- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Door mn vrouw soms
Jij bent toch geen Turk? Waar komt die yoghurt dan uit?
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.719
- Volgers 41
Jij bent toch geen Turk? Waar komt die yoghurt dan uit?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Lol zo ruikt het iig, zal wel te lang in de pijp gezeten hebben dan
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Hahaha, omfgDoor mn vrouw soms
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mannenpap..Door mn vrouw soms
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gadverdamme Rambo! Beterschap!Nu ff niet, lig ziek in mn nest
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
Het is weer weekend en ik zag dat Rob al strafcardio gedaan had dus zal wel weer lekker losgaan dit weekend
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Huh...doet Rambo ook Marvinnen dan..Het is weer weekend en ik zag dat Rob al strafcardio gedaan had dus zal wel weer lekker losgaan dit weekend
Zover ik wist ligt hij ziek op bed..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Huh...doet Rambo ook Marvinnen dan..Het is weer weekend en ik zag dat Rob al strafcardio gedaan had dus zal wel weer lekker losgaan dit weekend
Zover ik wist ligt hij ziek op bed..
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
GoeiedagHuh...doet Rambo ook Marvinnen dan..
Zover ik wist ligt hij ziek op bed..
dacht dat dit de log van rob was
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training zaterdagmorgen - UB
Supps:
Shatter
Beta
AminoX
1,5 week niks gedaan, niet fit geweest, zelfs nog dag op bed gelegen. Niks voor mij
Viel niet tegen vanmorgen (gisteravond uit eten geweest, netjes gehouden maar wat extra kcals helpt wel
)
Bench
20 x bar
2x10x60
10 x 80
12 x 100 lekkere flow dus doorgegaan
3 x 115 aardig leeg gedrukt op die 100 maar zeker tevreden
Lat pulldown naar borst, mediun wide grip
15 x 30
15 x 50
10 x 65
10 x 80
9 x 100 ds 8 x 70 lekker
Seated db shoulder press (dit blijft zwaar)
15 x 18
15 x 22
12 x 28
5 x 34 ff proberen, uit mn tenen
Cable flys (strik, rechtop staan en niet in de touwen hangen)
15 x 20
15 x 25
15 x 25 net gehaald, wat een pomp
BB shrugs
20 x 40
15 x 60
12 x 100
11 x 130 (7+2+2)
Rope rows vanaf lage pulley trekken naar onderbuik
15 x 50
15 x 75
15 x 95 niet zwaar maar heerlijke pomp altijd
Cable side raises
10 x 15 per kant
10 x 15
10 x 20 direct door met 10kg db's , 20 reps
Db curls ss met rope triceps extentions
Reps tussen de 10-15
3 sets met 16kg db's en 45 kg rope
Cable pushdowns met rechte stang ss robe hammer curls
3 sets rond de 15-20 reps
75kg en 45kg
Supps:
Shatter
Beta
AminoX
1,5 week niks gedaan, niet fit geweest, zelfs nog dag op bed gelegen. Niks voor mij
Viel niet tegen vanmorgen (gisteravond uit eten geweest, netjes gehouden maar wat extra kcals helpt wel
)Bench
20 x bar
2x10x60
10 x 80
12 x 100 lekkere flow dus doorgegaan
3 x 115 aardig leeg gedrukt op die 100 maar zeker tevreden
Lat pulldown naar borst, mediun wide grip
15 x 30
15 x 50
10 x 65
10 x 80
9 x 100 ds 8 x 70 lekker
Seated db shoulder press (dit blijft zwaar)
15 x 18
15 x 22
12 x 28
5 x 34 ff proberen, uit mn tenen
Cable flys (strik, rechtop staan en niet in de touwen hangen)
15 x 20
15 x 25
15 x 25 net gehaald, wat een pomp
BB shrugs
20 x 40
15 x 60
12 x 100
11 x 130 (7+2+2)
Rope rows vanaf lage pulley trekken naar onderbuik
15 x 50
15 x 75
15 x 95 niet zwaar maar heerlijke pomp altijd
Cable side raises
10 x 15 per kant
10 x 15
10 x 20 direct door met 10kg db's , 20 reps
Db curls ss met rope triceps extentions
Reps tussen de 10-15
3 sets met 16kg db's en 45 kg rope
Cable pushdowns met rechte stang ss robe hammer curls
3 sets rond de 15-20 reps
75kg en 45kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
