Enough is never... enough

[Chiel1990]

Jij bent 14? Damn dan ben je al heel lekker bezig zeg.

 

[gast 301121]

Jij bent 14? Damn dan ben je al heel lekker bezig zeg.

Klik om te verkleinen...

thx man
motiveert me wel weer om na lange tijd hier weer een comment te zien!

 

[Vinnerz]

nou als ik jouw was zou ik maar niet te hardt trainen anders ga je later last krijgen vanwege je groei stoorniss en bla bla bla teminste niet te zwaar tillen.

 

[gast 301121]

nou als ik jouw was zou ik maar niet te hardt trainen anders ga je later last krijgen vanwege je groei stoorniss en bla bla bla teminste niet te zwaar tillen.

Klik om te verkleinen...

mij is altijd verteld dat dit bs is?

 

[gast 301121]

kleine onderhuidse bloeding op mn trap (door de dumbbell squats, had voor de variatie eens de dumbbells op me traps-schouders gezet)
na de training was het erger (het lijkt nu minder dan het is door de belichting) maar ik besloot toch wat te posten (laat ook weer zien hoe mn traps er nu bij staan)

 

[Ronniej]

heb ik ook altijd na het squaten DX traps/schouders

 

[Ano_43562]

cool je kan mensne zeggen dat je zo hard groeit dat je striemen krijgt op je traps

 

[gast 301121]

Dumbbell Shoulder Press
4x12x9
retedruk dus de 10'tjes en de 12'jes waren bezet

Seated Bent Over Shoulder Side Raise
3x12x5

Military Press front
12x30
2x10x35
12x25

Dumbbell Squat
12x12
3x12x14

Leg Extensions
12x50
12x55
12x60
12x65
ff kijke hoeveel ik max kan
1x90
1x100
1x110
1x120 (meer kan er niet op de machine)

Standing Leg Curl
4x12x25

kuiten niet vandaag

Cable Wrist Curls - palms up SS Cable Wrist Curls - palms down
4x12x25 SS 4x12x15
setjes direct achter elkaar aangeknalt, geen rust

 

[gast 301121]

Cable Rows smal
warming up 2x20x60
12x80
12x85
2x12x90

Cable Rows breed Palms Up
4x12x80

Vertical Row breed
12x45
12x40
12x45
12x40

F-L-Pulldown ROPE ATTACHEMENT
12x80
2x12x85
12x70

Triceps Rope Extensions
12x30
12x35
12x27,5
12x25

Dumbbell Triceps Extenions
10x7
3x12x6

2-Arms Seated Dumbbell Triceps Extensions
2x12x18
2x10x18

 

[gast 301121]

Military Press
2x12x30
11x35
11x30

Shoulder Press (Dumbbell)
3x12x10
10x12

Seated Bent Over Shoulder Side Raise
4x12x5

Dumbbell Squats
2x12x14
2x12x16

Leg Extensions
12x55
12x60
12x65
12x70

Calf Raise op multistation ding
20x90
20x95
20x100

Standing Leg Curl
4x10x30

Cable Wrist Curl (palms up)
4x12x30

Cable Wrist Curl (palms down)
4x12x15

 

[Massief]

Haha voor een 14 jarige niets dan lof... Goede trainingen als ik het zo zie.

 

[gast 301121]

Haha voor een 14 jarige niets dan lof... Goede trainingen als ik het zo zie.

Klik om te verkleinen...

thx

 

[Chiel1990]

Je traint knap lekker hoor, hoelang train je nou in totaal al?

 

[gast 301121]

Je traint knap lekker hoor, hoelang train je nou in totaal al?

Klik om te verkleinen...

ruim 9 maanden inmiddels

 

[gast 301121]

Incline Bench Press op Multistation (GEEN smith)
2x12x45
12x50
10x52,5

Dumbbell Press
12x16
11x18 (FAAL GYM, max dumbbell gewicht!)
8x18
10x16

Incline Fly's
12x9
12x10
12x12
10x12

Cable Cross-over
12x25
12x22,5
12x20
12x17,5

Hammer Curls
8x7
8x8
8x9
8x10

Lying Incline (face towards bench) Dumbbell Curl
8x9
8x10
2x8x12

Standing Bent Over Preacher Curl
8x7
3x8x8

 

[gast 301121]

Vandaag rustdag, morgen ga ik proberen een PR te zetten met Overhead Press, Doel: minstens 1x40 kg

 

[Stephen Graham]

thx man
motiveert me wel weer om na lange tijd hier weer een comment te zien!

Klik om te verkleinen...

Ik zie jou zelden in andere logs. Moet je ook niet verwachten dat men dan ook in jouw log komt. Onbekend maakt onbemind!


Voor de rest: ga zo door!

 

[Eddine]

14 jaar en al op max dumbbells van de gym

 

[gast 301121]

Ik zie jou zelden in andere logs. Moet je ook niet verwachten dat men dan ook in jouw log komt. Onbekend maakt onbemind!


Voor de rest: ga zo door!

Klik om te verkleinen...

zal wat meer in andere logs posten dan, ken er niet veel, weet wel dat die van jou Kraftarbeit heet

 

[gast 301121]

Military Press front
8x30
2x8x35
4x40 PR!

Military Press achter (teleurstellende setjes
8x30
7x35
8x30
7x30

Seated Bent Over Shoulder Side Raise
2x8x5
2x8x6

Dumbbell Squat
8x14
8x16
wou hoger maar die 18kg was verdomme bezet

Leg Extensions
8x65
8x70
8x75
8x80

Standing Leg Curl (2 sec hold on top, tikje naar boven geven)
4x8x20

Calf Raise op Multistation
20x95
20x100
20x110