Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog

[The Barbarian]

Meestal is een dip zielig toch haha. Ja ga ik zeker proberen, geduld geduld haha.

Klik om te verkleinen...

Met magic beans gaat het zeker lukken 😁

 

[Mentat]

Meestal is een dip zielig toch haha. Ja ga ik zeker proberen, geduld geduld haha.

Klik om te verkleinen...

Dip(s) & chins, veel vrouwen en meer dan genoeg mannen doen het je niet na.


Het worden er vanzelf meer.

 

[CatDog]

Vandaag was eigenlijk een echte rustdag, maar de snoeppot was nog niet leeg en mijn week gemiddelde ging me iets te veel omhoog, dus net nog even een lesje spinning gedaan, helemaal stuk gegaan. Misschien ga ik dit vaker doen, zo'n lesje bedoel ik dan. Het is niet echt saai en verbrand ook best wel wat, goed voor de conditie en benen, billen en kuiten. Win-win-win-win.

Cardio: 60 min spinnen 500 kcals?

 

[CatDog]

Dip(s) & chins, veel vrouwen en meer dan genoeg mannen doen het je niet na.


Het worden er vanzelf meer.

Klik om te verkleinen...

Het is toch leuk om een beetje kracht te hebben. Dat is helemaal waar, oefening baart kunst 💪

 

[NobodySpecial]

in

 

[CatDog]

Vandaag 2 trainingen in 1. Dit weekend waarschijnlijk geen tijd, dus een beetje voorwerken.

Warming up: 17 min fietsen 100kcals
Training: lower+upper 114 min
(misschien 90 effectief, iets teveel gebuurt)

Hack squat mach:
12 x
4 x 12 x 10 kg

Back ext:
15 x 10 kg
4 x 12 x 15 kg

Abductor:
5 x 15 x 41 kg

Calfs leg press:
4 x 15 x 141 kg

Crunch mach:
4 x 15 x 27 kg

Bor:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
4 x 8 x 40 kg

Bb bp:
15 x 20 kg
8 x 35 kg
4 x 8 x 37,5 kg volgende keer eindelijk 2 platen van 10 erop ipv die zielige kleintjes😋

Lat pulldown:
12 x 14 kg
3 x 8 x 41kg

Db side raises:
12 x 4
3 x 10 x 8 kg

Ez curl:
12 x 7,5 kg
4 x 12 x 17,5 kg

Oh tricep ext:
12 x 14 kg
12 x 18 kg vorm niet zo ok
2 x 15 x 14 kg

Ik was al te lang bezig en geen puf meer voor cardio, dus cardio geskipt, dan maar iets minder smikkelen vandaag.

 

[The Barbarian]

Vandaag 2 trainingen in 1. Dit weekend waarschijnlijk geen tijd, dus een beetje voorwerken.

Warming up: 17 min fietsen 100kcals
Training: lower+upper 114 min
(misschien 90 effectief, iets teveel gebuurt)

Hack squat mach:
12 x
4 x 12 x 10 kg

Back ext:
15 x 10 kg
4 x 12 x 15 kg

Abductor:
5 x 15 x 41 kg

Calfs leg press:
4 x 15 x 141 kg

Crunch mach:
4 x 15 x 27 kg

Bor:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
4 x 8 x 40 kg

Bb bp:
15 x 20 kg
8 x 35 kg
4 x 8 x 37,5 kg volgende keer eindelijk 2 platen van 10 erop ipv die zielige kleintjes😋

Lat pulldown:
12 x 14 kg
3 x 8 x 41kg

Db side raises:
12 x 4
3 x 10 x 8 kg

Ez curl:
12 x 7,5 kg
4 x 12 x 17,5 kg

Oh tricep ext:
12 x 14 kg
12 x 18 kg vorm niet zo ok
2 x 15 x 14 kg

Ik was al te lang bezig en geen puf meer voor cardio, dus cardio geskipt, dan maar iets minder smikkelen vandaag.

Klik om te verkleinen...

Goede training neergezet 💪

 

[CatDog]

De week was niet fantastisch qua voeding, zeker 600 gram snoep gegeten, de schade valt uiteindelijk mee. 63,5 kg. Het weekend ongewild balans dagen gehouden en alleen mijn eiwitten geteld en niet veel gegeten. Niet het meest gezonde, maar goed.

Gisteren was ik echt te gaar om te trainen, dus ik dacht een dagje later is geen ramp.

Warming up: fietsen 15 min 100kcals
Training: lower 60 min

Globet squat
20 x 4 kg

Squat:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
6 x 45 kg
3 x 8 x 45 kg
2 x 10 x 30 kg

Rdl:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 60 kg
2 x 6 x 65 kg
2 x 10 x 40 kg

One leg press:
3 x 12 x 18 kg

Lying leg curl:
2 x 10 x 30 kg
2 x 12 x 27 kg

Seated calfs:
4 x 12 x 50 kg

 

[Buttie88]

Het zat vast in de lucht 😌 hier ook her en der en daar wat steken laten vallen. Op naar een nieuwe clean food week als enige 2 dames in de wedstrijd 💪😇

 

[CatDog]

Het zat vast in de lucht 😌 hier ook her en der en daar wat steken laten vallen. Op naar een nieuwe clean food week als enige 2 dames in de wedstrijd 💪😇

Klik om te verkleinen...

We kunnen ook gewoon lekker gaan bulken met zn tweeen, dat is veeeeel leuker.

 

[Buttie88]

We kunnen ook gewoon lekker gaan bulken met zn tweeen, dat is veeeeel leuker.

Klik om te verkleinen...

Ja is wel heel leuk inderdaad. Kijken wie er het eerst 80kg weegt wedstrijd 😁

 

[CatDog]

Of misschien ook niet...

 

[Buttie88]

Haha nee weet zeker dat ik mij beroerd ga voelen in alle opzichten. Dus we gaan er gewoon weer voor 💪 mooie training had je weer. Over een week zit je vast op de 63 😇

 

[GruX]

Haha nee weet zeker dat ik mij beroerd ga voelen in alle opzichten. Dus we gaan er gewoon weer voor 💪 mooie training had je weer. Over een week zit je vast op de 63 😇

Klik om te verkleinen...

Hou vol dames 😘

 

[CatDog]

Hou vol dames 😘

Klik om te verkleinen...

Ah zie je wat goed eten doet, dan word je lekker vol en mooi 😻

 

[CatDog]

Haha nee weet zeker dat ik mij beroerd ga voelen in alle opzichten. Dus we gaan er gewoon weer voor 💪 mooie training had je weer. Over een week zit je vast op de 63 😇

Klik om te verkleinen...

80 is misschien ook wat overdreven. Vroeger vond ik 60 kg al obees, maar daar is niks mis mee eigenlijk. Thx, jij ook! We gaan gewoon steady omlaag samen.

 

[Vlamm]

De week was niet fantastisch qua voeding, zeker 600 gram snoep gegeten, de schade valt uiteindelijk mee. 63,5 kg. Het weekend ongewild balans dagen gehouden en alleen mijn eiwitten geteld en niet veel gegeten. Niet het meest gezonde, maar goed.

Gisteren was ik echt te gaar om te trainen, dus ik dacht een dagje later is geen ramp.

Warming up: fietsen 15 min 100kcals
Training: lower 60 min

Globet squat
20 x 4 kg

Squat:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
6 x 45 kg
3 x 8 x 45 kg
2 x 10 x 30 kg

Rdl:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 60 kg
2 x 6 x 65 kg
2 x 10 x 40 kg

One leg press:
3 x 12 x 18 kg

Lying leg curl:
2 x 10 x 30 kg
2 x 12 x 27 kg

Seated calfs:
4 x 12 x 50 kg

Klik om te verkleinen...

Nette RDL

 

[K82]

De week was niet fantastisch qua voeding, zeker 600 gram snoep gegeten, de schade valt uiteindelijk mee. 63,5 kg. Het weekend ongewild balans dagen gehouden en alleen mijn eiwitten geteld en niet veel gegeten. Niet het meest gezonde, maar goed.

Gisteren was ik echt te gaar om te trainen, dus ik dacht een dagje later is geen ramp.

Warming up: fietsen 15 min 100kcals
Training: lower 60 min

Globet squat
20 x 4 kg

Squat:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
6 x 45 kg
3 x 8 x 45 kg
2 x 10 x 30 kg

Rdl:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 60 kg
2 x 6 x 65 kg
2 x 10 x 40 kg

One leg press:
3 x 12 x 18 kg

Lying leg curl:
2 x 10 x 30 kg
2 x 12 x 27 kg

Seated calfs:
4 x 12 x 50 kg

Klik om te verkleinen...

Wat voor snoep heb je gegeten dan?
Ikke nieuwsgierig....

 

[CatDog]

Wat voor snoep heb je gegeten dan?
Ikke nieuwsgierig....

Klik om te verkleinen...

Lange rijen, perziken, zure matjes en zoute bommen. Ik gedij goed op carbs 🤣. Iifym 👏

 

[AK]

600gr aan snoep tussendoor, heb je de hele Jamien leeg gegeten?

Snoepje hier en daar kan “weinig kwaad”, maar 600gr snoep laaien zou ik wel in het vervolg mee oppassen. Een keer kan zo 2/3/4x zijn en dat gaat je vooruitgang tegenzitten. Wellicht niet meer in huis halen of iig niet 5kg snoep.