- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Even voorstellen
- Topic starter kaza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 184
- Weergaven 13.816
- Volgers 14
-
- Tags
- voorstellen
- Status
Milou
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2010
- Berichten
- 140
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 14%
Meissie toch
Hahaha die emoticon, thanks..
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Bloeduitslag was goed!!!
Ik beloof deze week mijn schema te posten.
vandaag weer benen en billen aangepakt, na een HEEEELE WEEK niks omdat ik ziek was.
Squats:
6 sets x25 herhalingen. 30 Kilo. (Eerste set 20 kilo, kon verder niet verhogen in gewicht, was duidelijk nog niet hersteld)
Afwisselend met liggend calf raise (kuiten) 50 kilo. (eerste twee sets 25 kilo).
Front squats voor het eerst van mijn leven:.......
4 keer 25 herhalingen 20 kilo
Op dit punt d8 ik, ik kan niet meer!!!!
Maar we gingen toch verder.
legpress, legcurl en staand calf raise allen 3 sets 25 keer, elk been appart
De gewichten weet ik niet meer, niks opgeschreven en was echt al gesloopt en misselijk.
Lunges
1 set van 50 keer zonder gewicht. (weer duidelijk nog niet hersteld). Hierna moest ik echt weg, anders hadden we 3 sets gedaan.
Volgende beentraining hoop ik dat het beter gaat. Want de vorige was met 30herhalingen en zwaardere gewichten en dat ging prima!!. De volgende keer is het 20 H. Elke week wordt het minder herhalingen en zwaardere gewichten.... Nou volgen jullie het nog
Ik beloof deze week mijn schema te posten.
vandaag weer benen en billen aangepakt, na een HEEEELE WEEK niks omdat ik ziek was.
Squats:
6 sets x25 herhalingen. 30 Kilo. (Eerste set 20 kilo, kon verder niet verhogen in gewicht, was duidelijk nog niet hersteld)
Afwisselend met liggend calf raise (kuiten) 50 kilo. (eerste twee sets 25 kilo).
Front squats voor het eerst van mijn leven:.......
4 keer 25 herhalingen 20 kilo
Op dit punt d8 ik, ik kan niet meer!!!!
Maar we gingen toch verder.
legpress, legcurl en staand calf raise allen 3 sets 25 keer, elk been appart
De gewichten weet ik niet meer, niks opgeschreven en was echt al gesloopt en misselijk.
Lunges
1 set van 50 keer zonder gewicht. (weer duidelijk nog niet hersteld). Hierna moest ik echt weg, anders hadden we 3 sets gedaan.
Volgende beentraining hoop ik dat het beter gaat. Want de vorige was met 30herhalingen en zwaardere gewichten en dat ging prima!!. De volgende keer is het 20 H. Elke week wordt het minder herhalingen en zwaardere gewichten.... Nou volgen jullie het nog
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
HUH....ik ben helemaal niet tevreden, en jullie wel!!!!
Er is verschil tussen een goede training, en je goed voelen over een training
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Er is verschil tussen een goede training en je goed voelen over een training
Oke ik snap m!!!!!!!!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Er is verschil tussen een goede training, en je goed voelen over een training
Dat wat ik ook regelmatig heb
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Zonder gekheid: deloaden voelt niet lekker - krijg liever complimentjes over hoe sterk ik ben
Wat ben jij sterk!
*slijm* *slijm* 
Yes!!!!
Ik heb m'n eigen syndroom!
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
LOL @ Dwarf!
En gelukkig is de bloed-uitslag goed. En de training; couldn't agree more with the others; je mag dan een beetje een DW-syndroompje hebben wat betreft je beoordeling van de training, maar ik vond hem er netjes uitzien
Hihihi....die ga ik de volgende keer gebruiken...dan heb ik niet zoveel tekst meer nodig.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
+1
Vooral het niet meer door willen gaan is een goed teken maar de misselijkheid is wel een vervelend bijverschijnsel.
Ik ben blij dat je bloedonderzoek goed was.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
+1
Vooral het niet meer door willen gaan is een goed teken maar de misselijkheid is wel een vervelend bijverschijnsel.
Ik ben blij dat je bloedonderzoek goed was.
Thanks!
---------- Toegevoegd om 13:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:53 ----------
Ook bedankt!
Leuk om zulke berichten te lezen! Fijn weekend allemaal.
Ga zo weer trainen!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
- Status
Soortgelijke topics
