AndroidHealthClinic

forgotten's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #81
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
Vandaag dan maar Biceps en Rug getraind, zonder pre-workout supplement.
Jammer genoeg maar 2 oefeningen voor de rug, optrekrek is nog steeds niet gemaakt. :D

BICEPS:

Seated dumbbell curl (kg/dumbbell):
12x16kg
12x16kg
12x16kg

EZ curl:
12x26kg
10x30kg
8x30kg

Hammer curl (kg/dumbbell):
12x18kg
10x18kg
8x18kg

Dumbbell preacher curl (l/r):
8x14kg
8x14kg
8x14kg

RUG:

Deadlift:
6x80kg
8x80kg
6x90kg

Bent over row:
8x50kg
8x50kg
6x50kg

Ik was toch wel redelijk kapot na de training.
Training heeft toch een uur geduurd. ;)
 
Van grote naar kleine spiergroepen werken, he? Volgende keer omdraaien de training.
 
GRrr, forgotten:mad: als je het volgende week weer fout doet dan ...:mad:
 
het moet een automatisme worden, een gewoonte, altijddddddd grote spiergroepen eerst!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
:who:

Ja ik weet het man. :rolleyes:
 
Compounds eerst volgende keer!






(kon het niet laten ;) )
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
Na een tijdje niet veel te hebben gedaan ben ik terug aan het knallen. ^^
De zomer komt eraan :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.722
neet61
neet61
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven