Fitness Seller

Foto's Cindy

Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Kristel*

"Gewoon, omdat het kan!"
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
10 feb 2017
Berichten
451
Waardering
467
Lengte
1m67
Massa
56kg
Vetpercentage
19%
Ja das jouw mening maar nog niet te laag;)
1gram per kg lichaam gewicht is echt niet het minimum hoor.
Helemaal mee eens!
En persé die 2 gram eiwit/kg lichaamsgewicht is ook overdreven. Mag gerust maar is geen must.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.863
Waardering
15.942
Helemaal mee eens!
En persé die 2 gram eiwit/kg lichaamsgewicht is ook overdreven. Mag gerust maar is geen must.
Idd geen must maar wel handige richtlijnen om wat op te ze kunnen stellen.
Geen mens is gelijk en ook niet iedereen heeft dezelfde doelen en even fanatiek mbt training.
 

Kristel*

"Gewoon, omdat het kan!"
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
10 feb 2017
Berichten
451
Waardering
467
Lengte
1m67
Massa
56kg
Vetpercentage
19%
Idd geen must maar wel handige richtlijnen om wat op te ze kunnen stellen.
Geen mens is gelijk en ook niet iedereen heeft dezelfde doelen en even fanatiek mbt training.
Zo is de 1 gram vet ook een richtlijn.
Niks is zwart/wit, en ook dat is niet zwart/wit ;)
 

Cindyyx

Cool Novice
Lid geworden
6 apr 2018
Berichten
58
Waardering
158
Lengte
1m77
Massa
68kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Dankjewel voor de reacties!! Ik ga vanaf morgen een week lang 2000 kcal eten met de macro's die ik hier eerder heb gepost en zal laten weten hoe mijn lichaam er op reageert.
 

Cindyyx

Cool Novice
Lid geworden
6 apr 2018
Berichten
58
Waardering
158
Lengte
1m77
Massa
68kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Ff een update; ik weeg 69,9 kg nu en voel me best goed! Die extra vetten doen idd wel goed voor mn lichaam. Heb ook een nieuwe PR bij deadliften; 90 kg!! Is wss niet zo hoog maar ik deadlift nog maar 1,5 maanden ong. en ik eet in een deficit dus ben er wel trots op.
 

Cindyyx

Cool Novice
Lid geworden
6 apr 2018
Berichten
58
Waardering
158
Lengte
1m77
Massa
68kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Hoihoii iedereen!!
Vond onlangs een foto terug van precies een jaar geleden en ik schrok me dood! Ik woog toen 82 kg. Echt gek dat je in een jaar tijd zoveel kan veranderen. Weeg nu precies 68 kg, taille; 67 cm, bovenkant benen 60 cm, biceps 28 cm (train biceps pas een maand? Geen idee waarom ik nooit biceps trainde) en mijn huidplooimeter zegt dat ik op 19,5% vet zit. Mijn doelen zijn nu vooral groeiennnnn!! Maar eerst nog een beetje droger staan
-
-
-
-
 
Laatst bewerkt:

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.596
Waardering
2.792
Lengte
1m75
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Ziet er goed uit Cindy keep it going

Ja ik white knight
 

Briekie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 mei 2010
Berichten
3.395
Waardering
409
Lengte
1m68
Massa
88kg
Vetpercentage
12%
Nou ik vind het een flinke progressie hoor, je hebt benen gekregen en bent een heel stuk droger. Blijf maar lekker doorgaan met wat je doet!

Geen white Knight hier.

In before ‘je bent ook zwart’.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Zo dan! Dat is een best resultaat. :thumbs:
 

Ano_115081

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
23 feb 2013
Berichten
1.417
Waardering
1.220
Hele mooie vooruitgang! Mag je trots op zijn.
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.836
Waardering
4.175
Lengte
1m80
Massa
66kg
Foto's geplaatst op 15 augustus? Ongelooflijk dat het een volle week moet duren voordat er wordt gereageerd op deze progressiefoto's! Ziet er toch niet verkeerd uit... (understatement van de week).
 

Mudita

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 okt 2016
Berichten
2.776
Waardering
1.295
Lengte
1m83
Massa
81kg
Netjes, hoe heeft je trainingsschema er de hele tijd uitgezien?
 

Cindyyx

Cool Novice
Lid geworden
6 apr 2018
Berichten
58
Waardering
158
Lengte
1m77
Massa
68kg
Vetpercentage
20%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Dankjewellll iedereen! Voornamelijk 4x per week trainen, 2x lowerbody 2x upperbody met vooral lifts als frontsquats, backsquats, deadlifts.. en weinig tot geen cardio. Heb nu vakantie dus ga 6x per week; 2x legs, 2x biceps en schouders, 2x triceps en rug.
 
Bovenaan