Michael079
Novice
- Lid sinds
- 8 jan 2007
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
Ik kickboks ook 2 tot 3 keer in de week en heb 3 kracht trainings dagen.
ik wil droog en strak worden. zijn der nog tips voor ik heb me voeding aangepast op donker bruin brood met kipflit en pindakaas eet om de twee uur op me werk met af en toe fruit tussendoor en drink 1/4 shake beker whey bij me brood en avonds uitgekookte kalkoen filet met witte rijst kleine protie en wat komkommer of tomaat. soms vervang ik om twaalf uur me brood voor magere franse kwart.
iemand nog bruikbare tips ??
ik wil droog en strak worden. zijn der nog tips voor ik heb me voeding aangepast op donker bruin brood met kipflit en pindakaas eet om de twee uur op me werk met af en toe fruit tussendoor en drink 1/4 shake beker whey bij me brood en avonds uitgekookte kalkoen filet met witte rijst kleine protie en wat komkommer of tomaat. soms vervang ik om twaalf uur me brood voor magere franse kwart.
iemand nog bruikbare tips ??
