- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.724
- Volgers 41
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Whut?!! Daten in de kelder van Rob?Doelde eigenlijk op Sanne maar vooruit dan maar jongensKeertje bij Rob in de kelder afspreken?
.. Volgens mij zijn daar heel grote en enge mannen!En dan kom je niet eens trainen bij powerhouse dordrecht?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Whut?!! Daten in de kelder van Rob?
.. Volgens mij zijn daar heel grote en enge mannen!
Niet zo eng als bij mij in de kelder!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Whut?!! Daten in de kelder van Rob?
Ja is best gezellig hoor
.. Volgens mij zijn daar heel grote en enge mannen!
En leuke vrouwen dus ik zie het probleem niet
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik eng? Ik ben juist een hele mooie lange aantrekkelijk man. Vraag maar aan Rambo... Volgens mij zijn daar heel grote en enge mannen!
Waar train je nu dan? Bij een van de grote fitness-keten?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
*Heeft nu de kamer uit 50 Shades of Grey in haar hoofd*Niet zo eng als bij mij in de kelder!
.. Is er een stairmaster?Ja is best gezellig hoor
Mooi.. Lang.. Aantrekkelijk.. Het equivalent van Channing Tatum?
Train nu bij First Class Gym, bevalt erg goed!
Geen grote fitness-keten meer voor mij.. Na de horror van Health City en Basic Shit ben ik aardig genezen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
In voor klittenband muur, lijkt me eigenlijk wel grappigZozo, wil je ook van de riem? Mijn belt is wel nog wat stugger
.Prrft, onmogelijkChanning Tatum komt niet eens in de buurt van mij.Dat ligt in Papendrecht?
.En jup! Bevalt me erg goed. In kelder free weight apparaten en hoop losse gewichten etc. , op begane grond de gebruikelijke krachttoestellen en cardio en kleine bovenverdieping voor buikoefeningen etc.
Gelijk een mooie schifting wat sporters en hun doelen betreft
.---------- Toegevoegd om 12:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:18 ----------
Niet steppen, dat is kut..al die verdrechtenaren ook
Traplopen, dat is wel nice. Als ik dan toch cardio moét doen.. Dan iets waar die poten van mij gelijk mee kunnen groeien
.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Hij is best lang idd....
.. Is er een stairmaster?
Nee wel een Yoke, das ongeveer hetzelfde idee
Zozo, wil je ook van de riem? Mijn belt is wel nog wat stugger
Gewoon wat harder meppen dan voor hetzelfde effect
al die verdrechtenaren ook
en steppen?
Ja raar volk...
Dat kan ik makkelijk thuis doen voor de buis
Niet steppen, dat is kut..
Traplopen, dat is wel nice. Als ik dan toch cardio moét doen.. Dan iets waar die poten van mij gelijk mee kunnen groeien
Ga het gewoon proberen
Poten groeien zat hier
Wat dan wel?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag 16:45
PWO 1,5 sc Roid Rage + 2,5gr Beta
INTRA EAS (XXL)
Comments Heerlijke training, wat extra volume op bank en bijna een dubbele PR op OHP
Zo mag het iedere dag wel gaan
Bench
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3x3x112,5
10 x 80
OHP
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
5 x 70
1 x 80
1 x 85 PR
F x 90 (kwam tot voorhoofd
) next time b*ch
10 x 60
Triceps rope extensions
15 x 35
15 x 50
15 x 50
Seated machine flys
15 x 45
15 x 45
15 x 45
Seated machine shoulder press
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Cable flys
15 x 30
15 x 22.5
15 x 22.5
Reverse grip triceps pushdown
15 x 40
15 x 50
15 x 50
PWO 1,5 sc Roid Rage + 2,5gr Beta
INTRA EAS (XXL)
Comments Heerlijke training, wat extra volume op bank en bijna een dubbele PR op OHP
Zo mag het iedere dag wel gaan
Bench
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3x3x112,5
10 x 80
OHP
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
5 x 70
1 x 80
1 x 85 PR
F x 90 (kwam tot voorhoofd
) next time b*ch 10 x 60
Triceps rope extensions
15 x 35
15 x 50
15 x 50
Seated machine flys
15 x 45
15 x 45
15 x 45
Seated machine shoulder press
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Cable flys
15 x 30
15 x 22.5
15 x 22.5
Reverse grip triceps pushdown
15 x 40
15 x 50
15 x 50
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
True maar iemand was aan het squatten in het rack toen ik binnenkwam dus vandaar eerst bench..
En was ook niet de planning maar het voelde goed aan en dus dacht ik knallen maar
Yep die komt wel
Dit idd
Zie boven
---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:22 ----------
Hoe dan ook een flinke bench én OHP!
Thnx bro
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Squatten in het rack? Jij bent niet de enige wat SQ in jouw gym dan?
Yep en we hebben maar 1 rack...
Lol nee deze gast was wel met 80kg aan het knallen
---------- Toegevoegd om 11:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:25 ----------
Die OHP komt de volgende keer gewoon.. 1 PR at the time!
2 is altijd beter dan 1 toch
Komt volgende keer wel, dan pak ik hem als eerste
