- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
First Blood Rambo's logje
- Topic starter Rambo1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.697
- Weergaven 185.727
- Volgers 41
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vind het nog niet verstandig me daar mee bezig te houden.. Ben pas sinds december 2013 bezig, eerst maar eens wat jaren meedraaien en vooral een hoop dingen leren en mijn eigen lichaam leren kennen..
En dan wellicht mezelf eens in "andere dingen" verdiepen. Al zie ik het ook gebeuren dat ik dat helemaal niet doe. Kortom: ben er nu in zijn geheel niet mee bezig.
Oeps...my bad!Hey joh. . Hou eens op met die adviezen over die stomme anabolen jah! Shame on you. .helemaal niet nodigdenk erom hoor
En dan weet ik er geen eens iets van
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb de jouwe gepakt dus als je hem kwijt ben dan weet je waar ie is..
Oeps...my bad!
En dan weet ik er geen eens iets van
Lol ja je bent lekker bezig weer Marvin met je annabolle!
---------- Toegevoegd 2 April 2015 om 00:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst 1 April 2015 om 18:50 ----------
Training van 16:30
Supps
1,5 sc Roid Rage + 1sc Fully Loaded
Amino1
Comments
Zo mogen er wel meer volgen, prima training
BOR
15 x bar
12 x 40
10 x 60
8 x 75
8 x 100
8 x 100 ds 8 x 60
T Bar Row
10 x 40
10 x 60
8 x 80
8 x 100
DB Row (reps per kant)
10 x 40
10 x 40
10 x 40
8 x 40 tank al aardig leeg
Machine lat pulldown
12 x 100
8 x 135
8 x 135
DB Shrugs
8 x 26
8 x 30
8 x 32
8 x 34
Facepulls
12 x 50
12 x 50
12 x 50
DB biceps curls
12 x 16
12 x 20
12 x 20
3 setjes 21'en met oly bar
Armen helemaal kapot en vol
Kneeling cables curls
15 x 40
15 x 50
20 x 50 all out...
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.890
- Waardering
- 49.857
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik wist het! Anabolen hier...met je roid rage
+1! Niet alleen de rows trouwens!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
hatsikidee zeg... 14 setjes rows
Row row row your boat
Ik wist het! Anabolen hier...met je roid rage
+1! Niet alleen de rows trouwens!
Ja joh zit dik aan de XXL anabole
Thnx
tschuus flinke rows
strict of zagen?
Thanks
Laatste paar reps BOR waren niet de mooiste maar de rest gewoon strict
doet dat wat bij je die Roid Rage? heb er niet veel mee....zit nu op anderhalve scoop?
lekkere trainingen hier!!!
Valt mee, soms voel ik hem wel maar gisteren deed ie bijvoorbeeld vrij weining.
Thanks
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thnx ouwe pompert!!
---------- Toegevoegd 3 April 2015 om 03:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst 2 April 2015 om 20:03 ----------
Training van 19:30
Supps
Shatter SX7 (1 sample)
Amino1
Comments Weer s'avond moeten trainen dus weer drukker dan normaal. Squat rek (en andere
toestellen bezet)
dus andere volgorde gepakt. Verder prima training, zit in een lekkere flow
45gr plate loaded leg press (gewicht vd schijven)
15 x 40
10 x 80
10 x 160
8 x 220
8 x 280
8 x 320
8 x 360 benen al redelijk gaar
Squat (zo diep mogelijk, verder kon ik niet zonder te moeten gaan zitten)
10 x 60
8 x 100
3 x 120
3 x 140 benen nu echt gaar en maag draaide ff om, geen nut om nog verder te gaan
Seated calf
30 x 70
23 x 70
15 x 70
Leg extensions
8 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
45 gr PL LP toe press
10 x 160
8 x 220
8 x 220
8 x 220 kuiten auw
Leg curl liggend (nog staand aan de extension geprobeerd, tip van Natty, maar was deze niet geschikbaar voor helaas)
10 x 60
10 x 70
10 x 70
SLDL Laag gewicht maar epic stretch in hammies
10 x 60
10 x 60
10 x 60
All done....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
kuiten auw? Al een aardig gewicht erop ook
Ja die voelde ik goed idd, oefening hoge reps en eentje met lage reps doen ze goed, ze groeien zowaar
Haha, ik zie het al! Nog een pre-workout junk!
Wel sicke legpresses man! Sterke squats ook daarna!
Yep that's me
Heb je nog lekkere tips? Thnx ging erg lekker idd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
So true
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Het werkt zo voor mij dus blijf het zo doen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het werkt zo voor mij dus blijf het zo doen.
Beetje eigenwijs doen ja? Wat wij zeggen werkt, al de rest niet! Hop! En nu peckdekken en 3x in de week FB!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
