- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Hahaha, weer lekker op dreef vandaag
Ja Rob is weer lekker bezig vandaag
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja Rob is weer lekker bezig vandaag
Licht geintoxiceerd door de walmen uit mijn kruipkelder
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Licht geintoxiceerd door de walmen uit mijn kruipkelder
Lagen er nog wat deels vergane lijken?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, daar heb al een tijdje geleden nog een laagje beton over gestort
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nah, daar heb al een tijdje geleden nog een laagje beton over gestort
Dat werkt meestal wel goed tegen ongewenste geurtjes
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training maandag
Rug + biceps (schouder nog beetje ontzien)
PWO 2 scoops C4 + 2 scoops Beta Alanine
Comments Tevreden over deadlift, onderrug was wel helemaal over bij t bar. Grip ook sterk
Schouder vanmorgen wel iets gevoelig maar valt reuze mee.
Deadlift (alles zonder straps)
Veel x bar
10 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 170
3 x 185
2x3x150 ff wat extra volume pakken
T Bar row gewicht v/d schijven
15 x 40
8 x 60
8 x 85 onderrug helemaal over..
10 x 60
Machine lat pulldown
12 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100 lekker pompen, lats ramvol
Seated machine row
6 x 66
6 x 86 ds 10 x 50, 12 x 35
Rear deltoids machine ff kijken hoe dat aanvoelt, best goed eigenlijk
12 x 40
10 x 40
10 x 40
Db curls
12 x 14
12 x 16
10 x 20
10 x 20 kan wel zwaarder maar ff netjes gedaan qua uitvoering
Rope hammer curls
10 x 40
10 x 50
10 x 50
Cable reverse curls
12 x 50
12 x 65
12 x 65
Rug + biceps (schouder nog beetje ontzien)
PWO 2 scoops C4 + 2 scoops Beta Alanine
Comments Tevreden over deadlift, onderrug was wel helemaal over bij t bar. Grip ook sterk
Schouder vanmorgen wel iets gevoelig maar valt reuze mee.
Deadlift (alles zonder straps
)Veel x bar
10 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 170
3 x 185
2x3x150 ff wat extra volume pakken
T Bar row gewicht v/d schijven
15 x 40
8 x 60
8 x 85 onderrug helemaal over..
10 x 60
Machine lat pulldown
12 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100 lekker pompen, lats ramvol
Seated machine row
6 x 66
6 x 86 ds 10 x 50, 12 x 35
Rear deltoids machine ff kijken hoe dat aanvoelt, best goed eigenlijk
12 x 40
10 x 40
10 x 40
Db curls
12 x 14
12 x 16
10 x 20
10 x 20 kan wel zwaarder maar ff netjes gedaan qua uitvoering
Rope hammer curls
10 x 40
10 x 50
10 x 50
Cable reverse curls
12 x 50
12 x 65
12 x 65
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
lkkre training trenbo, 2sc beta, zal kapot gaan van de prikkels
Thnx bro! Dat vind ik juist lekker
---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:16 ----------
Thnx zeker tevreden mee
---------- Toegevoegd om 13:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:17 ----------
Thnx bro. Nee niet echt, meer op gevoel. Werkt prima blijkbaar als ik de gewichten van de laatste maanden vergelijk
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx dikke!
Ja denk het wel maar blijf nog ff 3tjes doen, die bevallen erg goed.
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
