Ecto logje
- Topic starter Ano_94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 96
- Weergaven 3.006
- Volgers 8
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Film eens een keer je deadlift, bank en row dan kunnen de mensen die er verstand van hebben (ik niet) eens naar je techniek kijken!
Bank is niks mis mee
schouders + bil op bank, en licht toucheren op mn borst.deadlift kijk ik wel.... film niet graag staat zo patserig en aangezien mn sportschool erg druk is en klein zal het nogal opvallen.
maar ik laat soms ook ff amateur bb (soms wedstrijden) kijken of ik techniek goed doe etc. ik moet meer gebogen staan bij BOR maar dat wist ik zelf ook wel, maar ik kijk wel een x als er niemand = ofzo
Squat:
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg (ging redelijk makkelijk, maar k hou me aan de tip om steeds het zelfde gewicht te gebruiken, was trouwens dieper dan parallel.)
Bench:
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg (lichte spot de laatste)
Deadlift:
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 65 kg (voelde dat 70 kg niet ging lukken ivm bolle rug
)
Dips:
8 x bw
8 x bw -5 kg
12 x bw -12 kg (te makkelijk maar zat geen stap tussen volgende x 8 x bw - 5 denk ik)
Comments:
Ging redelijk de training maar die tricep dips vind ik toch wel moeilijk.... ik hang helemaal te shaken (mn armen). en blesure had ik niet zoveel last van, alleen bij deadlift ff.
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg (ging redelijk makkelijk, maar k hou me aan de tip om steeds het zelfde gewicht te gebruiken, was trouwens dieper dan parallel.)
Bench:
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg (lichte spot de laatste)
Deadlift:
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 65 kg (voelde dat 70 kg niet ging lukken ivm bolle rug
) Dips:
8 x bw
8 x bw -5 kg
12 x bw -12 kg (te makkelijk maar zat geen stap tussen volgende x 8 x bw - 5 denk ik)
Comments:
Ging redelijk de training maar die tricep dips vind ik toch wel moeilijk.... ik hang helemaal te shaken (mn armen). en blesure had ik niet zoveel last van, alleen bij deadlift ff.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat heeft "amateur bb (soms wedstrijden) te maken met correcte techniek
Wat heeft "amateur bb (soms wedstrijden) te maken met correcte techniek
pfff, die gozer kijkt toch soms mee! en die weet echt wel wat trainen is!!
Champ
Competitive Powerlifter
- Lid sinds
- 21 jan 2003
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 130kg
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Oh, dat is wel wat weinig maar oke. is goed.
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Nope voorarm heeft me gejolpen met schema, ik heb gelezen over rippetoe zoals dat de grote 3 achter elkaar moeten etc, maar wat is er nog meer fout dan
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Squat: Werd Legpress omdat squat rek bezet was
5 x 140 kg
5 x 140 kg
5 x 160 kg (ging redelijk makkelijk)
Bench: Werd dumbbell press want bankje hele tijd bezet door oud wijf
5 x 22 kg
5 x 22 kg
4 x 24 kg ( k failde 5e rep)
Deadlift:
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
Dips:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Comments:
Alles was bezet deadlift met 2,5 kg verhoogd maar voelt nog hetzelfde
5 x 140 kg
5 x 140 kg
5 x 160 kg (ging redelijk makkelijk)
Bench: Werd dumbbell press want bankje hele tijd bezet door oud wijf
5 x 22 kg
5 x 22 kg
4 x 24 kg ( k failde 5e rep)
Deadlift:
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
Dips:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Comments:
Alles was bezet
deadlift met 2,5 kg verhoogd maar voelt nog hetzelfdeThx, idd ik had vanmmorgen ook niet zoveel tijd om te wachten op die dingen want ik moest nog naar school
vrijdag weer proberen
