First Blood Rambo's logje

[SanneF]

Diep is inderdaad altijd goed
*kucht*, sorry, ik ook altijd met mijn verdorven geest..
Enniewee, ik wacht op de volgende training, te lui om actief pagina's-lang terug te lezen enzeau .

 

[Rambo1]

Paused squats voelen altijd lekker.

Alleen veel zwaarder als normale squats.

Vooral als je heel diep paused

Klik om te verkleinen...

Dieper kon niet zonder te gaan zitten

Lkkre legday man sterke legpress

Klik om te verkleinen...

Thnx wilde eigenlijk 400 maar dat zat er niet in
vanavond

Diep is altijd goed..

Klik om te verkleinen...

En langzaam...

agree!

en paused squats

Klik om te verkleinen...

thnx

Diep is inderdaad altijd goed
*kucht*, sorry, ik ook altijd met mijn verdorven geest..
Enniewee, ik wacht op de volgende training, te lui om actief pagina's-lang terug te lezen enzeau .

Klik om te verkleinen...

Viezerik
3 dagen weg en nog luier geworden ..Zo jammer...

 

[Skatermarvin]

En langzaam...

Klik om te verkleinen...

en dan steeds harder...haren trekken..ehm..

wait whut?!

 

[Rambo1]

en dan steeds harder...haren trekken..ehm..

wait whut?!

Klik om te verkleinen...

Hahaha weet niet hoe jij squat maar deze vorm ken ik nog niet ....

 

[wovano]

Lekker volume gedraaid man, en heavy leg press

 

[Rambo1]

Lekker volume gedraaid man, en heavy leg press

Klik om te verkleinen...

Thnx brother, voel het nu nog

 

[Pillz]

Thnx brother, voel het nu nog

Klik om te verkleinen...

Dat is de leeftijd.

 

[Rambo1]

Dat is de leeftijd.

Klik om te verkleinen...

Weet ik, ben ook geen 20 meer
Maar als ik lees wat die jonkies hier allemaal verzetten kan ik nog aardig meekomen

 

[Uncle Outlaw]

Rambo never dies. Want dan heb je Arnold en dan heb je Uncle enzo wette wel.

 

[Rambo1]

Rambo never dies. Want dan heb je Arnold en dan heb je Uncle enzo wette wel.

Klik om te verkleinen...

Ok thnx I guess...

 

[Camelus]

50 cm guns is wel lekker man, daar streef ik nog steeds naar

 

[Rambo1]

50 cm guns is wel lekker man, daar streef ik nog steeds naar

Klik om te verkleinen...

Hahah ik ook, was niet serieus bedoelt

 

[Uncle Outlaw]

Ok thnx I guess...

Klik om te verkleinen...

Lekkere parfum. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[SanneF]

Weet ik, ben ook geen 20 meer
Maar als ik lees wat die jonkies hier allemaal verzetten kan ik nog aardig meekomen

Klik om te verkleinen...

Je doet het nog prima hoor *doet klopje op hoofd geven*

 

[Rambo1]

Je doet het nog prima hoor *doet klopje op hoofd geven*

Klik om te verkleinen...

Thnx girl *doet klopje op glutes geven*

---------- Toegevoegd 21 July 2015 om 00:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst 20 July 2015 om 17:13 ----------

Training maandag 16:45

PWO Cutler Amino Pump + 2,5gr Beta
INTRA 10gr EAS

Deadlift @85% a.k.a. dying slowly....
Warm up : Veel x bar + hypers + schouders opwarmen met elastiek
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 162,50
5 x 162,50
3 x 162,50 5jes zaten er niet meer in
3 x 162,50 dood leeg over sluiten...

OHP
Veel x bar
15 x 40
10 x 60
5 x 70
3 x 75
3 x 75
3 x 75 3e uit m'n tenen
5 x 60

Lat pull down met driehoekje
8 x 50
8 x 60
8 x 75
8 x 85

Machine row wide grip
6 x 66
6 x 66
6 x 66
6 x 66

Face pulls
8 x 50
8 x 60
8 x 60

Cable upright row (met recht stangetje)
10 x 40
10 x 60
10 x 60

 

[Uncle Outlaw]

Nette workout Rambo. Lekker rusten nu.

 

[joostd]

flink volume heb je daar met deadlift man

 

[SanneF]

Mooie DL, zelf vind ik 5'jes en 3'tjes het lekkerste om te draaien wat setjes betreft.

 

[Rambo1]

Nette workout Rambo. Lekker rusten nu.

Klik om te verkleinen...

Thnx!

flink volume heb je daar met deadlift man

Klik om te verkleinen...

Yep, iedere week opbouwen met 5%

Mooie DL, zelf vind ik 5'jes en 3'tjes het lekkerste om te draaien wat setjes betreft.

Klik om te verkleinen...

Thnx girl! Yep meer reps betekend vaak een slechter wordende form.

 

[wovano]

Ik vind 3'tjes sowieso veel lekkerder.
Lekkere tren bro