ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.294
- Volgers 330
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
dankje.
trouwens nog bepaalde dingen aan me techniek die ik moet verbeteren?
behalve het terug laten zakken, dat had ik ook al door, maar blijf ik moeilijkste vinden
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
dankje.
trouwens nog bepaalde dingen aan me techniek die ik moet verbeteren?
behalve het terug laten zakken, dat had ik ook al door, maar blijf ik moeilijkste vinden
Gewoon gaan pressen? Zie het voordeel van behind the neck niet behalve dat je 2x meer legdrive en er in kan leggen. Ga dan frontsquats en fatsoenlijke pushpresses doen.
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
dit heeft meer nut voor kogelstoten
frontsquat doe ik ook gewoon en pushpress soms
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
dit heeft meer nut voor kogelstoten
frontsquat doe ik ook gewoon en pushpress soms
En waarom is dat zo? Leg het mij eens uit.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
bij een pushpress zit het gewicht voor je, dit heeft niks te maken met de manier hoe je een kogel beet houdt en hem wegstoot.
daarentegen heb je bij nekstoten het gewicht tegen je nek aanliggen en op je schouder, bij kogelstoten heb je het gewicht tegen de zijkant van de nek gedrukt, waardoor de beweging van nekstoten meer effectief is voor het stoten van de kogel.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Welke andere spieren?
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Spieren zoals de traps voel ik overduidelijk meer werk leveren dan. En met zwaar schruggen alleen kom je er niet.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Traps? Shrugs? Welke traps? En waarom zou je presses gaan doen voor je traps?
Of bedoel je de retractie van de scapula omdat je de schouder in een vreemde exorotatie gooit?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Wat Emile zei dus. Kwam alleen even niet meer op de details er van dus qua omschrijving zouden we er uit eindelijk wel uitgekomen zijn
Als je behind de neck presses doet omdat je de traps er mee traint... Dan gaat er iets fout.
Toch ben ik van mening dat het verschil in exorotatie voor het kogelstoten en de behind de neck presses groot is. Waarbij je bij het kogelstoten ook nog elevatie hebt van de scapula waardoor er meer ruimte ontstaat voor exorotatie. Dat is niet geval bij een behind de neckpress omdat je ellebogen juist naar onderen wijzen.
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ik denk ook dat je niet de fout moet maken om je oefeningen zoveel mogelijk te laten lijken op de bewegingen die je in je sport maakt. Dit kan een averechts effect hebben.
Je doet presses voor een sterke schoudergordel, die je dan weer kan gebruiken bij het kogelstoten. Je moet geen presses doen om kogelstoten te simuleren, dan ga je beter kogelstoten.
edit: de reden dat je meer traps voelt bij behind the neck oefeningen is dat je je scapula moet samentrekken om in de juiste positie te komen. Dat is heel wat anders dan ze ook goed belasten.
Je doet presses voor een sterke schoudergordel, die je dan weer kan gebruiken bij het kogelstoten. Je moet geen presses doen om kogelstoten te simuleren, dan ga je beter kogelstoten.
edit: de reden dat je meer traps voelt bij behind the neck oefeningen is dat je je scapula moet samentrekken om in de juiste positie te komen. Dat is heel wat anders dan ze ook goed belasten.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
