Fat kids log

[Shampoo83]

in jou geval zou ik niet zoveel nadenken! Gewoon knallen en helemaal door gaan, advies voor iedereen trouwens. tenzij je weet dat de buit al binnen is...

 

[prosteenstoter]

dat is waar lex, maar ook al presteer je "goed voor jezelf", altijd laatste of iets in die trend worden komt je snel de strot uit, en daarom is strijden voor een plaats (top 5 in dit geval) een welkome afwissling

 

[Shampoo83]

je vergeet weer positief te denken. doordat je vaak mee doet, ook aan zwaardere wedstrijden, wordt je ook sterker. Ervaring is veel waard. Dat doet niet iedereen. Nu kop dicht en bier in je keelgat

 

[prosteenstoter]

 

[Sanca Saxon]

Nu kop dicht en bier in je keelgat

Klik om te verkleinen...

En als ie zo doordoet mag er over een paar jaartjes whisky in!

 

[koef]

Goed gedaan ouwe e-bud

 

[prosteenstoter]

08-08-2011

bp
8x 60kg
1x 100kg
6x 115kg pr!

seated db press
12x 30kg pr!
12x 30kg pr!
10x 30kg volume pr!

1 arm db rows
12x 30kg
12x 30kg
12x 30kg

face pulls
3 sets

skullcrushers
8x 30kg
8x 40kg
15x 20kg

EZ-curls (gewicht excl. bar)
8x 20kg
8x 30kg
28x 10kg

Comment: lekkere training, rug is nog beetje wasted van gister dus pulls rustig

 

[Koalala]

Ligt je prioriteit bij judo of bij strongman?

Denk je dat je beide op hoog niveau zou kunnen beoefenen?

 

[prosteenstoter]

strongman judo is meer hobby, ben wel fanatiek met judo bezig maar meer in de coachende functie als deelname... nu gaat het nog prima, momenteel gaat strongman beter en leuker maar nog niet van een dergelijk niveau dat judo niet meer gaat, als ik in de toekomst met 300+ deadlifts, 150 farmers, 400 yokes etc. ben aan het stoeien en ik weeg dan 120/130 dan is het een ander verhaal maar het kleine beetje aan atletisch vermogen wat ik heb moeten inleveren kan ik prima maskeren op kracht op het niveau (regionaal, af en toe landelijk en heel af en toe lichte internationale wedstrijden met judo) waarop ik judo

 

[Leophyte]

Een tijdje terug zat je nog te denken om echt verder te gaan met judo toch?

Desalniettemin dikke props voor je vooruitgang, sterke wedstrijd ook

 

[prosteenstoter]

10-08-2011

oly squat (no belt)
5x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
2x 160kg pr!
1x 165kg pr!

goodmornings (no belt)
8x 50kg
8x 60kg
8x 70kg (strictheid pr)

smith machine dl lockouts (zakken tot knie dan explosief heupen erin)
8x 95kg
8x 95kg
8x 95kg (gewicht overal excl. machine)

standing calves
8x 50kg
10x 50kg
10x 50kg + 10x bw + 20x bw partials

kneeling abs
10x fullstack + 20kg
10x fullstack + 35kg
10x fullstack + 45kg

woodchops (explosive)
15x 5kg
10x 10kg

Comment: tevreden over squat

 

[prosteenstoter]

vandaag demo gegeven in belgie met alex en teun, op truckersfestival...

ik heb zo'n beetje gedaan:

25m met 260kg yoke (4 bochten, om een tent lopen, best pittig toch wel)
25m met 105kg timbers ("" alleen dit easy)
clean en press: 2x 80kg en 1x 100kg, tussendoor op de dag nog heel veel keer 80, met als meeste een easy 5je strict press
stones: 70kg schouderen tijdens demo, om het mensen voor te doen nog keer of 5 de 110kg stone geladen

morgen in de stal beetje spelen nog, voor zover de events beschikbaar zijn

 

[prosteenstoter]

15-08-2011

bp
5x 60kg
1x 100kg
3x 120kg (geen explosiviteit, voelde zwaar, vrijdag oh/zaterdag oh/zondag oh is denk ik de boosdoener)
1x 115kg paused
1x 120kg paused pr! (slow but steady)
1x 100kg paused

flat db press
8x 20kg
8x 40kg pr
8x 40kg pr
(beetje onwennig)

barbell rows (vrij rechtopstaand om onderrug te sparen, niet nodig deze op de ub dag te belasten)
8x 20kg
8x 50kg
8x 70kg
8x 90kg

dips (tot +- 90 graden, dieper = last schouder)
5x bw
5x bw + 20kg
5x bw + 35kg
5x bw + 30kg

pulldown machine
8x 30kg breed + 8x 30kg hammer + 8x 30kg reversed

pull up hang
1m25 (pr)

Comment: rommelige training

 

[prosteenstoter]

15-08-2011

grip

HG 300
2 reps x 2 a 3cm te kort rechts
2 reps x nowherenear links
2 reps x "" rechts
2 reps x nowherenear links
2 reps x "" rechts
2 reps x nowherenear links

plat pinch
15kg x 1min. hold links/rechts
15kg plate + 5kg plate lifts x 8 x link/rechts

HG 3505
5 reps x as hard as possible knijpen links/rechts
""

 

[PrinceVegetta]

Nice bench domie

 

[prosteenstoter]

17-08-2011

B-day training part 1 @ smtl

car dl (gewicht geschat @ 220kg)
1x 220kg
2x 220kg
2x 240kg (2e lichte hitch)
1x 260kg (hondsbrutaal lelijk, toch erg blij mee, aan vergelijking met anderen te zien leek dit goed)

viking press
8x 2 autobanden
5x 2 autobanden + 10kg per kant
3x 2 autobanden + 17.5kg per kant
1x 2 autobvanden + 25kg per kant
(nice)

zak schouderen
1x 100kg
1x 100kg
1x 100kg

part 2 @ gym

low bar back squat
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg (slow en onwennig)

deadlift
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
1x 200kg
1x 225kg

Comment: mooie dag zo

 

[The Ninja]

Domi post ff je adress hier en zaterdag hoelaat bij jou ??

 

[prosteenstoter]

5 uur begint maar eten zal later zijn, lierbeek 12 Geleen

 

[PrinceVegetta]

Strong train man, nice car dl!

 

[prosteenstoter]

18-08-2011

bp (T&G)
5x 60kg
1x 100kg (gewicht voelde heavy in handen)
1x 110kg ("", easy press though)
1x 120kg ("", "")
1x 125kg ("", "")
failx 135kg (sjonge jonge, kneus, de press power zit wel goed maar het statisch houden/de negatieve fase voelt zo zwaar en k*t dat ik al kapot ben voor de echte lift begint)

flat db press
6x 38kg
6x 42,5kg pr
6x 45kg dikke pr
(wel sterker hierop geworden, maar who cares?)

pull ups
3x bw + 20kg hammer grip (pr aan dit bw)
5x bw + 5kg pronated grip ("")
6x bw pronated
5x bw hammer grip

seated oh extentions (gewicht excl. EZ bar)
8x 30kg
5x 40kg
40x 10kg

cable rows
8x 60kg V-bar
8x 50kg wide pronated grip
8x 50kg reversed grip
8x 50kg wide hammer grip

face pulls
2 sets

machine curls
8x 30kg
8x 40kg
8x 30kg

Comment; k*t bench, wel helemaal kapot gegaan op de assistance