Fitness Seller

Fransie96 zijn weg naar Mr.O

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Karma
1.015
Waarom 1rm's?
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Karma
174
Voor het stukje onder de spoiler balk.
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Karma
174
Oke, Ik sta wel eerder op het podium dan jij...
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Karma
174
Thanks man! Ben nog niet echt tevreden over hoe het allemaal gaat maar als ik de plannen zoals die nu zijn voor 100% kan realiseren sta ik in December gewoon in Veldhoven, op het podium (voordat Killy er grappig over denkt te zijn..)
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Karma
1.015
Zou mooie prestatie zijn, ben je er mooi vroeg bij.
Je kan een hoop doen in het begin, maar dan moet je wel hardcore gaan!!!

In december 2012 train ik ook nog maar 2 jaar en wat maandjes.
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Karma
174
Mijn trainingsschema is a-la branch warren hardcore:)
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Karma
174
Ik hou idd rekening met blessures...
 

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Karma
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
blessures are a bitch, shoulder fo me :(
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Karma
174
Vandaag s'ochtends getraind, beviel goed!
Borst:
BP:
12*20
10*40
8*55
2*65
1keer 70 zou nu wel moeten kunnen:) Vrijdag is uitproberen.

DB Press
12*14
10*15
8*20
6*24PR!!

Incline DB Press
12*14
10*16
8*18
6*20PR!!

Machine Fly's
12*25
10*35
8*55
6*65

Triceps
Pushdown (V-pully, dubbele katrol)
12*12.5
9*15
6*15

Skullcrusher
12*12.5
9*15
6*17.5

Tricep overhead extensions
12*15
9*17.5
6*20

En daarna nog heel wat buikwerk
Rating 4/5
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Karma
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
hoevaak per week train je?
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Karma
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Lekker getraind, die 70 becnh komt wel goed.

6 keer per week trainen zou ik echt dood gaan;p 6x krachttraining en 2x turnen, zou echt teveel zijn. met 4x per week zit ik al redelijk aan me max denk ik.
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Karma
1.015
6x per week????
Beetje vroeg voor deca of niet fransje?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven