droge buikspieren

[Moraalridder]

Ach, zo zijn er zoveel fora, instanties, zelfs landen die in praktijk heel anders te werk gaan dan ze in theorie willen laten geloven.

Het staat gewoon uitnodigend

Klik om te verkleinen...

Dat is dan ook weer zo.

 

[Voorarm]

Thanx voor de tips! klinkt inderdaad goed om cardio als laatst te doen maar kan ik dan wel starten met een kwartier warming up? Ik doe namenlijk aan cardio om mijn vet% te verlagen. Ik had me spiermassa en alles laten meten daaruit kwam die 64.2%, Ik neem nu aan dat dat een andere inhoud heeft..

Ik wil nu het volgende trainingsschema gaan volgen.
-15 minuten hardlopen (Warming-up)
-15 minuten buikspieren op een matje
-4 verschillende oefeningen voor me armen met dumbbells (alle oefeningen 3 sets van 13)
-verder nog een aantal apparaten voor armen en ook voor borst
- 45 minuten cardio
- en ik slik er dan stacker 2 bij

Klik om te verkleinen...

Holy crap wat ben jij slecht bezig, ga je eens inlezen.

 

[jerul]

het zijn 2 andere personen, de rechter lijkt mij meer gevorderd. Maar als ik tot het resultaat van de linker kan komen, dan is mijn doel al geslaagd..

Klik om te verkleinen...

dat lijkt inderdaad zo, maar neem maar gerust aan dat het zo dezelfde persoon zou kunnen zijn

---------- Toegevoegd om 15:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:23 ----------

holy crap wat ben jij slecht bezig, ga je eens inlezen.

Klik om te verkleinen...

+1