MuscleMeat

Ectomorph

Users who are viewing this thread

truebreaktrue

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 nov 2005
Berichten
1.908
Karma
1
Ten eerste supervooruitgang die je ooit hebt gehad :D... Over dat ecto-gebeuren; je bent nooit 100% ecto... je hebt altijd zoveel % ecto/meso/endo... waarschijnlijk ligt jij ongeveer op 40ecto/40meso/20endo ofzo... Maar het mag duidelijk zijn dat je geen uberecto bent maatje want dan kom je nooit zoveel aan in die tijd zonder te snoepen!:cool:
 

Beast N°1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2005
Berichten
2.199
Karma
37
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
4%
welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:

mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg

en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

18:00 : 800 gram pasta

22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla


moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!

hahahaha 800gr pasta , jij wel ja :rolleyes:

de hele dag eet je amper iets en dan om 18u savonds eet je ineens voor 3 man pasta , prove it! dat wil ik je zien opeten!
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Op deze manier zul je vooral vet gainen en geen spieren.
Als je er al iets op zal gainen.

2-4 maaltijden extra, met telkens hoogwaardige eiwitten.
Kijk eens rond naar schema's van anderen hier om een idee te krijgen hoe het moet. Succes.

edit: @"beginner86"
 

beginner86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2007
Berichten
6
Karma
0
Ten eerste supervooruitgang die je ooit hebt gehad :D... Over dat ecto-gebeuren; je bent nooit 100% ecto... je hebt altijd zoveel % ecto/meso/endo... waarschijnlijk ligt jij ongeveer op 40ecto/40meso/20endo ofzo... Maar het mag duidelijk zijn dat je geen uberecto bent maatje want dan kom je nooit zoveel aan in die tijd zonder te snoepen!:cool:

ik heb wel beginner staan bij me gebruikersnaam maar probeer al schemas uit sinds mijn 17de jaar maar heb heel weinig vordering geboekt!!! ben goed in vorm maar dan aan de dunne kant het is ook pas sinds dit jaar dat ik 5 kilo ben aangekomen maar heb ook heel wat shakes achter de kiezen gehad zonder die shakes kom ik totaal nie aan!! ja of ik moet 8 keer vreten op een dag maar daar heb ik simpel geen tijd voor, kep 2 pauzes op me werk! ja of ik moet ze er na 5 uur nog ergens in me schema zien te proppe:D!! nee ik zie mezelf wel als een echte ecto!! heb voor die 5 kilo ook veel moeten vreten.
doe trouwens ook aan kickboxen! dat zal ook wel een beetje tegenwerken met aankomen maar goed!
zijn hiero nog echte ecto's met echte vooruitgang die me een goede voedings schematje kan fixen?
 
Laatst bewerkt:

beginner86

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2007
Berichten
6
Karma
0
hahahaha 800gr pasta , jij wel ja :rolleyes:

de hele dag eet je amper iets en dan om 18u savonds eet je ineens voor 3 man pasta , prove it! dat wil ik je zien opeten!

nou ik zweer het je! vind je 800 gram niet normaal voor avond eten! ik vreet ook vaak een bak nasi van 1 kg op maar die verdeel ik dan weer! overgebleven nasi eet ik rond 10 uur op ben nie voor niks 5 kg aangekomen + heel wat wheight gain en proteine shakes maar dan zit je ook goed vol na zo'n bak pasta:D
 

EctoMeso

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2007
Berichten
608
Karma
18
welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:

mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg

en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

18:00 : 800 gram pasta

22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla


moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!

Haha en jij vind het gek dat je niets aankomt? :rolleyes:
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
@b86 begin eens met uw pasta af te wegen voor je hem kookt! want jij weegt hem waarschijnlijk erna. en als je wel 800gr pasta binnen krijgt dus na de kook 1600GR ongeveer wil ik het u echt eens zien doen!!!!
en anders moet je zeker 6maaltijden per dag binnen spelen en dan nog gelijk verdeelde liefst
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
@ jovani

super wat je in die korte tijd hebt berijkt echt sterk
en jammer van je mindere periode maar je hebt 1voordeel je stond deftig dus je weet dat het kan en wat je er moet voor doen
 

Sluskas

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 jan 2008
Berichten
6
Karma
0
ooooooohh gewoon pasta "italiano" met saus enzo

ik dacht al
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Karma
13
2 kg/mnd gainen als ecto :roflol:
 

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.100
Karma
34
Lengte
1m93
Massa
83kg
brutal bump weer

edit: oh hij is al banned:D
 

FitnessPaul

JULLIE HELD
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
2.376
Karma
19
ik denk meer 33% ecto, 33% meso, 33% endo:) haha.
Dat aankomen in vet is niet echt iets van een ecto, en zoveel spiermassa winnen in een korte tijd is ook niet echt een ecto:)

Het snel aankomen van spieren is meer meso/endo. Het snel aankomen in vet is dan weer endo:)haha
 

Markie13

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2006
Berichten
2.917
Karma
118
Lengte
1m82
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Hoe sta je er nu voor.
 

Unistyle

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 nov 2007
Berichten
344
Karma
1
Jovani,

Je moet je niet op de kop laten zitten. Ik heb er ook 1 jaar uitgelegen met een polsblessure, en zit nu in 4 maanden weer op oude niveau qua spiermassa, lager in vet, hoger in kracht en op 7 kg minder dan topgewicht. Dus lang leve het spiergeheugen. Komt allemaal goed!
 

Naar boven