Evolution through the years...

[vass89]

ziek fysiek man echt netjes!

 

[BuRRuN]

Nice!!!

 

[Ano_1991_9]

Damn die laatste foto's zijn echt dikke streef, maar wss niet naturel? Blijft bruut sowieso, weet alleen graag hoever ik mijn doelen mag leggen .

 

[Rybeara]

Prachtige fysiek man, doe je goed

 

[vermeulen92]

ziet er zeer netjes uit

 

[stefanbegint]

Jammer, in Maart 2008 had je moeten stoppen.

Klik om te verkleinen...

we zttien hier op een bb forum

Zeker mooie progressie. nu ik nog;p

 

[tschus]

wahahah die mensen in de gym moesten ook denken wtf, voor de rest een mooie progressie!

 

[Wottel]

=D ****in nice !

Is dit max fysiek dat iemand kan halen zonder kuren ?

 

[Menthol]

Wow, laatste fysiek is echt netjes! Echt goed dikke borst bij side chest pose.

Benen staan er ook echt netjes bij en voor de rest lekker droog voor goede spierdefinitie.

Wel echt baas zo foto's in de sportschool te nemen met al die mensen .

 

[Makia]

naturel of niet, goed fysiek.. heldhaftig idd om zo in je gym te gaan staan, maar goeie prep voor wedstrijden

 

[fonckie]

Iedereen bedankt voor de reacties...

Poseren in de gym is bij ons niet ongewoon.
Er trainen meerdere wedstrijdatleten...

Om niet telkens opnieuw hetzelfde te moeten typen in privéberichten:

Ik train vooral volgens de principes van Chris Aceto - Championship Bodybuilding.
Een boek die ik geregeld eens herlees, en iedereen kan aanraden...

Big weights = big muscle.
Nu en dan eens drop sets, supersets, FST-7 ...

Voeding op dit moment (clean bulk):

3750kcal : 395 gr eiwit (320 uit vlees/eieren/whey) - 395 gr koolh - 70gr vet.
Weeg intussen terug al zo'n 99kg, vet percentage ligt wel ook al wat hoger - rond de 10-12 schat ik...

Eiwitten vooral uit: kip, kalkoen, filet americian (mager rundsgehakt) & eieren
Koolhydraten: havermout, rijst (bruin / basmati) en nu en dan eens couscous.
Daarnaast multi-vits, omega's, ...

Ook naar voeding: Chris Aceto - Championship Bodybuilding.
Koolhydraten vooral ingedeeld naar ochtend, pre & post wo.

Krachtstats:

DL (2-3 maand niet meer gedaan omwille van blessure): gisteren 5x 180kg
SQ: 4x 180kg
BP: doe ik bijna nooit meer -> incline db bp = 4x 48kg

 

[Papanilala]

Mooie fysiek heb je op weten te bouwen man! Ook leuk om eens foto's te zien van ieman die zijn benen serieus neemt.

 

[TheRay]

Top man

 

[PainIsGain]

heb je gekuurd

 

[badboyh]

nette fysiek mijn respect hebje!

meer persoonlijke vraag , hoeveel cuts en cleanbulk/bulks hebje tot nu toe gedaan?

 

[mavgink]

Wuuuut!
Streeffysiek man! Mooie progressie! Mooie benen ook!

 

[Lukee]

fdf

 

[sTiiWaZz]

hele mooie progressie man, dikke respect

 

[Little Daddy]

deze man heeft zowiezo gekuurt, maar hoe heb jij gecut? clen? t3? dat wil ik wel weten.

inbefore hij me negeert

 

[Trickster]

Goed bezig kerel!! Helemaal top. Progressie op die ene uitschieter na ook gewoon prima!