eerst dextrose, later aminos na training?

[Mass Builder]

Ik neem idd altijd eerst mijn dextrose en 5/10 min later mijn whey shake.

Klik om te verkleinen...

Sorry mar ik geloof dat het allemaal weining meerwaarde heeft.
Alsik nu dextro eerst neem en evenlater aminos of gewoon een maaltijd
ik groei er niet harder of langzamer door. Ik heb het idee dat het allemaal wat te ver gezocht is en et werkzame niet te bekennen is voor het oog
en gevoel.

 

[UnCompress]

Ik hou helemaal niet van ver zoeken... lig liever op de bank.

 

[Warez]

Volgens mij is de Dextro alleen voor om insuline op te krikken, en niet om de spieren aan te vullen. Dus dan zou je aan 1 theelepeltje voldoende moeten hebben.
En dus niet zo als velen hier doen bijna 100 gram aan suikers. Denk niet dat je alvleesklier daar bij mee is. Maar kan het fout hebben natuurlijk...

 

[Rah Rah Man]

Volgens mij is de Dextro alleen voor om insuline op te krikken, en niet om de spieren aan te vullen. Dus dan zou je aan 1 theelepeltje voldoende moeten hebben.
En dus niet zo als velen hier doen bijna 100 gram aan suikers. Denk niet dat je alvleesklier daar bij mee is. Maar kan het fout hebben natuurlijk...

Klik om te verkleinen...

Sorry hoor, maar ik ken er hier eerlijkgezegd maar weinig die bijna 100 gram aan suikers nemen na een training.

 

[Warez]

Sorry hoor, maar ik ken er hier eerlijkgezegd maar weinig die bijna 100 gram aan suikers nemen na een training.

Klik om te verkleinen...

75 gram heb ik al een paar keer voorbij zien komen.... maakt niet uit ieder zn ding.

 

[WeekendWarrior]

Volgens mij is de Dextro alleen voor om insuline op te krikken, en niet om de spieren aan te vullen. Dus dan zou je aan 1 theelepeltje voldoende moeten hebben.
En dus niet zo als velen hier doen bijna 100 gram aan suikers. Denk niet dat je alvleesklier daar bij mee is. Maar kan het fout hebben natuurlijk...

Klik om te verkleinen...

Oh...
Mijn alvleesklier zal dan wel helemaal knetter zijn met mn 200g.

Mensen doen wel moeilijk over dat PWO gedoe. Eet gewoon aardappelen. Ofzo.

Of chocomel! Toch Doctor heer meneer anders P?!

 

[Warez]

200g!!! Idd gewoon voedsel lijkt me een beter idee

 

[Burgtie]

Edited, nvm

 

[MikeAE]

Edited, nvm

Klik om te verkleinen...

Ik ben het volledig een met het feit een snelle suikers en dan je shake. Ik heb me laten vertellen door instructeur dat je energie reservoir eerst bij gevult moet/kan worden anders worden er andere essentieele dingen voor gebruikt zoals de eiwitten in je shake. Die je eigenlijk meent voor het herstel.

 

[3XL]

jaja ..................

Je bent het er dus mee eens omdat je instructeur het er mee eens is

 

[timmert]

je reservoir kan helemaal niet meteen aangevuld worden MikeAE, dit gebeurd over veel langere tijd. dus dat verhaaltje geloof ik niet. Snelle suikers voor de insuline piek.

 

[jams]

je reservoir kan helemaal niet meteen aangevuld worden MikeAE, dit gebeurd over veel langere tijd. dus dat verhaaltje geloof ik niet. Snelle suikers voor de insuline piek.

Klik om te verkleinen...

en waarom moet je insuline dan pieken?

 

[BeUrt]

Maar mensen het gaat niet om wat mensen denken of geloven. Het gaat hier om wetenschap. Zinnen die beginnen met: ik denk, ik geloof, mijn hond denkt.. Daar hebben we weinig aan.

 

[Dennisik]

en waarom moet je insuline dan pieken?

Klik om te verkleinen...

Is een groeihormoon

 

[jams]

Is een groeihormoon

Klik om te verkleinen...

ow dat wist ik niet:d

 

[Area1990]

ow dat wist ik niet:d

Klik om te verkleinen...

Is het ook niet.
Wellicht bedoelt hij dat het bijdraagt aan een optimale verhouding MPS/MPB. HGH is duidelijk iets anders.

 

[jams]

Is het ook niet.
Wellicht bedoelt hij dat het bijdraagt aan een optimale verhouding MPS/MPB. HGH is duidelijk iets anders.

Klik om te verkleinen...

ik dacht ook dat hgh iets anders was, maarjah ik ben helemaal niet opde hoogte van hormonen aas en die soort zaken.

 

[Japio]

Is een groeihormoon

Klik om te verkleinen...

Verhoogd je eiwitsynthese.

 

[Xtreme_BODY]

Denk dat het dalen van glycogeen reserves niet zo snel gaat met krachtraining. Als je een uur daarvoor bijhoorlijk wat koolydraten hebt gegeten. Dextrose is naar mijn mening er meer voor om een insuline piek te krijgen. Om te zorgen dat de katabolo hormonen zoals cortisol niet de overhand krijgen.

 

[Warez]

Denk dat het dalen van glycogeen reserves niet zo snel gaat met krachtraining. Als je een uur daarvoor bijhoorlijk wat koolydraten hebt gegeten. Dextrose is naar mijn mening er meer voor om een insuline piek te krijgen. Om te zorgen dat de katabolo hormonen zoals cortisol niet de overhand krijgen.

Klik om te verkleinen...

Dat denk ik ook ja..