Fonckie

[fonckie]

Zeer mooie progressie, echt knap! Nu gewoon rustig cutten.
Ik denk wel dat je nog niet op 8% BF staat. Eerder ergens rond de 12%.

Klik om te verkleinen...

Zou zo wel iets kunnen zijn:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f45/fotogalerij-vetpercentages-206093/

Ripped: 7-9% zou ik mezelf toch ook niet zetten

Neem dan maar Cut / Defined...

Thx

 

[Luppie]

super nette progressie.
Op die eerste paar foto's zijn dat buikspierendie uitsteken van uit de zij ?
Ik vind dat wel mooi lijken eingelijk

 

[CoachDO]

eEcht knappe fysiek. Sterk

 

[Clein]

mooi hoor!! ziet er goed uit man

 

[fonckie]

super nette progressie.
Op die eerste paar foto's zijn dat buikspierendie uitsteken van uit de zij ?
Ik vind dat wel mooi lijken eingelijk

Klik om te verkleinen...

Lats?

 

[gods gift]

love it "mei 2008" is mijn streefdoel (haalbaar) tegen juli.

 

[beginnerbb]

super nette progressie.
Op die eerste paar foto's zijn dat buikspierendie uitsteken van uit de zij ?
Ik vind dat wel mooi lijken eingelijk

Klik om te verkleinen...

obliquus noemen ze dat. Viel mij ook al gelijk op, die springen er echt uit, dat zie je niet vaak.

Verder ook een puike fysiek natuurlijk

 

[camicollo]

Zeer mooie progressie man!

 

[spierpijn]

Je gaat erg hard jongen, netjes.

 

[Yates]

Goed bezig!

 

[fonckie]

Update: November 2009

1m77
92.2 kg
12-15 %

Latspread:

MM:

Abs & Thighs:

Side Triceps:

BDB:

Voeding ziet er nagenoeg elke dag uit zoals in de bijlage.

Wat krachtstats:

Bp: 5x110kg
Squat: 6x120kg
Deadlift: 6x180kg

Wat afmetingen:

Taille 89cm
Biceps 41,5cm
Onderarm 34cm
Quad (Boven) 65cm
Quad (Onder) 54cm
Kuit 41cm
Borst 100cm

Laat me maar iets weten!

 

[failed]

armen zijn goed gegroeit
zeker een net fysiek!

btw, dit is toch al een stuk verder als het gemiddelde beach boy fysiek waar je eerst over sprak haha

 

[henrikschwarz]

Zeer net, doe zo voort! Juist dat de borst precies nog steeds een beetje achterloopt

 

[HarmH]

Netjes man... Heeft je flink wat inzet gekost schat ik zo

 

[Ano_43562]

lekker bezig jij!

 

[Ano_1991_9]

Damn nice, je weet van aanpakken kerel! Heel erg netjes gegained!

 

[breakdancer1]

nice obliques man! doe je daar speciale oefeningen voor om die lijnen zo gedefineerd te krijgen?
ps'rest is uiteraad ook netjes!

 

[Pecker]

JIj gaat hard zeg, maar ik vind je kuiten wat achterlopen, meer dan je armen eigenlijk. Succes!

 

[hendrie]

ziet er goed uit man!!! stoer!!!!

 

[Anoniem_1992_2]

top!