AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

Hoop dat je vanavond pijnvrij kunt squaten kerel!! Succes bij de fysio
 
Hmm, die andere BCAA's zijn dan dus ook het proberen waard.. Nice ^^.
Benieuwd hoe het vanavond gaat met trainen, hopelijk lukt er meer dan je vooraf zou vermoeden, dat is altijd een fijne meevaller :).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.224
SanneF zei:
Hmm, die andere BCAA's zijn dan dus ook het proberen waard.. Nice ^^.
Benieuwd hoe het vanavond gaat met trainen, hopelijk lukt er meer dan je vooraf zou vermoeden, dat is altijd een fijne meevaller :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep bevallen hier prima idd :)
Zal wel weer rug en armen worden...lekkere beachboy tren ;)
 
zei er iemand beachboys:o?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.228
Training van donderdag

UB shizzle
PWO : 2 scoops Force + 5 gr creatine

Schouder wat gevoelig tijdens trainen dus let niet op de gewichten :o
Verder geen pijn maar ben gewoon voorzichtig

DB Row (reps per kant)
20 x 16
15 x 24
3x10x30

Seated cable row met driehoekje
3x20x50 pump :wl:

BOR vanaf lage pulley
3x12x50

Rope triceps extentions
15 x 30
15 x 40
15 x 40

Ez cable curls
15 x 25
15 x 35
15 x 45

Cable kickbacks reps per arm
15 x 10
12 x 12.5
12 x 12.5

Machine preacher culs
3x12x32

Seated triceps machine
12 x 25
12 x 40
12 x 40
machine_triceps_extension.jpg - 386223

Reverse grip curls met Oly stang
3x15xbar

Wrist curls achter de rug
15 x 25
15 x 50
15 x 50


















 
Goed bezig geweest, die tricep machine is best fijn vind ik zelf heb deze wel eens keer in goldgym gedaan, kan goed je triceps erop isoleren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.230
bricone zei:
Goed bezig geweest, die tricep machine is best fijn vind ik zelf heb deze wel eens keer in goldgym gedaan, kan goed je triceps erop isoleren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx, voelt goed om wat te kunnen doen. Lijkt nergens op als je vergelijk met mn normale trainingen maar beter dan niks doen. Dan wordt ik echt gek :o
Yep die voelde best lekker, zat goed vol :)
 
Bijna geen 1 gym heeft die triceps machine :(

Rust roest, dan maar lichte gewichtjes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.232
IK vind het eigenlijk best nog wel een prima training:o

Hoe was het bij de fysio?
 
BOR's aan de pulley? Trek dat ding je niet voorover dan?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.311
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.800
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven