Fat kids log

[MohamedZoundri]

waarom geen clean and presses op herh.? met als assist wat close grips etc, ga je volgende week meer aan hebben

 

[biscayne]

waarom geen clean and presses op herh.? met als assist wat close grips etc, ga je volgende week meer aan hebben

Klik om te verkleinen...

bankdrukken is de enige echte benchmark voor hoe alpha je bent

 

[prosteenstoter]

hehe mo, op oh is voor mij weinig eer te behalen, ik heb erg moeite met de 110 axle (om hem uberhaupt te cleanen) dus ik fail prolly de medley op (techniek van) clean ipv presspower... kdoe ook beginners wedstrijd pl mee 24 september toch thnx voor tip, van de week ook nog eens doen

@ biscayne: nee

 

[PrinceVegetta]

nice pr op de db presses, jammer van de bench, die pak je volgend keer wel!

 

[MohamedZoundri]

hehe mo, op oh is voor mij weinig eer te behalen, ik heb erg moeite met de 110 axle (om hem uberhaupt te cleanen) dus ik fail prolly de medley op (techniek van) clean ipv presspower... kdoe ook beginners wedstrijd pl mee 24 september toch thnx voor tip, van de week ook nog eens doen

@ biscayne: nee

Klik om te verkleinen...

je snapt zelf ook wel dat je nu een binnenkantje en een buitenkantje krijgt van mij, ik wil je zoeits nooit maar dan ook nooit weer horen zeggen, denk et prima als dat de manier is om jezelf te pushen..zeggen nooit!!!

 

[Spencer]

Als je dit soort dingen gaat zeggen, heb je vanaf het begin af aan al geen vertrouwen in de wedstrijd.
Kan je net zo goed niet mee doen.

 

[prosteenstoter]

ik doe brielle mee omdat ik het leuk vind, ten eerste is het geen kwalificatie, finale of wat dan ook dus iedereen doet mee voor zichzelf, ten tweede is er gewoon realistisch gezien geen enkele kans dat ik hoog eindig... dus ga ik niet mijn hele trainingsschema omgooien zodat ik ietsje meer kans heb op 1 voorwerp van 1 onderdeel van een wedstrijd mijn training is niet puur gericht op de wedstrijden in 2011, ik ben pas 21

wel thnx voor de tips mo, en ik zal zo'n dingen niet meer zeggen

 

[rock666]

Dominique je winnaarsmentaliteit moet even een beetje bijgeschaafd worden. Tuurlijk moet je altijd reeel zijn, maar je moet wel de intentie hebben om te winnen. Dit doe je niet voor anderen, maar puur voor jezelf alleen dan wordt je sterker. Ook vind ik dat je altijd gericht naar een wedstrijd toe moet trainen of je nou wel of niet een kans maakt op een podiumplaats.

Ik wil op deze post ook geen reactie van jou, maar gewoon acceptatie en dan zal ik je komende zaterdag even een aai over je bolletje geven als wij met team Limburg jouw koelkast komen leegwreten.

Oh ja keep up the good pressing.

 

[The Ninja]

helemaal lweeeeeeg wreten !!! heb nu al niks meer gegeten voor zaterdag.. en mmm Janssen je vergeet het vat bier

 

[rock666]

Ow ja en het vat bier.

 

[Maxiation]

ga je niet mee COL fausto ?

 

[The Ninja]

Ik kan tog niet domi met al dat eten laten zitten. door nu in eens af te zeggen. dat ik na COl ga. ik ga denkend tog zondag. als het een beetje weer is. dan maar zaterdag met zijn allen vreeten en zoepen @ domi's place!

 

[Maxiation]

Daar heb je wel gelijk in! Alleen had ik COL al eerder in de agenda staan..

 

[The Ninja]

Pcies en dat wist ik... Maarja.

 

[prosteenstoter]

19-08-2011

grippers
1x CoC 1.5 rechts
1x CoC 1.5 links
1x CoC 1.5 rechts
1x CoC 1.5 links
1x HG 250 rechts
1x HG 250 links (pr)
5x HG 250 rechts (pr)
3x CoC 1.5 links + 2 reps op 1mm
20x CoC 1.5 rechts (haha, pr)
3x CoC 1.5 links

Holds
1 minuut x 120kg pronated barbell hold
1 minuut x bw pull up hold

Comment: had zin om te trainen dus ff lekker grip getraind

 

[PrinceVegetta]

nice grip training, ik moet ook een keer weer met de grippers spelen

 

[prosteenstoter]

21-08-2011

yoke
20m x 80kg (turn @ 10m)
20m x 180kg ("")
20m x 260kg
pick up + 10 sec. hold x 340kg
pick up + 10 sec. hold x 340kg
pick up + 10 sec. hold x 340kg
(beetje last schenen nog + schoenen waren kapot dus niet mee gelopen, beetje vertrouwen op gedaan op de 340kg)

stones
1x 110kg @ 1m70
failx 110kg @ 1m70
1x 110kg @ 1m70
failx 145kg (wel gelapped)
failx 145kg (wel gelapped)

Comment: vrij rustige training

 

[prosteenstoter]

21-08-2011

grippers
1x CoC 1.5 rechts
1x CoC 1.5 links
1x CoC 1.5 rechts
1x CoC 1.5 links
failx HG300 rechts (1cm)
failx HG300 links (kansloos)
10x CoC 1.5 rechts
4x CoC 1.5 links (pr)
1x 30 sec. hold @ sticking point + close vanuit daar rechts
1x 30 sec. hold @ sticking point + close vanuit daar links
1x 30 sec. hold @ sticking point + close vanuit daar rechts
1x 30 sec. hold @ sticking point + close vanuit daar links
1x 30 sec. hold @ sticking point + close vanuit daar rechts
1x 30 sec. hold @ sticking point + fail uit close vanuit daar links (al deze hold uitgevoerd met CoC 1.5)
1x set only @ HG350 rechts
1x set only @ HG350 links

pinch holds
50 sec. hold @ 12kg db hold (aan een schijf) x rechts en links
40 sec. hold @ 12kg db hold (aan een schijf) x rechts en links
30 sec. hold @ 12kg db hold (aan een schijf) x rechts en links

 

[prosteenstoter]

22-08-2011

paused bp (zo explosief mogelijk)
3x 50kg
3x 80kg
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg
(kan/moet sneller)

strict oh press
2x 85kg
3x 80kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg

dips
10x bw
10x bw
10x bw
10x bw
10x bw

barbell rows (45 graden)
10x 60kg
10x 80kg
10x 80kg
10x 80kg
10x 40kg met hold + 10x 40kg snel

face pulls
12x 15kg
10x 25kg
10x 20kg

cable extentions
1 set

cable curls
1 set

Comment: mwoah, na brielle beetje rustiger aan doen, veel vooruitgang vraagt veel van je lichaam

 

[PrinceVegetta]

good train, laatste voor brielle?