Fitness Seller

Ectomorph

Users who are viewing this thread

Kris608

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2007
Berichten
937
Karma
4
Echt zonde man.. maarja, kom zeker weten wel weer goed! succes de komende tijd;)
 

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0
wow wat een verschil die eerste foto's! echt heel knap, niet opgeven nu!
 

Gatespaaier

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jul 2007
Berichten
1.723
Karma
24
Lengte
1m80
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
wow dit is echt goed, zal zeker motiverend werken :thumbs:
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
idd heel ferme progressie, eigenl vgl baar met de mijne, 3j geleden begonnen à 65kg en nu 3 jaar later 83kg droog (zo'n 18 kilo aangekomen)
 

Obeb

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2007
Berichten
4.461
Karma
171
Lengte
1m83
Massa
81kg
Ok voor de mensen die zo nieuwschierig waren hoe ik er nu bij sta. Dit ben ik dan... 15 min geleden was opzoek in de keuken naar wat snacks :p Me vet% ? heb geen flauw idee.
dikkejohan.jpg


Over een paar maandjes post ik wel weer een foto. Met hopelijk wat verbeteringen ;)

tsja als ik er zo uitgezakt bij ga staan en mijn buik uitzet zie ik er ook zo uit ;)

verder is de progressie echt super.

Je trouwens nog steeds je goede borst e.d. en als je even had geposed had het er heel anders uitgezien. ook al zie je duidelijk dat je bf omhoog is gegaan.
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
Nette progressie man. Motiverend, zker wel.
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
Je borst zier er trouwens nog steeds best netjes uit hoor;)
 

T0mmekeDC

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
479
Karma
1
idd :) je zal snel weer op je oude niveau zitten :)

zie het als een uit de hand gelopen bulk :p hehe
 

EL MONSTRO

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2007
Berichten
114
Karma
4
Lengte
1m89
Massa
116kg
Vetpercentage
12%
damn nice fysiek ;) goede vooruitgang geboekt jonge, echt!
spijtig dat je hebt laten gaan kerel,maar effe tanden bijte en op je voeding kijken en je bent in geen tijd gelijk ervoor man ;)
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
flinke bulkbuik ;)

maar komt wel weer in orde
suc6 again :)

en vergeet niet de progressie die je gemaakt hebt he !
 

Tjibbe

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jun 2003
Berichten
2.027
Karma
4
Ik ben ook net na lange tijd weer begonnen, en kom vrij snel aan door spiergeheugen. Dus het is niet allemaal verloren moeite
 

prAnkster

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2006
Berichten
371
Karma
0
Mooie vooruitgang! Zeker voor ecto zoals mijzelf... Mooi voorbeeld
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.344
Karma
3
groot verschil je borst heeft voral een mooie volle vorm
 

beginner86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2007
Berichten
6
Karma
0
voeding

Hier even een paar foto's van de verandering van mijn lichaam. Hopelijk werkt het motiverend voor de mensen die ecto's zijn.


Hoe mijn lichaam altijd was... tussen de 54-58 KG bij een lengte van 1.75 circa. 3 jaar geleden.Ik had wel blokjuhs op me buik :P
vroeger.jpg



En de transformatie na 2,5 jaar trainen..tussen de 78-80 KG bij een lengte van 1.75 m
Johan_rooftop.jpg

sidechest.jpg


Ben 3 jaar geleden begonnen met trainen , nu zie ik er niet meer zo uit als op de foto's. Heb de laatste maanden veel spiermassa verloren en ben wat dikker geworden omdat ik 3,5 maand ben gestopt met trainen vanwege blessure aan me heup. Ook slecht gegeten en zo. Vooral de zomer heeft me genekt veel drank,verkeerde voeding etc.
Ben deze week weer begonnen en hopen dat ik weer in mijn oude conditie komen.

welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:

mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg

en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

18:00 : 800 gram pasta

22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla


moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Je bent dus echt geen ecto he.
 

beginner86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2007
Berichten
6
Karma
0
Je bent dus echt geen ecto he.

hoezo niet?
lengte 1,78
68 kg
ik ben 100% ecto man ik kan zoveel vreten als ik wil en kom heel weinig aan!!

ik woog 1 jaar geleden nog 63 ben met dit scheme dus 5 kg aangekomen maar zit in een dip op het moment en wil weer gaan beginnen!
toen had ik een wheight gainer huismerk van bodylab en whey pro
 

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
Broertje van masallah???

Nette vooruitgang:thumbup:
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
hoezo niet?
lengte 1,78
68 kg
ik ben 100% ecto man ik kan zoveel vreten als ik wil en kom heel weinig aan!!

ik woog 1 jaar geleden nog 63 ben met dit scheme dus 5 kg aangekomen maar zit in een dip op het moment en wil weer gaan beginnen!
toen had ik een wheight gainer huismerk van bodylab en whey pro

Ik had het tegen degene die dit topic startte.
 

killerbee

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2006
Berichten
2.228
Karma
22
Lengte
1m82
Massa
92kg
welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:

mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg

en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

18:00 : 800 gram pasta

22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla


moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!

veel te weinig eiwitten
 

Naar boven