- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Paar puntjes eraf voor de vakantie
We gaan weer richting de zon dus papa wil wat droger erbij staan
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.719
- Volgers 41
Paar puntjes eraf voor de vakantie
We gaan weer richting de zon dus papa wil wat droger erbij staan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
No thnx, voel me liever gewoon mens eigenlijk ipv zombie....
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Paar puntjes eraf voor de vakantie
We gaan weer richting de zon dus papa wil wat droger erbij staan
Haha. Don't wel all
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training zaterdagmorgen - Borst / Schouders
PWO
Shatter
Creatine
Beta-Alanine
Bench
20 x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100 easy
10 x 100 peasy , voelde goed
Seated machine flys
15 x 32
15 x 48
15 x 66
Incline db press
15 x 20
12 x 26
12 x 30
12 x 34
Cable flys lichaam evenwijdig aan de grond
15 x 25
15 x 35
12 x 35
OHP echt al eeuwen niet gedaan, ff kijken hoe de schouder zich houdt
15 x bar
3x10x30 schouder deed het goed
Cable shrugs met stang
15 x 40
15 x 60
15 x 80
15 x 105 fs
Db side raises
3x15x10
Seated machine shoulder press
15 x 20
10 x 30
10 x 40 schouder vrijwel pijnloos
Schouder voelt goed, ook na de training, erg blij mee
Kijken hoe het morgen aanvoelt.
PWO
Shatter
Creatine
Beta-Alanine
Bench
20 x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100 easy
10 x 100 peasy , voelde goed
Seated machine flys
15 x 32
15 x 48
15 x 66
Incline db press
15 x 20
12 x 26
12 x 30
12 x 34
Cable flys lichaam evenwijdig aan de grond
15 x 25
15 x 35
12 x 35
OHP echt al eeuwen niet gedaan, ff kijken hoe de schouder zich houdt
15 x bar
3x10x30 schouder deed het goed
Cable shrugs met stang
15 x 40
15 x 60
15 x 80
15 x 105 fs
Db side raises
3x15x10
Seated machine shoulder press
15 x 20
10 x 30
10 x 40 schouder vrijwel pijnloos
Schouder voelt goed, ook na de training, erg blij mee
Kijken hoe het morgen aanvoelt.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx ook erg blij mee!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
In februari beginnen
Yep voel nog niks dus ff duimen
man dan kan je in de zomer contest ready staan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
man dan kan je in de zomer contest ready staan
We gaan in mei al op vakantie. Maandje of 3 lijkt me prima.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat moet ruimschoots genoeg zijn toch
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat moet ruimschoots genoeg zijn toch
Ik ken mezelf dus neem iets meer tijd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ken mezelf dus neem iets meer tijd
met mijn huidige levensstijl kan ik dan beter nu vast beginnen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nice presses met je schouder man
En in b4 clen cut
Thnx blij mee
Voelt nog steeds goed aan nu
Zat te denken aan winny/eca
