XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje

Lekker zeg, heerlijke zware beentraining!
 
squat till you puke woop woop
 
lkkre beentrain maat, succes met lopen dit weekend.


agree met marvin gameday is top
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.787
Training van vandaag 11:00uur (4e deze week:D)

Supps
C4 2sc
Amino1

Comments : Bench ging weer eens goed :)

Bench
20 x bar
10 x 40
10 x 60
10 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120
2 x 130 3e rep kon ik net niet helemaal locken :o
10 x 80

Standing DB press (om en om)
12 x 18
8 x 24
8 x 28
8 x 32

Incline bench in de smith
10 x 60
8 x 80
6 x 100 ds 8 x 60

Triceps cable pushdown ss met cable pushdowns reverse grip
10 x 60 + 10 x 35
10 x 105 (FS) + 10 x 50
10 x 80 + 10 x 40

Cable flys bovenlijf parallel aan de vloer
15 x 25
15 x 30
15 x 30

Cable lat raises achter de rug (reps per kant)
10 x 15
10 x 15
10 x 15

---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
Skatermarvin zei:
Gameday!

Frenzy vind ik matig..zeker gezien de prijs! Jij nog tips?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gameday staat al op m'n lijstje. Denk dat alles wat ik gebruik jij ook al een geprobeerd heb ;)

bricone zei:
lkkre beentrain maat, succes met lopen dit weekend.

agree met marvin gameday is top
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks maat, spierpijn valt mee :)

Thnx!
 
Laatst bewerkt:
Goed bezig rambo:D
 
lkkre training, die db press om en om is heavy man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.790
Wacht vol ongeduld totdat ik weer mag sporten, maar dat duurt nog maanden waarschijnlijk. En dan moet ik nog kijken of ik het weer onder begeleiding van een pt doet.
Maar voor vandaag gaat het best, vandaar dat ik hier aan rondspammen ben. Meestal lig ik als een zombie op de bank.
 
t*ring!! Die benches:eek!: De rest is ook sterk!:thumb:
 
Netjes die kracht nog tijdens een cut. Hoop binnenkort hetzelfde te doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.794
Marleentje zei:
Wacht vol ongeduld totdat ik weer mag sporten, maar dat duurt nog maanden waarschijnlijk. En dan moet ik nog kijken of ik het weer onder begeleiding van een pt doet.
Maar voor vandaag gaat het best, vandaar dat ik hier aan rondspammen ben. Meestal lig ik als een zombie op de bank.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Succes meid, hopelijk kun je snel weer wat doen.

Skatermarvin zei:
t*ring!! Die benches:eek!: De rest is ook sterk!:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx bro, ging idd best lekker :)

mc. chick zei:
Netjes die kracht nog tijdens een cut. Hoop binnenkort hetzelfde te doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon niet te laag in kcals gaan zitten ;)
 
Topbench, genieten! :)
 
Goede bench voor oude man.
 
Netjes die 2x130
Voor zo'n jonge god
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.304
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
594
Weergaven
50.421
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.809
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
696
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven