Double Kettlebell Clean and Press, soms deadlift. Bulk !!!

[MarkGripStrength]

Foto met telefoon van begeleider

 

[HertogSandBox]

En hoe ga jij naar duitsland voor je sigaretten?

 

[MarkGripStrength]

En hoe ga jij naar duitsland voor je sigaretten?

Klik om te verkleinen...

Wandelen, ik woon vlakbij de grens.
1 uur heen 1 uur terug

 

[HertogSandBox]

Wandelen, ik woon vlakbij de grens.
1 uur heen 1 uur terug

Klik om te verkleinen...

Aha vandaar

 

[neet61]

-


Ben er echt helemaal klaar mee... Constant hoesten, heletijd naar Duitsland moeten gaan om te halen, het geld, mijn gezondheid

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat je misschien gestopt was en nu extra budget had om leuke fitness spullen aan te schaffen. Denk is aan het geld man!

 

[neet61]

OAC !!!


kijk: https://www.youtube.com/shorts/szXSaV-UUUg

Klik om te verkleinen...

Yes!!

 

[chrisk]

Nice, gratz met one arm chinup!

 

[MarkGripStrength]

Ik dacht dat je misschien gestopt was en nu extra budget had om leuke fitness spullen aan te schaffen. Denk is aan het geld man!

Klik om te verkleinen...

Het is echt lastig voor me, als ik 2 uur stop kan ik alleen denken aan roken

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/shorts/0_YVNCV7ttg


Deze setjes gaan steeds beter, ik voer die best vaak uit op een dag. ( Greasing the Groove )

 

[RednasNL]

Het is echt lastig voor me, als ik 2 uur stop kan ik alleen denken aan roken

Klik om te verkleinen...

Dat is vrij logisch, dat heet verslaving

Mij lukte het stoppen ook alleen met pleisters en veel moeite 😅😂

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=iarSl1SSMbo


Triple dropset pullups

 

[MarkGripStrength]

Dit is mijn training nu:
Greasing the Groove met Double Kettlebell Clean and Press, ook soms single clean and press met 32 kg
Weighted Pullups / OAC pogingen wel minder vaak op een dag

Info over greasing the groove:


kijk: https://www.youtube.com/watch?v=Vx0LJV-Q0j8

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/shorts/-sn1ucmuFjw?feature=share


Greasing the Groove werkt wonderen
Nu al 3 reps links met 32 kg

 

[MarkGripStrength]

3 dagen geleden, toen ik de 32 kg binnen kreeg kon ik die nog niet eens 1 rep pressen
Vervolgens greasing the groove toegepast met 20 kg bells, de zelfde dag 1 rep gedaan
1-2 dagen daarna 2 reps
Nu 3 dagen later 3 reps links !

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/shorts/_fcOJdHg4dk


OAC weer

 

[imnewhere]

Het is echt lastig voor me, als ik 2 uur stop kan ik alleen denken aan roken

Klik om te verkleinen...

Aangezien het je op eigen kracht niet gaat lukken, gezien de vele pogingen die je al hebt gedaan, misschien is dit wat voor je?
https://www.zorgverzekeringwijzer.nl/zorgvergoedingen/stoppen-met-roken/

 

[MarkGripStrength]

Aangezien het je op eigen kracht niet gaat lukken, gezien de vele pogingen die je al hebt gedaan, misschien is dit wat voor je?
https://www.zorgverzekeringwijzer.nl/zorgvergoedingen/stoppen-met-roken/

Klik om te verkleinen...

Ik heb al met pleisters geprobeerd, werkte niet voor me

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=Vmq_Yotvr7Y

 

[MarkGripStrength]

Double 20 kg clean and press x 12


kijk: https://www.youtube.com/watch?v=BJ07WZ38RP8

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=k_2IxnElFyw