Eet rond de 2500 kcal en verspreid dat over 5-6 maaltijden. Dat zorgt ervoor dat je stofwisseling de lucht in gaaten in het begin kan je daar ook best wel wat spiermassa bij winnen !
In ieder geval je gaat je maag niet moeten pijnigen later als je hoog in kcal moet gaan ^^ Ik vind het handig die 8 maaltijden die ik neem .. kwist niet dat het zever was.. kzal eens beginnen op te zoeken 
Dus het hele gedachte achter de beproefde zig-zagmethode is ook bullshit, en je wilt zeggen dat het ontbijt overslaan en daardoor zo'n 15uur zonder eten te zitten niks met je lichaam doet? Waarom beginnen dan zoveel BB-ers 's ochtends met een wheyshake? Waarom wordt zo vaak door maaltijd adviseurs (= geen oude 50-jarige huisvrouwtjes, die vallen af op slablaadjes om daarna een taartje naar binnen te werken) geadviseert om 's ochtends met een stevig ontbijt te beginnen en zo'n 6x op een dag te eten?
Dus het hele gedachte achter de beproefde zig-zagmethode is ook bullshit
welke zig-zag methodecarbcycling? dat heeft toch niks te maken met het bovenstaande..
, en je wilt zeggen dat het ontbijt overslaan en daardoor zo'n 15uur zonder eten te zitten niks met je lichaam doet? 15 uur zonder eten? maar correct, het doet vrij weinig slechts met je lichaam. voordelen heeft het zeker, gevoeliger voor insuline etc.
wat dacht je dat ze vroeger deden toen er nog geen supermarkt was, 6 kleine biefstukjes per dag eten?
Waarom beginnen dan zoveel BB-ers 's ochtends met een wheyshake?
waarom niet? dacht je dat wheyshakes door god waren uitgevonden ofzo, ooit van marketing gehoord? maar het heeft wel enige meerwaarde om je aminopoel bij te vullen, AL is deze na een grote avondmaaltijd met veel vlees 's ochtends nog echt niet leeg.
Waarom wordt zo vaak door maaltijd adviseurs (= geen oude 50-jarige huisvrouwtjes, die vallen af op slablaadjes om daarna een taartje naar binnen te werken) geadviseert om 's ochtends met een stevig ontbijt te beginnen en zo'n 6x op een dag te eten?
. Kijk een deel van die shakes is marketing, dat snap ik zelf ook wel, maar het lijkt me ook wel iets logisch. 
. Enigste wat ik geleerd had was dus onzin -_-"[/Edit]Dan hebben ze me altijd veel onzin verteld
De zigzagmethode is een afvalmethode in cyclus van drie dagen. Eerste dag gebalanceerd, tweede dag 250 calorieën onder je verbruik, derde dag 500 cal. onder je verbruik.
Is gebaseerd op het op gang houden van je metabolisme. Maar als, zoals jij beweert, het niet zo snel reageert op veranderingen dan zouden andere methodes beter moeten werken.
