broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.720
- Volgers 41
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
prima training, zeker voor de omstandigheden.
legg press moet je dropsetjes gaan doen voor de echte pomp
Thnx bro, viel niet echt tegen idd
Lol no thnx pomp was goed genoeg zo
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Valt mee, niet bijzonder. Wel dikke pomp.
Yep ze slaapt gelukkig weer gewoon door
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dikke training Rambo! Al helemaal gezien de omstandigheden!
Thnx Marv
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van maandag
PULL
Supps : Hot Blood 3.0 (vandaag sloeg ie wel lekker aan), beta, amino x
Deadlift
15 x bar
10 x 60
8 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
1,1,1 x 180 best tevreden
DB row steunend op db rek (reps per arm)
12 x 24
12 x 30
10 x 40
10 x 40 zware db's maybe?
deze zijn te licht...
Lat pulldown wide grip richting borst (rustig aan ivm schouder)
3x12x50 gevoelig...
Seated cable row met driehoekje
10 x 80
10 x 90
10 x 100
Straight arm pulldown
3x12x50
EZ curls
15 x 17.5
15 x 27.5
15 x 37.5
DB hammer curls
3x12x20
Machine preacher curl (3 dropsets)
8 x 52 + 8 x 32 + 8 x 20
8 x 52 + 8 x32 + 8 x 20
6 x 52 + 15 x 20 t*ring wat een pomp
Done, kon mn jas bijna niet dicht krijgen...alles ramvol
PULL
Supps : Hot Blood 3.0 (vandaag sloeg ie wel lekker aan), beta, amino x
Deadlift
15 x bar
10 x 60
8 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
1,1,1 x 180 best tevreden
DB row steunend op db rek (reps per arm)
12 x 24
12 x 30
10 x 40
10 x 40 zware db's maybe?
deze zijn te licht...Lat pulldown wide grip richting borst (rustig aan ivm schouder)
3x12x50 gevoelig...
Seated cable row met driehoekje
10 x 80
10 x 90
10 x 100
Straight arm pulldown
3x12x50
EZ curls
15 x 17.5
15 x 27.5
15 x 37.5
DB hammer curls
3x12x20
Machine preacher curl (3 dropsets)
8 x 52 + 8 x 32 + 8 x 20
8 x 52 + 8 x32 + 8 x 20
6 x 52 + 15 x 20 t*ring wat een pomp
Done, kon mn jas bijna niet dicht krijgen...alles ramvol
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doelde op dat ze wel eens zwaardere db's mogen bestellen
Ach, als je 3 singles met 180 kan DL'en, kan je ook wel die oly bar éénhandig rowen met wat gewichten erop
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ach, als je 3 singles met 180 kan DL'en, kan je ook wel die oly bar éénhandig rowen met wat gewichten erop
Zal het eens proberen ouwe
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zal het eens proberen ouwe
Met een EZ bar lukt het wel redelijk goed. Anders gewoon one handed cable rows doen ofzo?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Ach, als je 3 singles met 180 kan DL'en, kan je ook wel die oly bar éénhandig rowen met wat gewichten erop
ik heb het een tijdje gedaan met een rechte curlbar zonder center knurl en kan je vertellen dat het wel wil maar dat het vies tegen valt m te balanceren
