Flex ''Get BIG schema'' 10 kg in 10 weken
- Topic starter Peanuthead95
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 137
- Weergaven 37.779
- Volgers 35
-
- Tags
- schema
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Zonder getroll deze keer kersenpit?
Als dat serieus zo is zou het mooi zijn. Laat wel weten hoe hardcore je gaat met dat schema.
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoeveel kg gainen is wel realistisch? 5?
---------- Toegevoegd om 15:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:11 ----------
---------- Toegevoegd om 15:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:11 ----------
Jep zonder getrollZonder getroll deze keer kersenpit?
Als dat serieus zo is zou het mooi zijn. Laat wel weten hoe hardcore je gaat met dat schema.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Denk dat 5 wel realistisch is.Hoeveel kg gainen is wel realistisch? 5?
---------- Toegevoegd om 15:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:11 ----------
Jep zonder getroll
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
alleen ook niet in spier hehe.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Wat vind jij realistisch dan?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
1-2 of je moet nooit goed gegeten hebben en waardeloos hebben getraint.
5kg spier in een jaar is normaliter al heel erg veel als je geen beginner meer bent laat staan 10 weken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Kersenpit is dus wel een beginner ecto hehe.
Jij zegt dus 1-2.. Meningen verschillen hier wel in dit topic zeg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Overtrainen is een kwestie van een veel langere periode. Om jezelf in twee weken te overtrainen met een volledige rustdag per week moet je wel heel goed je best doen. Verder is overtrainen afhankelijk van veel (HEEL VEEL) factoren, en je kunt dus niet zomaar kort door de bocht stellen dat dit overtraining gaat opleveren.
+ 1
Een naturel kan 5-6 kg zuivere spiermassa winnen op een jaar, en daarvan zit nog een groot gedeelte in de benen en op voorwaarde dat training en voeding perfect zijn.
ik volg het ook, zit nu aan week 2,
ineens naar 20 tot 35 herhalingen van 8-12 herhalingen is wel uitputtend, vooral in combinatie met supersets
De benentraining was ook enorm intensief, vooral de superset: lunges en squat
10kg in 10 weken is natuurlijk dikke commerciele zever, maar wel een goede manier denk ik om je spieren een nieuwe prikkel te geven
ineens naar 20 tot 35 herhalingen van 8-12 herhalingen is wel uitputtend, vooral in combinatie met supersets
De benentraining was ook enorm intensief, vooral de superset: lunges en squat
10kg in 10 weken is natuurlijk dikke commerciele zever, maar wel een goede manier denk ik om je spieren een nieuwe prikkel te geven
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dat zoiezo wel, 10 kg is ook overdreven.
Laat ons weten hoe het ermee staat en gaat! Ben erg benieuwd naar de ervaringen van mensen en wil deze graag bij elkaar zetten
EKS
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2011
- Berichten
- 45
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat zoiezo wel, 10 kg is ook overdreven.
Laat ons weten hoe het ermee staat en gaat! Ben erg benieuwd naar de ervaringen van mensen en wil deze graag bij elkaar zetten
N.a.v. je verzoekje op andere topic (voedingsschemaFlex BIG) hier ff een reactie. Ben er ook mee begonnen en vooral de supersets in week 1 en 2 voel je zeer zeker. Belangrijk is natuurlijk de voeding, al train je als een wild beest; zonder de juiste voeding, supps en rust zal er weinig groeien.
Fijne aan schema: afwisseling per 2 weken waardoor andere manier groei steeds wordt gestimuleerd. Meeste werk: voedingsschema kost me een uurtje extra op een hele dag betreft voorbereiden, maken en wegwerken.
Er zit groei in maar ik geloof niet dat het eindresultaat 10 kilo vet/vochtvrij zal zijn. Maargoed, eerst proberen, daarna pas klagen
Ik zal per 2 weken wat resultaten proberen te posten.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Nice! Ik zal dit alles even verwerken in een word documentjeN.a.v. je verzoekje op andere topic (voedingsschemaFlex BIG) hier ff een reactie. Ben er ook mee begonnen en vooral de supersets in week 1 en 2 voel je zeer zeker. Belangrijk is natuurlijk de voeding, al train je als een wild beest; zonder de juiste voeding, supps en rust zal er weinig groeien.
Fijne aan schema: afwisseling per 2 weken waardoor andere manier groei steeds wordt gestimuleerd. Meeste werk: voedingsschema kost me een uurtje extra op een hele dag betreft voorbereiden, maken en wegwerken.
Er zit groei in maar ik geloof niet dat het eindresultaat 10 kilo vet/vochtvrij zal zijn. Maargoed, eerst proberen, daarna pas klagen
Ik zal per 2 weken wat resultaten proberen te posten.
Houd ik je aan!
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Er werd nergens gesproken over VVM, slechts over ''kilo's''wel grappig 10kilo in 10 weken
vooral om dat de gemiddelde mens niet eens 10 kilo per jaar aanzet VVM
maar hoop dat het werkt succes
We willen er graag achter komen wat er nu behaald kan worden
Soortgelijke topics
