JvR90 's road to hugeness: foto progressie topic

[Born Twitchy]

Naast krachttraining doe ik helemaal niks, ook geen cardio. Dit is mn voeding atm:

Banaan
Whey shake 60gr

100gr brinta in water
50gr Protien 80 van XXL (super goed spul trouwens)

500gr kwark
150gr pinda's

300gr Pasta
250ml Melk
50gr Protien 80

- training -

50gr Dextrose
60gr whey

250gr Kipfilet
100gr Brinta

3 XL eieren

500gr Kwark

Heel simpel maar ik ga er prima op. Ik train trouwens weer maar 3x per week:

Ma: Rug, traps & biceps
Wo: Benen & buik
Vr: Borst, schouders en triceps

Klik om te verkleinen...

Geen avondeten met groenten etc.?
Kan me niet voorstellen dat je nu genoeg vitaminen etc. binnenkrijgt

 

[JvR90]

Geen avondeten met groenten etc.?
Kan me niet voorstellen dat je nu genoeg vitaminen etc. binnenkrijgt

Klik om te verkleinen...

Ik doe idd niet echt aan groente, heel af en toe als ik er tijd/zin/geld voor heb maar ik probeer zo min mogelijk tijd en geld in voeding te steken en alleen dingen te kopen/maken/eten die mij echt helpen bij mn gains.

 

[Clein]

ff spieken in je log: pics zien er goed uit man!!

jij bent ook wel iemand die "dedicated" is, netjes

 

[newguy10]

flink wat eiwit wat je naar binnen werkt

 

[Born Twitchy]

Ik doe idd niet echt aan groente, heel af en toe als ik er tijd/zin/geld voor heb maar ik probeer zo min mogelijk tijd en geld in voeding te steken en alleen dingen te kopen/maken/eten die mij echt helpen bij mn gains.

Klik om te verkleinen...

Kan me voorstellen dat je hier op een gegeven moment echt vitaminetekort van krijgt.
Brocolli is een van de gezondste groentes, is cheap, makkelijk/snel te maken en kan je ook zo door je pasta gooien als je het klein snijd.

Aan de andere kant was er laatst een vrouw van 100+ op TV wiens 'geheim' was dat ze nooit groente at