- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
DiSTuRBed's from 23% shame to 10% fame (zomer 2015)
- Topic starter DiSTuRBeD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 321
- Weergaven 34.840
- Volgers 23
-
- Tags
- zomer
- Status
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
ik ben levend terug geraakt van een overnachting in Amsterdam idd 
Mövenpick hotel, dus ff ijsjes eten, en Ben en Jerry's want in NL hebben ze meer smaakjes als in BE
Wel raar in Amsterdam: OVERAL "echte" vlaamse frieten, niet te doen...
Vandaag dag 1 van Carb Nite Solutions, gemengd met Intermittent Fasting:
Eerste maaltijd is dus om 12u en laatste maaltijd is rond 21-22u.
Dit eens een paar maanden proberen.
Deze ochtend alles nog eens gemeten en sinds laatste meting is er toch wel wat bij blijkbaar (ondanks de mislukte "cut"), gewicht was deze ochtend 90,4:
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
CNS dag 3
De eerste 3 dagen zagen mijn maaltijden er zo uit:
Eindelijk nog eens hamburgers gegeten, nom nom nom
De volgende dagen zal het dit worden:
Enkel in het weekend misschien nog spek met eieren om 12u ipv kip met broccoli, mmm bacon & eggs
Gewicht afgelopen maand:
Maar als je het over langere periodes bekijkt is het altijd een jojo. Hoop dat dat nu wat beter gaat, moet de eerst carb nite nog afwachten ga wss veel te hard cheaten dan.
Voorlopig nog geen hoofdpijn of andere dingen ondervonden, kracht gaat ook nog goed vooruit.
IF helpt ook omdat je dan op een kortere tijd "meer" mag eten, eens ik start met eten raak ik nogal moeilijk gestopt blijkbaar
Even zien waar dit mij brengt en dan kan ik hopelijk weer gaan bulken.
De eerste 3 dagen zagen mijn maaltijden er zo uit:
Eindelijk nog eens hamburgers gegeten, nom nom nom
De volgende dagen zal het dit worden:
Enkel in het weekend misschien nog spek met eieren om 12u ipv kip met broccoli, mmm bacon & eggs
Gewicht afgelopen maand:
Maar als je het over langere periodes bekijkt is het altijd een jojo. Hoop dat dat nu wat beter gaat, moet de eerst carb nite nog afwachten
ga wss veel te hard cheaten dan.Voorlopig nog geen hoofdpijn of andere dingen ondervonden, kracht gaat ook nog goed vooruit.
IF helpt ook omdat je dan op een kortere tijd "meer" mag eten, eens ik start met eten raak ik nogal moeilijk gestopt blijkbaar
Even zien waar dit mij brengt en dan kan ik hopelijk weer gaan bulken.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Nogal, maar ik beweeg ook niet veel op een dag: 8u achter een pc zitten, 2u in de auto zitten, 1u trainen, terug achter de pc zitten, slapen.
Als ik ff vergelijk met http://www.echtgezondafvallen.nl/ca...oeveel-calorieen-verbranden-er-per-activiteit, kom ik rond de 2000 uit, en heb er ook al wat mee geëxperimenteerd.
Momenteel lijkt het vlug te gaan maar dat zou vooral water zijn wegens geen koolhydraten.
Zit rond de 2200 en 2000, kcal tellen is met CNS wat minder belangrijk.
Als ik een week op 2400 zit dan kom ik bij.
Maar dit is de eerste keer dat ik (ultra)low carb uitprobeer
Als ik ff vergelijk met http://www.echtgezondafvallen.nl/ca...oeveel-calorieen-verbranden-er-per-activiteit, kom ik rond de 2000 uit, en heb er ook al wat mee geëxperimenteerd.
Momenteel lijkt het vlug te gaan maar dat zou vooral water zijn wegens geen koolhydraten.
Zit rond de 2200 en 2000, kcal tellen is met CNS wat minder belangrijk.
Als ik een week op 2400 zit dan kom ik bij.
Maar dit is de eerste keer dat ik (ultra)low carb uitprobeer
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
7de dag van CNS, nog 2 dagen voor ik mag junken
Weinig side effects voorlopig, behalve dat je niet zoveel moet dumpen 's ochtends
Gewicht momenteel 88,5 = op 1 maand 4 kg eraf.
Gaat veel te snel voor de mensen die op een normale manier cutten, maar I don't care momenteel.
Op Carb Nite zal er wel 2 kg terug bijkomen waarschijnlijk.
Weinig side effects voorlopig, behalve dat je niet zoveel moet dumpen 's ochtends
Gewicht momenteel 88,5 = op 1 maand 4 kg eraf.
Gaat veel te snel voor de mensen die op een normale manier cutten, maar I don't care momenteel.
Op Carb Nite zal er wel 2 kg terug bijkomen waarschijnlijk.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
WAT!?
Ik ben al gaan shoppen ervoor
Avondmaaltijd: volkoren spirelli, spaghettisaus, gepaneerde kalkoenschnitzel (moet eigenlijk gewone spirelli zijn zeker?)
Keeping in healthy: 2 bananen, misschien wat brinta met wat eiwitshake ertussen
Dirty mode on: een dino koek, een stuk 4/4de cake, ben & jerry's cookie dough, misschien 's ochtends nog een koffiekoek en een donut halen om 's avonds op te eten dan, een blikje coca cola
Afsluiten met een blik tonijn met ananasschijven ertussen gemengd, veel ananas
Ik ga wss niet ALLES eten wat ik hier opgesomd heb, maar gewoon waar ik op dat moment het meeste zin in heb
Hoe lang ben jij er al mee bezig?
65 > 84 in 1 jaar, nice, ik heb er 4 over gedaan (2001 - 2005) maar achteraf bekeken had voeding veel beter gekund.
Ik ben al gaan shoppen ervoor
Avondmaaltijd: volkoren spirelli, spaghettisaus, gepaneerde kalkoenschnitzel (moet eigenlijk gewone spirelli zijn zeker?)
Keeping in healthy: 2 bananen, misschien wat brinta met wat eiwitshake ertussen
Dirty mode on: een dino koek, een stuk 4/4de cake, ben & jerry's cookie dough, misschien 's ochtends nog een koffiekoek en een donut halen om 's avonds op te eten dan, een blikje coca cola
Afsluiten met een blik tonijn met ananasschijven ertussen gemengd, veel ananas
Ik ga wss niet ALLES eten wat ik hier opgesomd heb, maar gewoon waar ik op dat moment het meeste zin in heb
Hoe lang ben jij er al mee bezig?
65 > 84 in 1 jaar, nice, ik heb er 4 over gedaan (2001 - 2005) maar achteraf bekeken had voeding veel beter gekund.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Carb Nite was een succes
Kreeg onverwachts een invite voor een BBQ dus van 19u tot 21u goed ge-bbq'ed.
Daarna nog een ijsje, een donut en een klein smurfentaartgebakje
Zo ergens rond 23u kreeg ik het idd wel héél warm
Jammer genoeg maar 4u geslapen (wegens GTA V pc versie)
Weegschaal deze ochtend, 89,5, is dus 1,4 kg "tijdelijk" bij.
Ben eens benieuwd, misschien een idee om mij enkel nog te wegen op de ochtend voor Carb Nite i.p.v elke ochtend 3x op de ene weegschaal en dan nog eens af en toe op een andere weegschaal
Deze week wel krachtverlies en vooral weinig motivatie gemerkt.
Misschien ook omdat de trainingen om 22u30 waren, maar hebben de beentraining na het squatten gestopt want het was niet meer te doen.
Zijn het de ultra low carbs, of omdat ik gestopt ben met creatine begin deze maand... we'll see.
Volgende week nieuw trainingsschema voor de volgende 10 weken, wil extra nadruk leggen op biceps, triceps, schouders deze keer
Next Carb Nite: volgende week dinsdag
Kreeg onverwachts een invite voor een BBQ dus van 19u tot 21u goed ge-bbq'ed.
Daarna nog een ijsje, een donut en een klein smurfentaartgebakje
Zo ergens rond 23u kreeg ik het idd wel héél warm
Jammer genoeg maar 4u geslapen (wegens GTA V pc versie)
Weegschaal deze ochtend, 89,5, is dus 1,4 kg "tijdelijk" bij.
Ben eens benieuwd, misschien een idee om mij enkel nog te wegen op de ochtend voor Carb Nite i.p.v elke ochtend 3x op de ene weegschaal en dan nog eens af en toe op een andere weegschaal
Deze week wel krachtverlies en vooral weinig motivatie gemerkt.
Misschien ook omdat de trainingen om 22u30 waren, maar hebben de beentraining na het squatten gestopt want het was niet meer te doen.
Zijn het de ultra low carbs, of omdat ik gestopt ben met creatine begin deze maand... we'll see.
Volgende week nieuw trainingsschema voor de volgende 10 weken, wil extra nadruk leggen op biceps, triceps, schouders deze keer
Next Carb Nite: volgende week dinsdag
Of moet ik ervoor langs komen?
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Altijd welkom natuurlijk
Zal er eens aan denken, maar mijn home-gym raakt maar niet opgeruimd... (misschien deze avond, ben vroeg thuis)
Zou ook die rubberen matten eens moeten stofzuigen, maar wie doet dat nu... gaan ze mij nog zotter verklaren
Die andere bench en buikspierbankje raken ook maar niet verkocht.
Voor sommige oefeningen is die HD bench ook wel praktischer.
Die hyper-extension staat trouwens nog altijd in de doos te wachten
Meestal zijn zo'n activiteiten voor tijdens onze rustweek, maar deze keer gaan we eens geen rustweek houden, gewoon 8 weken max-ot het ene schema, dan 8 weken een ander schema max-ot, die eerste weken ga je toch altijd wat minder in gewicht en niemand heeft "pijntjes", dus moet wel lukken voor één keer.
Zal er eens aan denken, maar mijn home-gym raakt maar niet opgeruimd... (misschien deze avond, ben vroeg thuis
)Zou ook die rubberen matten eens moeten stofzuigen, maar wie doet dat nu... gaan ze mij nog zotter verklaren
Die andere bench en buikspierbankje raken ook maar niet verkocht.
Voor sommige oefeningen is die HD bench ook wel praktischer.
Die hyper-extension staat trouwens nog altijd in de doos te wachten
Meestal zijn zo'n activiteiten voor tijdens onze rustweek, maar deze keer gaan we eens geen rustweek houden, gewoon 8 weken max-ot het ene schema, dan 8 weken een ander schema max-ot, die eerste weken ga je toch altijd wat minder in gewicht en niemand heeft "pijntjes", dus moet wel lukken voor één keer.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Gisteren was het dus Carb Afternoon (wegens afscheidsetentje op het werk)
12u00 chinees restaurant tot na 14u00
16u00 een donut en "cha cha" gegeten
18u00 vierkante chocoladekoek met pudding en klein beetje Ben & Jerry's Cookie Dough geproefd
21u00 eiwitshake
Véél minder gejunked dan ik eigenlijk wou, maar zat propvol van het chinees etentje.
Schade deze ochtend 88,4 kg, valt nog goe mee (600 gr erbij)
Volgende Carb Nite: maandag !
12u00 chinees restaurant tot na 14u00
16u00 een donut en "cha cha" gegeten
18u00 vierkante chocoladekoek met pudding en klein beetje Ben & Jerry's Cookie Dough geproefd
21u00 eiwitshake
Véél minder gejunked dan ik eigenlijk wou, maar zat propvol van het chinees etentje.
Schade deze ochtend 88,4 kg, valt nog goe mee (600 gr erbij)
Volgende Carb Nite: maandag !
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Status
