r13
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 mei 2012
- Berichten
- 124
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 16%
Aangezien ik al 1200 dagen niet online ben geweest zal ik mezelf even opnieuw voorstellen.
Ik ben Roel 29 jaar sinds een paar maanden eigenaar van een kleine gym (Kombat fitness) waar ik mensen persoonlijk begeleidt in de krachtsport en vechtsport. Ik heb zelf in de afgelopen jaren niet mn krachttraining volgehouden zoals zou moeten, maar ben met een tussenpauze nu weer 1,5 jaar volle gas bezig. Ik heb in de tijd dat ik geen krachttraining heb gedaan wel mijn kickboksen en mma gewoon gedaan.
Ik ben zelf vroeger heel dik geweest en heb mezelf tot 140kg weten te vreten omdat ik niet lekker in mn vel zat. Ik heb me in de afgelopen jaren tot een 89 kilo weten te trainen met verschillende methode's. Ook ben ik flink wat omhoog gegaan in spiermassa. Nu ben ik na de vakantie weer een kilo of 2 aangekomen en gaan we nu weer op koers naar een vetpercentage van 8-10% .
Stats op het moment
1.86 lang
29 yr
91kg
Vp 12%
Bp 120kg (6x)
Dl 200kg (6x)
Sq 140kg (6x)
Shpress 75kg (6x)
Ik volg nu een koolhydraatarm dieet en train 5 uur in de week krachttraining 2.5 uur cardio en 2-4 uur martial arts.
Ik ben Roel 29 jaar sinds een paar maanden eigenaar van een kleine gym (Kombat fitness) waar ik mensen persoonlijk begeleidt in de krachtsport en vechtsport. Ik heb zelf in de afgelopen jaren niet mn krachttraining volgehouden zoals zou moeten, maar ben met een tussenpauze nu weer 1,5 jaar volle gas bezig. Ik heb in de tijd dat ik geen krachttraining heb gedaan wel mijn kickboksen en mma gewoon gedaan.
Ik ben zelf vroeger heel dik geweest en heb mezelf tot 140kg weten te vreten omdat ik niet lekker in mn vel zat. Ik heb me in de afgelopen jaren tot een 89 kilo weten te trainen met verschillende methode's. Ook ben ik flink wat omhoog gegaan in spiermassa. Nu ben ik na de vakantie weer een kilo of 2 aangekomen en gaan we nu weer op koers naar een vetpercentage van 8-10% .
Stats op het moment
1.86 lang
29 yr
91kg
Vp 12%
Bp 120kg (6x)
Dl 200kg (6x)
Sq 140kg (6x)
Shpress 75kg (6x)
Ik volg nu een koolhydraatarm dieet en train 5 uur in de week krachttraining 2.5 uur cardio en 2-4 uur martial arts.
