Failure is not an option

[Sanca Saxon]

 

[Ano_91_1]

Oke
Succes met je trainingen

 

[Bzar]

Netjes weer, ik zou wel even kijken naar een zalfje tegen je striae.

 

[wwe]

Train je nog?

 

[amateurtje]

Train je nog?

Klik om te verkleinen...

hij is banned denk ik

 

[wwe]

hij is banned denk ik

Klik om te verkleinen...

Je hebt gelijk

 

[Pumped]

daar ben ik dan weer

BB was en is nog steeds mijn ding maar afgelopen tijd heb ik weinig tot vrijwel neit getrained en k*t gegeten. Dus ben van 92 kg naar 82 kg gegaan. Kracht is nog wel vrijwel hetzelfde. Ben vanaf gister weer serieus begonnen. Ga nu een maand lang vrijwel iedere dag trainen en zoveel mogelijk krachtwinst en massa winst pakken! Ga een maandje op vakantie daarna en ben van plan om daar ook te gaan trainen.
M'n krachtstats zijn k*t omdat ik vrijwel geen vooruitgang heb geboekt de laatste 6 maanden.

DL:180
SQ: Geen idee, heel weinig gedaan (vroeger 120)
BP doe ik niet meer, DB press: 34x10
Pendlay: 90x3

Wish me luck mede-pussies!

 

[Ano_43562]

good luckk!

 

[Pumped]

Nou hier begint alles dan maar weer! Kga voortaan 5x per week trainen. Kwilde vandaag ff schouders doen, uiteindelijk nog een beetje rug gedaan

Military Press
25x15
35x12
45x6
50x6

Side raises superset met Seated side raises
4 sets allebei

Dumbbell rear delt row (2 armen tegelijk)
4 sets

Barbell Shrugs
75x12
85x10
95x10
105x10

Cable Upright row
20x20
30x8

Pendlay Row
45x15
55x12
75x8 met heel veel moeite
dropset 55x12

Rear Latpulldown(zo wijd mogelijk)
50x10
65x10
75x8
dropset 50x10

Seated Cable Row
50x10
65x10
dropset
50x10

Dumbbell Row
2x8x34

Toch aardig wat volume, gewichten kan nog wat beter maar toch een lekkere training gehad !

 

[Ano_43562]

Goeie training man!

 

[Sanca Saxon]

Welcome back!!!!

 

[jones13]

en nu blijven knallen e man

 

[Pumped]

Goeie training man!

Klik om te verkleinen...

Welcome back!!!!

Klik om te verkleinen...

en nu blijven knallen e man

Klik om te verkleinen...

Thanks gozers!

Heb aardig wat spierpijn, maar voelt echt ****ing lekker! Had het te lang niet gevoeld Vandaag Borst en nog iets (biceps gaat niet lukken, onderarmen zijn kapot). Ben benieuwd

 

[Pumped]

24-06-'08

Chest press
30x15
50x10
70x10
90x10

Incline DB press
20x10
2x24x10
28x8
30x6 PR ?

Incline Bench
55x10
2x60x6 was al op..
nog een dropsetje

Incline DB flyes
14x15
16x12
18x10
dropset
14x12

Cable standing fly
4 setjes + 2 dropsetjes

 

[phantom1990]

Jij ook weer terug , nice training. Hoe sta je ervoor, mischien tijd voor een foto update?

 

[Pumped]

Jij ook weer terug , nice training. Hoe sta je ervoor, mischien tijd voor een foto update?

Klik om te verkleinen...

thnx, ik sta er veeeel slechter voor dan vroeger.. maar dat is te verwachten, omdat ik maanden niet trainde en k*t at.

 

[Ano_43562]

woah beest blijven groeien!

 

[Pumped]

Gister triceps/biceps

Rope pushdowns
15x12
20x12
25x10
30x8

Incline CGBP (flat bench was bezet pfff)
35x15
30 sec rust
45x15
30 coïtus rust
55x10
30 sec rust
45x6

Skullcrushers (exclusief stang)
30x6 PR
20x14
20x10
20x8
20x8
15x failure

Seated Dumbbell curl
14x10
16x8
18x8
20x8
18x8

Cable Curl
20x12
25x12
30x8 Damn dat was fcking zwaar
30x5 dropsetje 20x10


Isolated one arm dumbbell curls
8x12
12x12
12x8

Alles was extreem strikt uitgevoerd, zeker een lekkere training! Isolatie trainingen blijven toch altijd leuk om te doen.

Vandaag ga ik benen doen waarschijnlijk

 

[wwe]

Die seated dumbbell curls zijn netjes man

 

[Ano_43562]

yah jij vliegt er ook stevig tegenaan!