XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.122
Wat ben je toch heerlijk eigenwijs.. :p
Moet zelf overigens ook niet te veel zeggen aangezien ik er toch wel hetzelfde in ben.. Heb nog wel een voorraadje ontstekingsremmers liggen, gebruik ze gewoon naar eigen inzicht.. Als je deze week elke avond komt koken mag je ze hebben :D.

Haha is goed hoor schat ;)

hoe oud is je vriend geworden dan?

18 :cool:


:p
 
Eeeeeeeeeeeej ramboo! Niet teveel klachten krijgen jonguh! Heel blijven
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.127
Training maandag

Armen
PWO 1 scoop Assault + 1 scoop Beta

Comments Armen dag is zooo lekker, jammer dat het 'moest' i.v.m. pijntjes
Lang geleden dat ik zo'n lekkere pomp het gehad in m'n biceps :)
Gewichten zijn verder niet bijzonder :o Aangepast als het niet lekker voelde.

Rope triceps extensions
40 x 20 warm up
20 x 35 warm up
10 x 50
10 x 50
10 x 40 pomp :fire: :fire:

Skullcrushers gewicht van ez bar + gewichten
10 x 27.5
10 x 27.5
10 x 27.5

V Bar push downs
10 x 40
10 x 50
10 x 60
15 x 45

Single arm reverse grip extensions reps per arm
10 x 20
10 x 17.5
15 x 15

Db curls
15 x 12
12 x 16
10 x 20
10 x 20

Machine preacher curls
10 x 25
10 x 25
10 x 25 super pomp

Single arm hammer rope curls reps per arm
10 x 20
10 x 25
10 x 20

Cable curls met stangetje
3 x 10 x 40

---------- Toegevoegd om 00:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:50 ----------

Eeeeeeeeeeeej ramboo! Niet teveel klachten krijgen jonguh! Heel blijven

Doe m'n best bro, wordt gewoon oud vrees ik :o
 
oud worden we helaas allemaal...

Goed de Guns gepompt!
 
Lkkre guntraining beta
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.130
Heel de strafcardio vergeten te vermelden :o

25 min fietsen - 250 kcal

---------- Toegevoegd om 01:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:25 ----------


Thnx alfa ;)

---------- Toegevoegd om 01:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:25 ----------

oud worden we helaas allemaal...

Goed de Guns gepompt!

I know...

Thnx oude karrentrekker !!
 
Armendag is heerlijk ja, ook weer toegevoegd nu :D

Wat meten je armen nu?
 
Armen dag en cardio... :sd:
 
lekker pomp training ouwe bodibilbo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.138
heel DBB is nog steeds benieuwd wa je Guns meten jonguh.

Ik zal aftrappe;)
44cm puddingtarzan ermmmmmm
 
Dat is nog de grootste straf aan strafcardio...25 minuten van je leven verdoen voor 250kcals..:sad:
 
Terug
Naar boven