- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha. Verdomme! Hardoplachs
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
Haha. Verdomme! Hardoplachs
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat ben je toch heerlijk eigenwijs..
Moet zelf overigens ook niet te veel zeggen aangezien ik er toch wel hetzelfde in ben.. Heb nog wel een voorraadje ontstekingsremmers liggen, gebruik ze gewoon naar eigen inzicht.. Als je deze week elke avond komt koken mag je ze hebben.
Haha is goed hoor schat
18
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
dat verklaard de "straf"cardio
Anders kan ik hem niet bijhouden...
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag
Armen
PWO 1 scoop Assault + 1 scoop Beta
Comments Armen dag is zooo lekker, jammer dat het 'moest' i.v.m. pijntjes
Lang geleden dat ik zo'n lekkere pomp het gehad in m'n biceps
Gewichten zijn verder niet bijzonder Aangepast als het niet lekker voelde.
Rope triceps extensions
40 x 20 warm up
20 x 35 warm up
10 x 50
10 x 50
10 x 40 pomp
Skullcrushers gewicht van ez bar + gewichten
10 x 27.5
10 x 27.5
10 x 27.5
V Bar push downs
10 x 40
10 x 50
10 x 60
15 x 45
Single arm reverse grip extensions reps per arm
10 x 20
10 x 17.5
15 x 15
Db curls
15 x 12
12 x 16
10 x 20
10 x 20
Machine preacher curls
10 x 25
10 x 25
10 x 25 super pomp
Single arm hammer rope curls reps per arm
10 x 20
10 x 25
10 x 20
Cable curls met stangetje
3 x 10 x 40
---------- Toegevoegd om 00:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:50 ----------
Doe m'n best bro, wordt gewoon oud vrees ik
Armen
PWO 1 scoop Assault + 1 scoop Beta
Comments Armen dag is zooo lekker, jammer dat het 'moest' i.v.m. pijntjes
Lang geleden dat ik zo'n lekkere pomp het gehad in m'n biceps
Gewichten zijn verder niet bijzonder
Aangepast als het niet lekker voelde.Rope triceps extensions
40 x 20 warm up
20 x 35 warm up
10 x 50
10 x 50
10 x 40 pomp
Skullcrushers gewicht van ez bar + gewichten
10 x 27.5
10 x 27.5
10 x 27.5
V Bar push downs
10 x 40
10 x 50
10 x 60
15 x 45
Single arm reverse grip extensions reps per arm
10 x 20
10 x 17.5
15 x 15
Db curls
15 x 12
12 x 16
10 x 20
10 x 20
Machine preacher curls
10 x 25
10 x 25
10 x 25 super pomp
Single arm hammer rope curls reps per arm
10 x 20
10 x 25
10 x 20
Cable curls met stangetje
3 x 10 x 40
---------- Toegevoegd om 00:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:50 ----------
Doe m'n best bro, wordt gewoon oud vrees ik
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heel de strafcardio vergeten te vermelden
25 min fietsen - 250 kcal
---------- Toegevoegd om 01:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:25 ----------
Thnx alfa
---------- Toegevoegd om 01:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:25 ----------
I know...
Thnx oude karrentrekker !!
25 min fietsen - 250 kcal
---------- Toegevoegd om 01:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:25 ----------
Thnx alfa
---------- Toegevoegd om 01:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:25 ----------
I know...
Thnx oude karrentrekker !!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Armendag is heerlijk ja, ook weer toegevoegd nu
Wat meten je armen nu?
Lekker
Zal ze eens opmeten, denk iets van halverwege de 40
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Lekker
Zal ze eens opmeten, denk iets van halverwege de 40
20 cm armen?
had iets meer van je verwacht
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja je moet wat... Naar de dokter en rusten
Lol misschien toch wel idd...
20 cm armen?
had iets meer van je verwacht
Grapjas
Thnx brother
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
