MuscleMeat

Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog

Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Eergisteren:

Warming up: 10 min fietsen 100kcals
Training: upper 64 min

Chin up:
3 x
2 x
3 x
2 x

Pull up. Nog nooit gelukt 👏
1 x
1 x

Assisted pull up:
3 x 8 rode band

Incl db bp
15 x 6 kg
4 x 12 x 14 kg
6 x 16 kg Dacht probeer eens even en het lukte gewoon👏👏.

Cable row:
12 x 14 kg
3 x 12 x 36 kg

Db shoulder press:
15 x 6 kg
3 x 11 x 12 kg
10 x 12 kg
Deze gaan ook aardig voor reps, dus volgende keer kijken of ik 14 de lucht in krijg.

Front raises to side:
3 x 10 x 4 kg

Face pull:
12 x 18 kg
4 x 12 x 23 kg

Preacher mach:
12 x 10 kg
12 x 13,75 kg
11 x 13,75 kg
2 x 10 x 10 kg

Tricep dip mach:
4 x 12 x 32 kg
2 x 12 x 18 kg

Geen tijd voor cardio.
 
CatDog zei:
Eergisteren:

Warming up: 10 min fietsen 100kcals
Training: upper 64 min

Chin up:
3 x
2 x
3 x
2 x

Pull up. Nog nooit gelukt 👏
1 x
1 x

Assisted pull up:
3 x 8 rode band

Incl db bp
15 x 6 kg
4 x 12 x 14 kg
6 x 16 kg Dacht probeer eens even en het lukte gewoon👏👏.

Cable row:
12 x 14 kg
3 x 12 x 36 kg

Db shoulder press:
15 x 6 kg
3 x 11 x 12 kg
10 x 12 kg
Deze gaan ook aardig voor reps, dus volgende keer kijken of ik 14 de lucht in krijg.

Front raises to side:
3 x 10 x 4 kg

Face pull:
12 x 18 kg
4 x 12 x 23 kg

Preacher mach:
12 x 10 kg
12 x 13,75 kg
11 x 13,75 kg
2 x 10 x 10 kg

Tricep dip mach:
4 x 12 x 32 kg
2 x 12 x 18 kg

Geen tijd voor cardio.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Lekker voor je die gelukte pullup en die incline db!

Overwinning!
 
CatDog zei:
Het begint lekker te gaan, gewicht nu 62,8 kg. Mijn kcal gemiddelde deze week was 1740 door een uitspatting aan het begin en het einde van de week. Jellybeans. Wel best wat cardio gedaan, scheelt misschien. Heb niet altijd tijd om lang cardio te doen, op dagen dat ik cardio kan doen eet ik dan meer dan op de dagen dat dat minder goed lukt.

8 juni:
Warming up: 9.30m 100kcals
Training: lower 69 min

Squat:
8 x 20 kg
8 x 30 kg
4 x 8 x 40

Rdl:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
4 x 8 x 50 kg
2 x 10 x 30 kg back off sets, aangezien mn rug geen hoger gewicht trekt. Op dbb over gelezen 🤓.

Smith reverse lunge:
12 x
12 x 20 kg

Lying leg curl
12 x 24 kg
10 x 27 kg
9 x 27 kg
10 x 27 kg

Seated calf raises:
15 x 45 kg
2 x 13 x 45 kg
12 x 45 kg

Abs recht/schuin circuit
4 x 15 x 9/5

Hanging leg raises:
4 x 13 kg

Cardio: 28 min 250 kcals
Loopband, helling afwisselend
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Netjes hoor 💪 die Jelly Beans daar kan je je helemaal de gedver in vreten, ik koop ze niet meer 🤣🤣
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Aangezien dit toch mijn log is, even een fotootje. Gaat de goede kant op.
IMG_20240609_112838.jpg

Net getraind.
Warming up: 5 min fietsen 50kcals, zaten teveel mensen om me heen, dan krijg ik een error, dus wegwezen.

Training: lower 75 min

Lying leg press:
10 x 50 kg
4 x 8 x 110 kg
2 x 12 x 70 kg bos

Hip thrust mach:
10 x 10 kg
4 x 12 x 30 kg

Smith one leg deadlift:
3 x 12

Smith calf raises:
10 x
4 x 15 x 70 kg

Kick back mach:
3 x 12 x 18 kg

Abductor:
3 x 20 x 38 kg

Leg extension:
15 x 73 kg
5 x 10 x 82 kg
20 x 50 kg bos

Leg curl:
12 x 45 kg
4 x 12 x 50 kg

Plank:
1 min- 45 sec- 45 sec

Russian twist:
4 x 10 x 4 kg

Leg lift:
4 x 12

Geen cardio, al lang genoeg in de gym geweest, moe en niet al te veel gegeten dus niet nodig.
 
Mooie training en foto ziet er goed uit! 🥰
 
CatDog zei:
🤣🤣 Daarom geen pot halen, maar een zakje van 180gr. Gaat nog 🤷🏻‍♀️.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
😂🤣😂 Heel erg knap van je dat je het bij een zakje per week houdt, maar ik zit nu de hele dag aan die Jelly Beans te denken, en bedankt he!!😂
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
Vandaag weer een training gehad.

Warming up: 10 min crosstrainer 100kcal
Training: upper 67 min

Ohp:
10 x 20 kg
2 x 30 kg meer kreeg ik er niet uit geperst
3 x 6 x 26 kg
2 x 10 x 20 kg

Chin up:
3-3-3-3

Banded chin up groen:
3 x 5

Fly mach:
12 x 9 kg
4 x 15 x 23 kg

Reverse fly mach:
4 x 12 x 23 kg

Plate loaded row:
12 x 30 kg
4 x 12 x 40 kg

Side raise mach:
15 x 2,5 kg
4 x 15 x 3,75 kg

Incl db curl:
4 x 12 x 8 kg

Reverse grip tricep:
4 x 12 x 27 kg

Dips:
1 zielige

Dips banded groen:
3 x 5

Cardio: 26 min crosstrainer 250 kcals
 
CatDog zei:
Vandaag weer een training gehad.

Warming up: 10 min crosstrainer 100kcal
Training: upper 67 min

Ohp:
10 x 20 kg
2 x 30 kg meer kreeg ik er niet uit geperst
3 x 6 x 26 kg
2 x 10 x 20 kg

Chin up:
3-3-3-3

Banded chin up groen:
3 x 5

Fly mach:
12 x 9 kg
4 x 15 x 23 kg

Reverse fly mach:
4 x 12 x 23 kg

Plate loaded row:
12 x 30 kg
4 x 12 x 40 kg

Side raise mach:
15 x 2,5 kg
4 x 15 x 3,75 kg

Incl db curl:
4 x 12 x 8 kg

Reverse grip tricep:
4 x 12 x 27 kg

Dips:
1 zielige

Dips banded groen:
3 x 5

Cardio: 26 min crosstrainer 250 kcals
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een dip is een dip, hoe zielig ie ook is.
Maak je er de volgende keer 2 Dips van.

Komt goed! Geduld en lekker door trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

Buttie88
  • Gesloten
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
120 121 122
Reacties
2.425
Weergaven
90.595
marina1975
marina1975
Onit
  • Gesloten
Contest Log Onit's Road to Single Digits
13 14 15
Reacties
296
Weergaven
20.055
Onit
Onit
Mister_Little
  • Gesloten
Mister little goes micro
10 11 12
Reacties
229
Weergaven
15.851
Mister_Little
Mister_Little
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.975
wovano
wovano
mucci
  • Gesloten
Gestopt Mucci’ Big-T contest log
2
Reacties
32
Weergaven
3.900
wovano
wovano
Terug
Naar boven