 120 kg
set 3: 4 x 130 kg, volgende week 6x proberen te halen
nog wel andere oef gedaan ook uiteraard, maar dit was de belangrijkste
---------- Toegevoegd 21 May 2015 om 09:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst 20 May 2015 om 21:34 ----------
85,3 kg deze ochtend, WOOT !
Zaterdag pizza party
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
ochtend voor carbnite: 84,7 kg
Eigenlijk dus gelijk met vorige week, ware het niet dat dit een week geweest is van weinig karakter en toch redelijk veel snoepen, wel vooral rond de training in de hoop dat de spieren de kh dan kunnen gebruiken, maar toch, niet mooi netjes volgens het plan geweest.
Gisteren ook "even" gaan poolen met de buurmannen en dat is dan uitgelopen tot half vier 's ochtends, zeker 6 frisdranken gedronken, veel te veel carbs !
Verbaasd me dus eigenlijk dat het niet meer was.
Zo dadelijk naar het restaurant, filet pur met frieten en tomatenketchup
Eigenlijk dus gelijk met vorige week, ware het niet dat dit een week geweest is van weinig karakter en toch redelijk veel snoepen, wel vooral rond de training in de hoop dat de spieren de kh dan kunnen gebruiken, maar toch, niet mooi netjes volgens het plan geweest.
Gisteren ook "even" gaan poolen met de buurmannen en dat is dan uitgelopen tot half vier 's ochtends, zeker 6 frisdranken gedronken, veel te veel carbs !
Verbaasd me dus eigenlijk dat het niet meer was.
Zo dadelijk naar het restaurant, filet pur met frieten en tomatenketchup
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Paar slechtere weken gehad...
Deze ochtend (ochtend na Carb Nite) stond de weegschaal op 86,2 kg.
Vanaf vandaag dus terug volgens plan en starten we terug met Stronglifts 5x5 even.
Vanaf wanneer het moeilijk begint te worden zal ik terug loggen.
Denk dat ik squat, deadlift, benchpress zal beginnen met 50 kg.
Morgen 3 vrouwen in mijn homegym: 2 buurvrouwen en mijn vriendin, ass to grass squats op de planning
Nog altijd geen euromillions gewonnen om mijn eigen gym te beginnen
Deze ochtend (ochtend na Carb Nite) stond de weegschaal op 86,2 kg.
Vanaf vandaag dus terug volgens plan en starten we terug met Stronglifts 5x5 even.
Vanaf wanneer het moeilijk begint te worden zal ik terug loggen.
Denk dat ik squat, deadlift, benchpress zal beginnen met 50 kg.
Morgen 3 vrouwen in mijn homegym: 2 buurvrouwen en mijn vriendin, ass to grass squats op de planning
Nog altijd geen euromillions gewonnen om mijn eigen gym te beginnen
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
- Status
