eskeboy's log

[eskeboy]

Vandaag benen,

Squat
10x60
10x80
7x100
8x100
Beetje zwak maar geen pre wo en geen spotter,

Hack squat
10x40
10x50
10x50
7x60

Lying leg curl
10x15
10x25
10x30
10x35

Leg press
10x80
10x120
10x160
10x200
10x220

Hierna nog 6 sets kuiten

 

[eskeboy]

Vandaag borst,

Incline dumbbell press
10x28
10x32
8x34
8x34
7x36

Incline fly's
10x12
10x14
10x16
8x18

Incline hammer press
10x70
10x70
9x70
8x70

Hammer press
6x70
8x60
7x60
9x60

De gym was maar open van 10 tot 14 en met de walter's open binnenkort was het zeer druk...