- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.731
- Volgers 41
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Lol was nogal spannend geloof ik
Ja dat merk ik ook dat het steeds makkelijker gaat.
Hoe werken die cycles eigenlijk?
Dit is bij mij een cycle. Was voorheen 4 weken en nu 3 weken maar de frontsquat dag zit er nu iedere week in.
Als de cycle goed verloopt en je deze targets haalt verhoog je de gewichten en start je daarmee een nieuwe cycle.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik denk ik neus eens in dit topic.. zie ik opeens allemaal latex pakjes en S&M gerelateerde foto's en watniet.
In ieder geval heb ik er half weg kijkend nog een goeie squat tussen zien staan, nice!
Sorry heb gewoon wat rare volgers...
Thnx
---------- Toegevoegd om 18:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:10 ----------
Dit is bij mij een cycle. Was voorheen 4 weken en nu 3 weken maar de frontsquat dag zit er nu iedere week in.
Als de cycle goed verloopt en je deze targets haalt verhoog je de gewichten en start je daarmee een nieuwe cycle.
Cool ziet er goed uit !
---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:11 ----------
spannend? haha dat is jullie conclusie
ik ben wel wat gewend
maar maagdelijk qua fysio-behandelingen
Ben ook nog nooit bij een fysio geweest
Goeie massage lijkt me wel een keer lekker
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Training van 16:45
Supps
Fully Loaded
Amino1
Bench
Warm up
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 125 (laatste was een grinder)
Ging lekker
OHP
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Keertje wat meer volume gepakt
Lat pulldown met triangel
8 x 50
8 x 70
8 x 80
8 x 90
Incline machine press
8 x 75
8 x 75
8 x 75
8 x 75
Rope extensions
8 x 40
8 x 45
8 x 55
8 x 40
DB Hammer curls (om en om, reps per arm)
8 x 16
8 x 22
8 x 22
8 x 22
Ab wheel
10x
10x
10x
Hanging knee raises
10x
10x
10x
Supps
Fully Loaded
Amino1
Bench
Warm up
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 125 (laatste was een grinder)
Ging lekker
OHP
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Keertje wat meer volume gepakt
Lat pulldown met triangel
8 x 50
8 x 70
8 x 80
8 x 90
Incline machine press
8 x 75
8 x 75
8 x 75
8 x 75
Rope extensions
8 x 40
8 x 45
8 x 55
8 x 40
DB Hammer curls (om en om, reps per arm)
8 x 16
8 x 22
8 x 22
8 x 22
Ab wheel
10x
10x
10x
Hanging knee raises
10x
10x
10x
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee gewoon op de knietjes.
Thnx, iets meer volume gepakt dan anders, bench hakte er ook nogal in
3x125kg? Filmpie, filmpie. Damn sterk zeg... i'm out!
Standing ab wheel?
Sorry Chick, nu mag jij weer
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
zozo... 3x125 begint al een erg manly man bench te worden
Jaja het begint te komen, op naar de 150
zeer nette gewichten
Thanks bro
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks Pun, jazeker mag niet klagen, kracht gains are arriving
150 is idd wel een mijlpaal
150 duurt ook nog wel ff hoor
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Goedenavond!
Training van 16:00uur
Supps:
No Explode 3,0 (1,5 scoop)
Amino1
Squat
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 135
3 x 147,50
8 x 110
Ging niet zo lekker als vorige week, leek wel of er lood in m'n benen zat
Gewicht is nog niet eens onaardig
Leg extensions
10 x 65
10 x 85
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Goodmorning
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Blijft een rare oefening maar we houden hem erin
Leg curl liggend
10 x 60
8 x 70
8 x 65
Seated calf raise
10 x 75
10 x 90
50 x 50
35 x 50
Toe press op 90g LP (tenen iets naar buiten)
20 x 125
15 x 125
15 x 125 Kuiten auw...
Training van 16:00uur
Supps:
No Explode 3,0 (1,5 scoop)
Amino1
Squat
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 135
3 x 147,50
8 x 110
Ging niet zo lekker als vorige week, leek wel of er lood in m'n benen zat
Gewicht is nog niet eens onaardig
Leg extensions
10 x 65
10 x 85
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Goodmorning
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Blijft een rare oefening maar we houden hem erin
Leg curl liggend
10 x 60
8 x 70
8 x 65
Seated calf raise
10 x 75
10 x 90
50 x 50
35 x 50
Toe press op 90g LP (tenen iets naar buiten)
20 x 125
15 x 125
15 x 125 Kuiten auw...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Vind het maar een onnatuurlijke beweging maar wel goeie stretch in je hammies.
