AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

damn nice pressing brother from another mother
 
lekkere training, flinke db presses ook staand :eek:
 
Als ik ze zie, wil ik ze ook wel terug doen :D Volgend programma :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.807
Robke78 zei:
Als ik ze zie, wil ik ze ook wel terug doen :D Volgend programma :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geeft je vooral extra kracht onderin je lift merk ik.
DB ligt altijd op m'n schouder.

---------- Toegevoegd om 23:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:25 ----------

Training van 16:30

Supps
C4 2 scoops (lekkere PWO)
Amino1

Comments 2 stomme reps met DL, had gewoon m'n plan moeten volgen en niet op laten
naaien :o
Pull ups vielen ook tegen na paar maanden niet gedaan te hebben.

DL
20 x bar
12 x 60
10 x 100
8 x 120
7 x 140
1 x 170 stom
1 x 180 stom
7 x 140 stuk beter

Pull ups
5 x bw
5 x bw
5 x bw

Seated cable row met driehoekje
12 x 60
10 x 85
10 x 100
6 x 110

Face pulls
10 x 50
10 x 60
10 x 70

Rear deltoid machine
10 x 35
10 x 45
12 x 30

DB hammer curls
8 x 18
8 x 24
8 x 26
8 x 28

Cable concentration curls (voorover gebogen Arnie style) Reps per arm
10 x 17.5
10 x 22.5
10 x 22.5

Nog wat overhead cables gedaan voor extra pomp, die was lekker :D
 
Wie waren je op aan het naaien, en wat was je plan? :p
 
Wat was er dan stom aan? Slechte techniek? Je had toch al eerder 180 getrokken hé?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.810
wovano zei:
Wie waren je op aan het naaien, en wat was je plan? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aantal gasten die ook aan het trainen waren. Plan was om extra volume te draaien op DL :)

Robke78 zei:
Wat was er dan stom aan? Slechte techniek? Je had toch al eerder 180 getrokken hé?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wilde extra volume pakken en niet voor singles gaan. Klopt het ging ook prima verder maar iedere week
singles zet ook niet veel zoden aan de dijk lijkt me.
 
Als je maar genoeg singles doet wel :D
 
Wait, whut?! Werd er genaaid?!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.815
Toch netjes om na die twee stomme singles gewoon weer 7x140kg te pakken..zat er toen nog veel in de tank of was het leeg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.817
zeker indruk proberen te maken op 18 jarige fitness chicks? :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.304
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.421
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.809
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven