First Blood Rambo's logje

Rambo1 · 13 jul 2015

Training maandag 16:45

PWO Cutler Amino Pump + 2,5gr Beta
INTRA EAS

Comments Extra repjes op dl voel ik wel, huigen als een paard, ohp was ook prima

Deadlift @80%
Veel x bar
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 153
5 x 153
5 x 153

OHP
Veel x bar
10 x 40
05 x 60
05 x 70
03 x 75
03 x 75
03 x 75 was wel ff puffen

Lat pulldown met triangel
08 x 60
08 x 70
08 x 80
08 x 90
08 x 100

Standing DB press (om en om)
12 x 20
10 x 24
10 x 28

Upright row met oly stang
08 x 20 (stang)
08 x 30
08 x 30

Front raises met schijf
20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10

wovano · 13 jul 2015

Nette training. Deadlift en schouders?

Skatermarvin · 14 jul 2015

Prima deads en sterke OHP's man!! Die staande DB presses zijn ook niet mis!

Robke78 · 14 jul 2015

nice nice nice!

Rambo1 · 14 jul 2015

wovano zei:
Nette training. Deadlift en schouders?

Thnx bro! Ben beetje aan het zoeken naar prettige combo van compounds. Deze beviel goed

Kan ik bench & squat apart pakken de volgende 2 trainingen.

Skatermarvin zei:
Prima deads en sterke OHP's man!! Die staande DB presses zijn ook niet mis!

Thanks bro, mag niet klagen idd

Robke78 zei:
nice nice nice!

Thanks big boy!

bricone · 14 jul 2015

prima train m8

Rambo1 · 14 jul 2015

bricone zei:
prima train m8

Thnx brocone!

joostd · 14 jul 2015

lekker volume man, die deadlifts zijn killing lijkt mij

Robke78 · 14 jul 2015

Die up rows met oly stang vind je wat? Ik kon er niet aan wennen... tegenwoordig DB's of de EZ bar

Rambo1 · 14 jul 2015

joostd zei:
lekker volume man, die deadlifts zijn killing lijkt mij

Thnx, die waren best zwaar idd, moest ff gaan liggen na het laatste setje

Robke78 zei:
Die up rows met oly stang vind je wat? Ik kon er niet aan wennen... tegenwoordig DB's of de EZ bar

Nee vond het helemaal niks. We hebben ook korte rechte bars maar die zijn te smal voor mij, zit ik bovenaan klem met m'n ellebogen tegen de schijven...
Volgende keer eens db's proberen.

Nicky! · 14 jul 2015

die deadliftsessie: lekker!!

Robke78 · 14 jul 2015

Rambo1 zei:
Nee vond het helemaal niks. We hebben ook korte rechte bars maar die zijn te smal voor mij, zit ik bovenaan klem met m'n ellebogen tegen de schijven...
Volgende keer eens db's proberen.

Ja, heb ik ook met mijn ez bar. Gewoon plates van 10 of 15kg gebruiken

Maar DB's is idd wel nice. Moeilijk
wel om mee op te bouwen in gewicht.

Rambo1 · 14 jul 2015

NickyCF zei:
die deadliftsessie: lekker!!

Thnx girl!

Robke78 zei:
Ja, heb ik ook met mijn ez bar. Gewoon plates van 10 of 15kg gebruiken Maar DB's is idd wel nice. Moeilijk
wel om mee op te bouwen in gewicht.

Daar heb ik het ook mee, misschien dat 5jes net past

Lijkt mij ook maar zal het eens proberen.

Skatermarvin · 15 jul 2015

Rambo1 zei:
Daar heb ik het ook mee, misschien dat 5jes net past
Lijkt mij ook maar zal het eens proberen.

Dan worden het dus dumbel upright rows :thumbs:

Rambo1 · 15 jul 2015

Skatermarvin zei:
Dan worden het dus dumbel upright rows

Yep idd, ben gewoon te breed voor die stangetjes

Robke78 · 15 jul 2015

Rambo1 zei:
Yep idd, ben gewoon te breed voor die stangetjes

Komt door die ape armen ja :trollface:

Rambo1 · 15 jul 2015

Robke78 zei:
Komt door die ape armen ja

Die 50cm bazookas bedoel je

Robke78 · 15 jul 2015

Rambo1 zei:
Die 50cm bazookas bedoel je

Dan zijn je armen nog korten dan de mijne ! :roflol:

Rambo1 · 15 jul 2015

Robke78 zei:
Dan zijn je armen nog korten dan de mijne !

Haha omvang eikel, omvang :mad:

Robke78 · 15 jul 2015

Rambo1 zei:
Haha omvang eikel, omvang

Te laat! The damage is done nu :roflol:

First Blood Rambo's logje

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Superior Athlete

Town Drunk

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Town Drunk

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Town Drunk

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Soortgelijke topics