- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.719
- Volgers 41
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Met of zonder grapefruit?
Bummer dat de deadlifts niet gaan zoals je wil. Toch weer een nette workout verder, lekkere shrugs ook
Yep blijft een struggle...
Thanks ! Die waren lekker idd
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Met of zonder grapefruit?
Yep blijft een struggle...
Thanks ! Die waren lekker idd
Ik hoor dat Ananas nu erg hip is..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol zal wel keer betere (naakt) foto's maken
Ik zet de doos kleenex alvast klaar
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Kijken hoeveel ringen erom mn slinger passen
Ik zet de doos kleenex alvast klaar
Make it rain brother
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoe kan je DL nou niet fijn vinden..
Lekker juist toch, kan je lekker op beesten!
Als ik tevreden zou zijn met de gewichten wel idd maar nu niet...blijft haat-liefde verhouding
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dan weet je wat je te doen staat..Als ik tevreden zou zijn met de gewichten wel idd maar nu niet...blijft haat-liefde verhouding
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe kan je DL nou niet fijn vinden..
Lekker juist toch, kan je lekker op beesten!
Wacht maar tot je +35 bent ofzo
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan weet je wat je te doen staat..
Ja skippen die handel
Wacht maar tot je +35 bent ofzo
Dit idd...weinig beesten meer...gewoon alles heel houden
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training woensdag : Legs
PWO
1mr Vortex
Beta Alanine
Intra
AminoX
Squat
10 x bar
8 x 60
8 x 60
5 x 100 onderrug en benen sore van dl van gisteren...
5 x 120
3 x 140
3 x 140 pff sore...
5 x 100 paused
Horizontale leg press
15 x 120
12 x 163
10 x 205
10 x 248 fs
Leg extentions (2 sec hold on top)
10 x 60
10 x 60
10 x 80 quads on
uit mn tenen
Standing leg curl
10 x 25 per been
10 x 35
10 x 35
Liggend leg curl
15 x 40
10 x 50
10 x 60 hams...
Seated calf
Veel x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 80
Cardio
25 min hometrainer
145-155 ~ 238 kcal
Helemaal leeg na cardio, trillende benen, knorrende maag. Hop post workout meal erin
Alles sore as hell na 3 trainingen op rij, morgen lekker rustdag!
Vrijdagavond misschien nog met pompen + cardio als ik zin en puf heb.
PWO
1mr Vortex
Beta Alanine
Intra
AminoX
Squat
10 x bar
8 x 60
8 x 60
5 x 100 onderrug en benen sore van dl van gisteren...
5 x 120
3 x 140
3 x 140 pff sore...
5 x 100 paused
Horizontale leg press
15 x 120
12 x 163
10 x 205
10 x 248 fs
Leg extentions (2 sec hold on top)
10 x 60
10 x 60
10 x 80 quads on
uit mn tenenStanding leg curl
10 x 25 per been
10 x 35
10 x 35
Liggend leg curl
15 x 40
10 x 50
10 x 60 hams...
Seated calf
Veel x 40
15 x 60
10 x 80
10 x 80
Cardio
25 min hometrainer
145-155 ~ 238 kcal Helemaal leeg na cardio, trillende benen, knorrende maag. Hop post workout meal erin
Alles sore as hell na 3 trainingen op rij, morgen lekker rustdag!
Vrijdagavond misschien nog met pompen + cardio als ik zin en puf heb.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
dat wilde ik niet zeggenThnx...man wordt oud...
aangezien je maar enkele jaren ouder als mij bent
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx! Das gelukt hoor
Yep, de oude formule was super maar de huidige vind ik niet bijzonder. Maar anderen gaan er goed op. Kost ook geen drol meer tegenwoordig.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
